Нутрицевтики із залізом

Залізо — це важливий мінерал, який бере участь у різних функціях організму, включаючи транспортування кисню у крові. Організм втрачає залізо через порушення процесів травлення, піт та втрату крові. Майже кожна четверта людина в усьому світі має анемію. Для усунення залізодефіцитної анемії лікарі зазвичай рекомендують спеціальні добавки, які містять залізо. Вони випускаються в таблетованій, капсульній та в рідкій формі. Далі ми розкажемо про стани, при яких рекомендований прийом вітамінних комплексів із залізом.

Ознаки та симптоми залізодефіцитної анемії

Симптоми дефіциту заліза можуть варіюватися від людини до людини. У багатьох людей із залізодефіцитною анемією взагалі немає жодних симптомів. У тих, у кого вони є, найпоширеніші симптоми включають:

• Слабкість.

• Головний біль.

• Дратівливість.

• Втому.

• Бліду шкіру.

• Утруднене дихання.

• Ламкі нігті, випадіння волосся.

• Прискорене серцебиття.

• Запаморочення.

• Інфекції (спровоковані проблемами з імунною системою).

• Синдром неспокійних ніг.

• Пікацизм (бажання їсти неїстівні предмети, такі як глина чи земля, паперові вироби чи кукурудзяний крохмаль).

• Пагофагія (форма пікацизму, за якої спостерігається бажання їсти лід).

Наявність хоча б одного з цих станів є показником того, що потрібно здати аналіз на рівень феритин і, якщо виявиться дефіцит, почати прийом заліза у добавках.

Хто в групі ризику?

Біологічно активні добавки* заліза корисні для людей, які мають дефіцит заліза. Частіше всього нестача заліза спостерігається у тих, хто:

• Має рясні менструації, або пройшов нещодавно пологи з крововтратою.

• Має виразку, запальні захворювання кишківника або целіакію.

• Регулярно здає кров у якості донора.

• Має ниркову недостатність (особливо якщо перебуває на діалізі).

• Приймає деякі фармакологічні препарати, зокрема нестероїдні протизапальні препарати.

• Переніс операцію чи складні травми.

• Має генетичні захворювання, за яких кишківник не може засвоювати залізо.

• Займається видами спорту, які вимагають підвищеної витривалості.

• Має певні захворювання травної системи, такі як виразковий коліт та хвороба Крона.

Людям з аутоімунними захворюваннями та спадковими патологіями клітин крові також іноді доцільно приймати вітамінно-мінеральні комплекси із залізом.

Які продукти багаті на залізо?

Залізо можна знайти у натуральному вигляді у багатьох продуктах. Зазвичай це:

• Нежирне м'ясо та птиця.

• Риба (лосось, сардини, тунець) і молюски.

• Квасоля, сочевиця, нут, горох.

• Горіхи (кеш'ю, мигдаль).

• Сухофрукти (фініки, інжир).

• Темна листова зелень (шпинат, капуста).

Якщо ви рідко вживаєте ці продукти і спостерігаєте хоча б один з симптомів нестачі заліза, здайте аналіз і при наявності дефіциту, доповніть свій раціон вітамінними комплексами із залізом. Таким чином, ви мінімізуєте ризик виникнення ускладнень.

Які переваги бадів* для підвищення заліза?

Бади* із залізом забезпечують:

• Збільшення енергії та життєвої сили.

• Зниження втоми.

• Поліпшення розумової та фізичної працездатності.

• Поліпшення когнітивних функцій, таких як увага, прийняття рішень та навчання.

• Підтримку здорової вагітності.

• Зростання м'язів та розвиток тіла.

• Зміцнення загального здоров'я.

Прийом полівітамінів* із залізом може допомогти вашому організму виробляти більше еритроцитів та підвищити загальний рівень енергії.

Як довго слід приймати бади* при залізодефіцитній анемії?

Для підвищення рівня заліза в організмі може знадобитися від кількох тижнів до кількох місяців, залежно від тяжкості дефіциту. Після того, як рівень гемоглобіну та заліза повернеться до норми, вам може бути потрібно приймати залізовмісні бади* ще протягом кількох місяців. Термін вживання добавок із залізом та дозування має визначати лікар. Також вам потрібно буде періодично здавати аналізи крові для вимірювання рівня заліза.

В якій формі випускаються вітаміни із залізом?

Полівітаміни* із залізом випускаються у формі таблеток, капсул.

Ви також можете приймати рідку добавку заліза.

Як слід приймати вітаміни для підняття заліза?

Якщо ваш лікар рекомендував вам бади*, які містять залізо, використовуйте їх тільки за призначенням. Щоб максимізувати засвоєння, приймайте біологічно активні добавки* із залізом натщесерце, в ідеалі за годину до їжі, з напоєм, багатим на вітамін С, наприклад апельсиновим соком чи журавлиним морсом. Уникайте їжі, чаю і молока за годину до і годину після прийому добавок із залізом.

Якщо ви використовуєте таблетовану форму заліза, проковтніть таблетку повністю. Не намагайтеся її роздавити, розжувати чи поділити навпіл.

Інші рекомендації, які слід враховувати:

• Попри те, що залізо бад* найкраще діє натщесерце, ви можете приймати його під час їжі, щоб не викликати розладу шлунка.

• Не слід приймати вітаміни при нестачі заліза разом з молоком, кофеїном, антацидами чи добавками кальцію.

• Приймайте бад* із залізом разом з вітаміном С, щоб покращити засвоєння.

Лікар може порекомендувати вам спеціальну дієту під час прийому бадів* при залізодефіцитній анемії. Чітко дотримуйтесь інструкцій. Зберігайте залізо у вітамінах при кімнатній температурі та в недоступному для дітей місці.

Де купити добавки з залізом?

Якщо ви хочете купити вітаміни із залізом для дорослих, завітайте до інтернет-магазину Anti-Aging. У нас ви можете замовити бади* заліза з доставкою по всій Україні.

Популярністю серед наших клієнтів користується добавка від бельгійського бренду Metagenics — FerroDyn та FerroDyn Forte.

Це бад* заліза з формулою, яка містить легко засвоювані форми заліза (бісгліцинат), метилфолат та активну форму вітаміну B6. FerroDyn усуває дефіцит заліза, оптимізує детоксикацію та антиоксидантний захист, забезпечує синтез колагену та утворення енергії, синтез ДНК, вітаміну А, монооксиду азоту, а також карнітину.

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Перед прийняттям будь-яких рішень, пов’язаних зі здоров’ям, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.