Кількість
|
Вартість
|
||
|
Вітамін D — це жиророзчинний мікронутрієнт, що має для організму величезне значення. Саме він відповідає за силу нашого імунітету, міцність кісток, а також дарує красу.
Для чого потрібен вітамін D нашому організму?
Вітамін Д необхідний для нормального функціонування внутрішніх органів та імунної системи. Вживання його у складі продуктів або у вигляді добавки до раціону харчування допомагає здійснювати наступні функції:
-
регулювання обміну кальцію та фосфору;
-
підвищення мінералізації кісткової тканини при остеопорозі (зокрема, віковому остеопорозі у чоловіків, остеопорозі вагітних та жінок в період менопаузи);
-
зростання кісток після переламів та ендопротезування;
-
нормалізація психоемоційного стану та лікування депресії;
-
підвищення імунного захисту при вірусних інфекціях та імунодефіцитних захворюваннях (ВІЛ, гепатит, туберкульоз);
-
профілактика та лікування серцево-судинних і онкологічних захворювань;
-
в складі комплексної терапії автоімунних захворювань (вітиліго, псоріазу, системного червоного вовчака склеродермії, цукрового діабету 1 типу, ревматоїдного артриту, розсіяного склерозу та інших).
Якими симптомами проявляється дефіцит вітаміну D?
Майже 70% людей більшою чи меншою мірою відчувають на собі нестачу вітаміну Д. Про дефіцит цього нутрієнту в організмі сповіщають наступні симптоми:
-
ламкість кісток та артралгія (біль у суглобах);
-
низький імунітет і схильність до частих застудних захворювань;
-
поганий настрій та надмірна дратівливість;
-
сухість та швидке фотостаріння шкіри;
-
виникнення карієсу, розхитування зубів та поява сколів на зубній емалі;
-
знижений апетит;
-
м’язова слабкість;
-
розлади сну.
В яких продуктах міститься вітамін D?
В біосинтезі вітаміну D велику роль відіграє так званий «хороший холестерин» — ліпопротеїди високої щільності. Ось чому низькожирова дієта для схуднення або прийом статинів викликають його дефіцит.
Саме тому найбільшу кількість вітаміну Д3 або холекальциферолу містять продукти тваринного походження:
-
свіжа риба жирних сортів (лосось, сьомга, форель, палтус, скумбрія, сардина);
-
рибні консерви (зокрема, печінка тріски);
-
риб’ячий жир;
-
молочні продукти;
-
яєчний жовток (бажано в рідкому вигляді — яєчня або некруте яйце);
-
печінка та субпродукти (яловича, індича, куряча).
Як отримати вітамін D на сонці без ризику раку шкіри?
Тим, хто полюбляє засмагати та прагне отримувати вітамін D природним способом, є прості й дієві рекомендації:
-
перебувати на сонці до 11 або після 16 години — в цей час доби інфрачервоне та ультрафіолетове випромінювання знаходиться у збалансованих пропорціях;
-
кожні 2 години змащувати шкіру сонцезахисним засобом з SPF 50+ — це попередить виникнення сонячних опіків, які підвищують ризик розвитку раку шкіри;
-
вживати достатню кількість продуктів з вітаміном С — він також зміцнює імунітет і є потужним антиоксидантом, який захищає шкіру від надмірної інсоляції УФ-променями.
Яка добова норма вітаміну Д?
Щоб визначитися, як пити вітамін D, необхідно знати добову норму при різних потребах організму:
-
вітамін Д 600-1000 МО (молекулярних одиниць) на добу — це профілактична доза, якої частіше за все виявляється недостатньо;
-
вітамін Д 2000 МО на добу — це оптимальна підтримуюча доза для дорослої та літньої людини;
-
вітамін Д 7000-10000 МО — це терапевтична доза для дорослих, які мають лабораторно діагностований дефіцит;
Токсичний ефект від прийому вітаміну Д виникає вкрай рідко, для цього потрібно кілька місяців поспіль свідомо допускати передозування.
Призначений лікарем аналіз крові на вітамін Д допоможе визначити індивідуальну добову дозу;
Вибір добавки варто довірити тільки кваліфікованому лікарю, який добре ознайомлений з анамнезом пацієнта.
В чому переваги вітаміну D від Metagenics?
Ми щиро бажаємо, щоб молодість та здоров’я людей тривали якнайдовше. Тому співпрацюємо з європейськими виробниками натуральних нутрицевтиків, якість та результативність яких підтверджена практикою, це такі ТМ як Metagenics, Named і Yalacta. Ми є офіційними дистрибʼюторами цих виробників в Україні.
Лінійка добавок з вітаміном D від бельгійського виробника Metagenics повністю задовольняє добову потребу організму в даному нутрієнті:
-
Vitamine D 2000 IU — стандартне добове дозування для фізичної підтримки та гарного самопочуття.
-
Vitamine D 3000 IU — терапевтична доза для лікування дефіциту вітаміну Д.
-
CalDyn — спеціальна формула для мінералізації кісток і м’язової сили.
-
ImmuDefense Forte — разом з вітаміном D, поєднує вітаміни, мінерали та фітонутрієнти, які необхідні для повноцінного імунного захисту.
- MetaViva — оптимальне поєднання вітамінів, мінералів та антиоксидантів для активного життя і природної краси.