|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Женский организм нуждается в определенных питательных веществах, витаминах и микроэлементах для эффективного выполнения базовых функций. Здоровая диета, обогащенная всеми необходимыми компонентами, позволяет нашему телу работать слаженно и полноценно. Однако не всегда все полезные питательные вещества можно получить в достаточном количестве из еды. Поэтому для укрепления здоровья нам нужно составить правильный план питания, где будут учтены и биологические добавки для женщин*, которые смогут обеспечить организм всем необходимым. Какие витамины и добавки для женщин следует принимать для поддержания женского здоровья?
Диетические добавки для женщин: какие витамины и микроэлементы нужно принимать регулярно
Каждая женщина должна заботиться о собственном здоровье, регулярно заниматься физическими упражнениями и сбалансировано питаться. Если разнообразить рацион не получается, нужно обратиться к полезным добавкам для женщин. Женскому телу нужны разные минералы и витамины для женщин, однако есть некоторые питательные вещества, которые считаются очень важными именно для женского здоровья.
Кальций для укрепления костей
Кальций является очень важным минералом, преимущественно содержащимся в молоке и молочных продуктах. В большом количестве он также может быть представлен в некоторых обогащенных продуктах, например в ореховом молоке, апельсиновом соке.
Кальций ассоциируется со здоровыми и крепкими костями, однако недостаточное количество этого минерала в организме приводит к большому количеству проблем, и чаще всего у женщин.
Женщины старшего возраста имеют очень высокий риск развития остеопороза из-за того, что гормональные изменения, возникшие из-за менопаузы, оказывают существенное влияние на плотность костной ткани.
Прием кальция, например в виде диетической добавки для женщин CalDyn, помогает увеличить прочность костей, нормализовать работу клеток, регулировать мышечные и сердечные сокращения.
Витамин К2-Dyn помогает направить кальций в кости и предотвращает отложение этого минерала в сосудах и мягких тканях, тем самым сохраняя эластичность сосудов, снижая риски остеопороза (особенно у женщин в период менопаузы), сердечно-сосудистых заболеваний, неврологических событий.
Витамин D для укрепления иммунной системы
Витамин Д — жирорастворимый витамин, вырабатываемый организмом человека под действием солнечного света или попадающий с пищей. Женщинам необходимо задуматься о дополнительном приеме этого полезного витамина, особенно в осенний и зимний период года, поскольку организм не может производить его из-за минимального количества солнечных лучей.
95% украинцев имеют дефицит витамина Д. Одним из лучших вариантов есть прием специальных добавок с витамином D.
Витамин D очень важен, поскольку помогает нашему организму эффективнее усваивать кальций, а иммунной системе бороться с бактериями и вирусами.
Обязательно следует принимать витамин D:
-
беременным женщинам при дефиците;
-
женщинам после 50, поскольку с возрастом женский организм менее эффективно усваивает витамин Д;
-
женщинам, которые не едят молочные продукты и редко бывают на солнце.
Почему витамин D важен для репродуктивного здоровья женщины:
-
Дефицит витамина Д может снизить фертильность.
-
Недостаточный уровень витамина D связан с некоторыми метаболическими нарушениями у женщин со СПКЯ.
-
Дефицит витамина D у беременной может являться фактором риска преэклампсии.
-
При гестационном сахарном диабете прием витамина Д может снижать уровень глюкозы и инсулина.
-
Дефицит витамина D связан с увеличением шансов кесарева сечения.
-
Витамин D также может снизить риск преждевременных родов, помогая поддерживать состояние покоя миометрии. Сокращающая способность миометрия зависит от высвобождения кальция в мышечной клетке, и этот процесс регулируется витамином D.
-
Дополнительный прием добавок с витамином Д беременными женщинами оказывает положительное влияние на вес малыша.
Перед применением биологически активных добавок для женщин* рекомендуем проконсультироваться у врача, который сможет разработать персонализированную терапевтическую программу по укреплению женского здоровья.
Рыбий жир для защиты сердца
Жирные сорта рыбы, как, например, скумбрия, форель, лосось, тунец, сельдь, богаты омега-3 жирными кислотами двух видов (EPA и DHA). Эти жирные кислоты не производятся нашим организмом, однако являются главной частью структуры клеточных мембран и обеспечивают правильную работу гормонов, отвечающих за регуляцию свертывания крови, расслабление и сокращение артериальных стенок, являются источником противовоспалительных цитокинов и т.д. Именно поэтому жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья сердца и сосудов, суставов, а также для улучшения работы мозга.
Получить необходимое количество жирных кислот можно из еды или через прием добавок для женщин с жирными кислотами омега-3.
Применение омега-3 добавок для женщин после 30 позволит снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (особенно у тех, у кого повышен уровень триглицеридов), поддержать здоровье беременных женщин и ребенка, уменьшить воспаление у женщин с ревматоидным артритом.
Фолиевая кислота, которая необходима для деления клеток
Фолиевая кислота представляет собой водорастворимый витамин В-группы. Естественным образом, витамин В9 содержится в некоторых пищевых продуктах, однако очень часто его назначают в виде женских витаминных комплексов, например, в нашем ассортименте он представлен в добавке Folapro.
Главным источником этого витамина является листовая зелень, особенно шпинат, а также говяжья печень, белый рис, орехи, брюссельская капуста.
Клетки женского организма нуждаются в фолиевой кислоте для создания ДНК, без которых они не могут функционировать должным образом. Кроме того, витамин В9 принимает участие в создании новых клеток и тканей, таких как волосы и кожа. Фолиевая кислота является также главным питательным веществом, которое необходимо организму человека для метаболизма аминокислот.
Часто фолиевую кислоту назначают до подготовки к беременности, а также беременным женщинам, поскольку прием этого витамина позволяет предотвратить аномалию нервной трубки плода.
Также у женщин, принимавших добавки фолиевой кислоты более 6 месяцев, ниже риск возникновения послеродовой депрессии.
Магний — менеджер организма
Магний — важный минерал, участвующий более чем в 300 ферментных системах, регулирующих биохимические процессы в организме, включая синтез белка, работу мышц и нервов, контроль уровня глюкозы в крови и регуляцию артериального давления. Короче говоря, для функционирования каждого органа в организме необходим магний.
Без магния организм не может эффективно метаболизировать витамин D, который, в свою очередь, важен для правильного усвоения кальция. Поэтому добавки для женщин после 50 обязательно должны содержать этот минерал.
Магний следует принимать для профилактики:
Также магний оказывает влияние на стресс и рекомендуется при стрессовых нагрузках. Он активирует вашу парасимпатическую нервную систему, регулирующую нейромедиаторы, воздействуя на настроение.
Витамины группы В для красоты и энергии
Витамины, такие как B6 и B12, способствуют превращению пищи в энергию в организме. Они также способствуют здоровью кожи, волос и зрения. Кроме того, они регулируют работу нервной системы, обмен веществ, мышечный тонус и когнитивные функции.
Дефицит витаминов этой группы могут вызвать анемию, выпадение волос, усталость, депрессию, снижение иммунной функции, потерю аппетита, судороги, онемение конечностей.
Поэтому для энергетического и гормонального баланса очень важно употреблять достаточное количество витаминов В.
*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).