Вітаміни для волосся

Що корисно для волосся?

Випадіння волосся, або алопеція, є поширеною проблемою, що зачіпає як чоловіків, так і жінок. Для багатьох людей це стає джерелом емоційного дискомфорту, адже густе і здорове волосся вважається символом краси та здоров’я. Основні причини випадіння волосся можна поділити на кілька груп. Розгляньмо їх більш детально, а також ми порадимо, які добавки для волосся, нігтів та шкіри є оптимальними.

Причини витончення волосся

Дуже багато факторів може впливати на втрату і погіршення стану волосся.

Вплив способу життя, метаболізму і харчування на стан волосся

Спосіб життя — це аспект, який дуже важливий для волосся. Неякісні засоби для волосся, вплив забрудненого середовища або недостатнє споживання води для волосся та нігтів катастрофічні. Також важливо звертати увагу на раціон, адже нестача мінералів і вітамінів для росту волосся критична.

Для зміцнення волосся рекомендується уникати агресивного впливу на шкіру голови, наприклад, частого використання плойок або фенів. Натомість варто додати до раціону продукти для зміцнення волосся, які саме, ми напишемо у цій статті. 

Проблеми з обміном речовин можуть перешкоджати доставлянню поживних речовин до коріння волосся. Це для волосся та шкіри дуже шкідливо. Що робити, щоб розв'язати цю проблему? Нижче буде про це!

Мінерали і вітаміни для волосся і шкіри

Дефіцит вітамінів і мінералів є поширеною причиною випадіння волосся. Деякі поживні речовини відіграють ключову роль у зміцненні фолікулів та стимуляції росту. Розглянемо найважливіші вітаміни для волосся і нігтів.

Біотин для волосся

Вітамін біотин для волосся відіграє ключову роль у виробленні кератину — білка, який формує основу структури волосся. Біотин для волосся зміцнює фолікули, покращує їхню функціональність і стимулює ріст волосся. Дефіцит біотину може спричинити ламкість волосся та уповільнення їх росту. Тому вітаміни групи В для волосся вкрай необхідні.

Джерела біотину:

• Яйця (особливо жовток).

• М’ясо та риба (яловичина, курка, лосось).

• Горіхи (мигдаль, волоські горіхи).

• Солодка картопля, насіння соняшника.

• Гриби.

На нашому сайті можна біотин для волосся купити в нутрицевтику B-Dyn.

Також цей комплекс вітамінів для волосся має у складі вітаміни групи В і фолієву кислоту для волосся, що є оптимальним поєднанням.

Вітамін А для волосся

Вітамін А для волосся є вкрай необхідним — він відповідає за нормальне функціонування волосяних фолікулів, адже стимулює вироблення себуму (природного зволожувача шкіри голови), який запобігає сухості та ламкості волосся. Недостатнє споживання вітамінів А і Е для волосся може спричинити ламкість і навіть його випадіння.

Комплекс вітамінів і мінералів MetaViva забезпечує підтримку здоров'я волосся. Завдяки вмісту біотину, вітаміну А та інших поживних речовин, MetaViva живить волосяні фолікули, стимулюючи ріст волосся та покращуючи його структуру.

Які продукти корисні для волосся з високим вмістом вітаміну А:

• Овочі з бета-каротином — морква, гарбуз, шпинат, батат, броколі, капуста.

• Тваринні джерела — жирна риба, яйця, йогурт, печінка, молочні продукти.

Вітамін С і колаген для волосся

Окислювальний стрес — одна з основних причин пошкодження волосся. Вітамін С, є потужним антиоксидантом, який зменшує вплив вільних радикалів на волосяні фолікули. Крім того, він стимулює вироблення колагену для шкіри та волосся — білка, який зміцнює волосся та запобігає його передчасному посивінню.

Джерела вітаміну С:

• Цитрусові — апельсин, лимон, грейпфрут.

• Інші фрукти — полуниця, ківі.

Організм не здатен виробляти вітамін С, тому його потрібно отримувати з їжею або добавками для волосся і нігтів. В нашому інтернет-магазині є засоби для відновлення волосся з вітаміном С:

Це добавка з високим вмістом вітаміну С від ТМ Named.

А також комплекс Collagenics, який містить усі необхідні компоненти для синтезу колагену, що відповідає за здоров’я волосся, шкіри та нігтів — амінокислоти L-цистин, L-лізин, вітамін С та інші. Collagenics допоможе зробити волосся міцнішим, зменшить його випадіння і надасть здорового вигляду.

Колаген живить волосся зсередини, відновлюючи його структуру та надаючи йому здорового блиску. Завдяки цьому, волосся стає менш ламким і випадає рідше.

Вітамін D для волосся

Недостатнє споживання вітаміну Д для волосся часто пов’язують із його випадінням. Він сприяє активації фолікулів і стимулює їхній ріст. Особливо важливим цей вітамін для шкіри і волосся є для людей старшого віку, які більш схильні до його дефіциту.

Джерела вітаміну D:

• Жирна риба (лосось, тунець).

• Продукти, штучно збагачені вітаміном D (молоко, злакові, йогурт),

• Яйця, гриби.

• Сонячне світло.

Замовляйте на нашому сайті комплекс для волосся з вітаміном D, який містить 50 мкг (2000 МО) холекальциферола.

Вітамін Е для волосся

Як потужний антиоксидант, вітамін Е для волосся допомагає боротися з пошкодженням клітин, викликаним окислювальним стресом, що бере участь у старінні волосся. Він сприяє поліпшенню кровообігу у шкірі голови, що стимулює ріст волосся.

Джерела вітаміну Е:

• Авокадо, шпинат, броколі,

• Горіхи та насіння: мигдаль, насіння соняшнику.

Часто вітамінні комплекси для волосся мають у складі вітамін Е.

Добавка E-Nutrics ТМ Metagenics відрізняється високою біодоступністю вітаміну Е, що робить її особливо ефективною для здоров'я волосся.

Залізо для волосся

Залізо відіграє важливу роль у виробництві гемоглобіну, який транспортує кисень до волосяних фолікулів. Недостатність заліза — одна з причин випадіння волосся, особливо у жінок. Саме тому дієтичні добавки для волосся можуть мати у складі залізо для волосся.

Джерела заліза:

• М’ясо (яловичина, печінка).

• Рослинні джерела — шпинат, сочевиця, нут, тофу, гарбузове насіння.

Наша компанія пропонує ефективні формули нутрицевтиків із залізом, такі як FerroDyn та Ferronam. Вони містять біодоступні форми заліза, вітаміни та мінерали, які допомагають ефективно боротися з дефіцитом заліза.

FerroDyn відрізняється високим ступенем біодоступності заліза та синергічною дією з вітамінами групи В. Ferronam містить ліпосомальне залізо, яке також легко засвоюється організмом, а також вітамін C, що посилює засвоєння заліза.

Цинк для волосся

Цинк для волосся вкрай необхідний. Він підтримує здоров’я сальних залоз, прискорює відновлення волосяних фолікул і сприяє росту волосся. Порушення метаболізму цинку відіграє важливу роль у випаданні волосся.

Джерела цинку:

• Морепродукти (устриці, креветки).

• Червоне м’ясо, гарбузове насіння.

• Бобові (сочевиця, нут), шпинат.

Вітаміни для шкіри і волосся ZincoDyn містять у складі органічну форму цинку з високим ступенем біодоступності, що вкрай важливо.

Що приймати для росту волосся?

Крім згаданого вище, для волосся також важливі: 

• Селен відіграє важливу роль у здоров'ї волосся. Селен для волосся забезпечує нормальне функціонування волосяних фолікулів, стимулюючи ріст волосся та запобігаючи його випаданню. Оскільки волосся складається переважно з білка, а селен бере участь у його обміні, достатня кількість цього мікроелемента є необхідною для підтримки красивої шевелюри.

• Омега-3, є важливими жирами, які не виробляються організмом самостійно. Омега 3 для волосся кислоти забезпечують необхідні жири, які зберігають шкіру голови здоровою та зволоженою. Їх можна знайти в жирній рибі, авокадо, гарбузовому насінні.

Чи швидко діють вітамінні комплекси для волосся?

Результати від прийому вітамінів для волосся, нігтів і шкіри можуть з’явитися не одразу. Зазвичай потрібно кілька місяців прийому, щоб побачити покращення. Важливо враховувати, що ефективність вітамінів і добавок для волосся залежить також від індивідуальних особливостей, таких як генетика, раціон та рівень стресу.

Як забезпечити здоров’я волосся?

Збалансована дієта, багата на мінерали і вітаміни для нігтів і волосся, допомагає відновити баланс поживних речовин. Вживайте корисні продукти для росту волосся і це позитивно вплине на їх стан. Підтримуйте кровообіг через спорт та масаж голови, уникайте стресових ситуацій і вживайте вітаміни для росту волосся. Завдяки правильному підходу ви зможете зберегти густе та здорове волосся.

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.