|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Жіночий організм потребує певних поживних речовин, вітамінів та мікроелементів для ефективного виконання базових функцій. Здорова дієта, збагачена всіма необхідними компонентами, дозволяє нашому тілу працювати злагоджено та повноцінно. Проте не завжди всі корисні поживні речовини можуть потрапити в достатній кількості через їжу. Саме тому для зміцнення власного здоровʼя нам потрібно скласти правильний план харчування, в якому будуть враховані й біологічні добавки для жінок*, які зможуть забезпечити організм всім необхідним. Які вітаміни та добавки для жінок потрібно приймати для підтримки жіночого здоровʼя?
Дієтичні добавки для жінок: які вітаміни та мікроелементи потрібно приймати регулярно?
Кожна жінка має дбати про власне здоровʼя, займатися регулярно фізичними вправами та збалансовано харчуватися. Якщо урізноманітнити раціон не виходить, потрібно звернутися до корисних добавок для жінок. Жіночому тілу потрібні різні мінерали та вітаміни для жінок, проте є деякі поживні речовини, які вважаються вкрай важливими саме для жіночого здоровʼя.
Кальцій для зміцнення кісток
Кальцій є дуже важливим мінералом, який переважно міститься у молоці та молочних продуктах. У великій кількості він також може бути представлений у деяких збагачених продуктах, наприклад, у горіховому молоці, апельсиновому соці.
Кальцій асоціюється зі здоровими та міцними кістками, проте недостатня кількість цього мінералу в організмі призводить до великої кількості проблем, і найчастіше у жінок.
Жінки літнього віку мають дуже високий ризик розвитку остеопорозу через те, що гормональні зміни, які виникли через менопаузу, суттєво впливають на щільність кісткової тканини.
Прийом кальцію, наприклад, у вигляді дієтичної добавки для жінок CalDyn, допомагає збільшити міцність кісток, нормалізувати роботу клітин, регулювати мʼязові та серцеві скорочення.
Вітамін К2-Dyn допомагає направити кальцій у кістки та запобігає відкладанню цього мінералу у судинах та м’яких тканинах, тим самим зберігаючи еластичність судин, знижуючи ризики остеопорозу, особливо в жінок у період менопаузи, серцево-судинних захворювань, неврологічних подій.
Вітамін D для зміцнення імунної системи
Вітамін Д — жиророзчинний вітамін, що виробляється організмом людини під дією сонячного світла або потрапляє з їжею. Жінкам необхідно замислитися над додатковим прийомом цього корисного вітаміну, особливо в осінній та зимовий період року, оскільки організм не може виробляти його через мінімальну кількість сонячних променів.
95% українців мають дефіцит вітаміну Д. Одним з найкращих варіантів є прийом спеціальних добавок з вітаміном D.
Вітамін D є дуже важливим, оскільки допомагає нашому організму ефективніше засвоювати кальцій, а імунній системі — боротися з бактеріями та вірусами.
Обовʼязково варто приймати вітамін D:
-
вагітним жінкам у разі дефіциту;
-
жінкам після 50, оскільки з віком жіночий організм менш ефективно засвоює вітамін Д;
-
жінкам, які не їдять молочні продукти та рідко бувають на сонці.
Чому вітамін D важливий для репродуктивного здоровʼя жінки:
-
Дефіцит вітаміну Д може знизити фертильність.
-
Недостатній рівень вітаміну D пов’язаний із деякими метаболічними порушеннями у жінок із СПКЯ.
-
Дефіцит вітаміну D у вагітної може бути фактором ризику прееклампсії.
-
При гестаційному цукровому діабеті прийом вітаміну Д може знижувати рівень глюкози та інсуліну.
-
Дефіцит вітаміну D пов'язаний зі збільшенням шансів кесаревого розтину.
-
Вітамін D також може знизити ризик передчасних пологів, допомагаючи підтримувати стан спокою міометрія. Скорочувальна здатність міометрія залежить від вивільнення кальцію в м’язовій клітині, і цей процес регулюється вітаміном D.
-
Додатковий прийом добавок з вітаміном Д вагітними жінками позитивно впливає на вагу малюка.
Перед застосуванням біологічно активних добавок для жінок* рекомендуємо проконсультуватися у лікаря, який зможе розробити персоналізовану терапевтичну програму для зміцнення жіночого здоровʼя.
Рибʼячий жир для захисту серця
Жирні сорти риби, як, наприклад, скумбрія, форель, лосось, тунець, оселедець, багаті на омега-3 жирних кислот двох видів (ЕРА та DHA). Ці жирні кислоти не виробляються нашим організмом, проте є головною частиною структури клітинних мембран та забезпечують правильну роботу гормонів, що відповідають за регуляцію згортання крові, розслаблення та скорочення артеріальних стінок, є джерелом протизапальних цитокінів тощо. Саме тому жирні кислоти омега-3 є необхідними для здоровʼя серця та судин, суглобів, а також покращення роботи мозку.
Отримати необхідну кількість жирних кислот можна з їжі або через прийом добавок для жінок з омега-3 жирними кислотами.
Застосування омега-3 добавок для жінок після 30 дозволить знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань (особливо ті, у кого підвищений рівень тригліцеридів), підтримати здоровʼя вагітних жінок і дитини, зменшити запалення у жінок з ревматоїдним артритом.
Фолієва кислота, яка є необхідною для поділу клітин
Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном В-групи. Природним чином вітамін В9 міститься в деяких харчових продуктах, проте дуже часто його призначають у вигляді жіночих вітамінних комплексів, наприклад, в нашому асортименті він представлений у добавці Folapro.
Головним джерелом цього вітаміну є листова зелень, особливо шпинат, а також яловича печінка, білий рис, горіхи, брюссельська капуста.
Клітини жіночого організму потребують фолієвої кислоти під час створення ДНК, без яких вони не можуть функціонувати належним чином. Крім того, вітамін В9 бере участь у створенні нових клітин та тканин, як, наприклад, волосся та шкіра. Фолієва кислота є також головною поживною речовиною, яка необхідна організму людини для метаболізму амінокислот.
Часто фолієву кислоту призначають до підготовки до вагітності, а також вагітним жінкам, оскільки прийом цього вітаміну дозволяє запобігти аномалії нервової трубки плода.
Також у жінок, які приймали добавки фолієвої кислоти понад 6 місяців, нижчий ризик виникнення післяпологової депресії.
Магній — менеджер організму
Магній — важливий мінерал, який бере участь у понад 300 ферментних системах, що регулюють біохімічні процеси в організмі, включаючи синтез білка, роботу м'язів і нервів, контроль рівня глюкози в крові та регуляцію артеріального тиску. Коротко кажучи, для функціонування кожного органу в організмі необхідний магній.
Без магнію організм не може ефективно метаболізувати вітамін D, який в свою чергу важливий для правильного засвоєння кальцію. Тому добавки для жінок після 50 обовʼязково мають містити цей мінерал.
Магній варто приймати для профілактики:
Також магній впливає на стрес і рекомендується при стресових навантаженнях. Він активує вашу парасимпатичну нервову систему, що регулює нейромедіатори, впливаючи на настрій.
Вітаміни групи В для краси та енергії
Вітаміни, такі як B6 і B12, сприяють перетворенню їжі на енергію в організмі. Вони також сприяють здоров'ю шкіри, волосся та зору. Крім цього, вони регулюють роботу нервової системи, обмін речовин, м'язовий тонус і когнітивні функції.
Дефіцит вітамінів цієї групи можуть викликати анемію, випадіння волосся, втому, депресію, зниження імунної функції, втрату апетиту, судоми, оніміння кінцівок.
Тож для енергетичного і гормонального балансу дуже важливо вживати достатньо вітамінів В.
*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).