Вітамін E для здоров'я кісток, м'язів та суглобів

Вітамін Е — це незамінний жиророзчинний вітамін, який знаходиться в організмі людини переважно в клітинних мембранах. Клінічно доведені протизапальні та імуномодулюючі властивості вітаміну E. Він є потужним агентом, який зупиняє руйнівну дію та нейтралізує вільні радикали (побічний продукт метаболічного окиснення) до того, як вони встигнуть атакувати клітини нашого організму. Користь вітаміну Е полягає в тому, що він допомагає відновлювати пошкоджені плазматичні мембрани, сприяючи підтримці здоров'я кісток та м'язів. Активна форма вітаміну Е здатна зменшувати тяжкість запальних захворювань, таких як ревматоїдний артрит. 

Далі ми розкажемо про те, до чого може призвести нестача вітаміну Е в організмі та як уникнути негативних наслідків.

Як проявляється дефіцит вітаміну E?

Нестача вітаміну Е виникає при порушенні всмоктування жиру або його недостатньому надходженні з їжею.

Симптоми нестачі вітаміну Е:

• Постійна слабкість.

• Низький м'язовий тонус.

• Зниження рухової активності.

• Сповільнення серцебиття.

• Погіршення перистальтики кишківника, запори.

• Порушення координації.

• Розлади мови.

Нестача вітаміну Е небезпечна розладами з боку нервово-м'язової системи. Вона може призвести до фізичної слабкості, дефіциту маси тіла, розвитку рахіту у дітей.

Нестача вітаміну Е при клімаксі чинить згубний вплив на мікроархітектуру кісток, призводить до підвищення ризику остеопоротичних переломів.

Для чого потрібен вітамін Е?

Вітамін Е токоферол відіграє важливу роль у підтримці загального здоров’я, запобігає певним захворюванням і втраті м'язової маси. Це особливо актуально для важкоатлетів, які намагаються зберегти м'язову масу, одночасно з цим позбавляючись від жиру. Крім того, вітамін E є сильним антиоксидантним агентом, який впливає на процес ремоделювання кісток, в тому числі у жінок з остеопенією у постменопаузі.

Користь вітаміну Е для жінок проявляється у наступному:

• Зниження щільності та міцності кісток з віком. Окисний стрес, а також запалення внаслідок старіння та зниження рівня естрогену можуть призвести до збільшення втрати кісткової маси у жінок у постменопаузі. Це одна з головних причин, чому лікарі призначають вітамін Е для жінок після 40.

• Зниження ризику втрати кісткової маси.

• Усунення проявів остеопорозу. 

• Ослаблення симптомів ревматоїдного артриту, який може спричинити низьку кісткову масу навіть у репродуктивному віці.

• Зміцнення кісток та профілактика травм.

Таким чином токотрієнол вітамін Е захищає кістки від остеопорозу, сприяє їхньому відновленню та зміцненню. Капсули вітаміну Е позитивно впливають, як на кісткову, так і на м'язову масу завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Дослідження показали, що вітамін Е токотрієнол позитивно впливає на м'язову масу та захищає її від старіння.

Рекомендовані норми споживання вітаміну Е

Чоловіки, і жінки повинні споживати на добу близько 15 мг вітаміну Е.

Діти, залежно від віку, від 4 до 15 мг на добу. 

В яких продуктах міститься вітамін Е?

Токоферол вітамін Е є незамінним вітаміном, тобто організм не може його самостійно виробляти, тому його необхідно отримувати з продуктів харчування.

Продукти багаті вітаміном Е:

• Рапсова, мигдальна, соняшникова, арахісова олії.

• Цілісні зерна.

• Темно-зелені листові овочі, шпинат та броколі.

• Овочі (гарбуз, помідори, броколі, перець, авокадо, батат).

• Горіхи (мигдаль, фундук, ліщина, арахіс), соняшникове насіння.

Якщо ви не можете вживати продукти з вітаміном Е у достатній кількості, доповніть свій раціон біодобавками*, у складі яких є цей вітамін. Таким чином, ви мінімізуєте ризик виникнення дефіциту вітаміну Е та пов’язаних з цим проблем. 

Де купити вітаміни для кісток?

Досягнення сучасної науки дозволили створити низку дієтичних добавок, які містять вітамін Е в легкозасвоюваній біодоступній формі. Це ідеальний варіант для людей, які не можуть вживати продукти з вітаміном Е в необхідній кількості.

Купити вітамін Е токотрієнол та інші форми можна на сайті нашого інтернет-магазину Shop Anti-Aging. 

Усі добавки, представлені в нашому каталозі супроводжуються міжнародними сертифікатами якості та безпеки. У нас ви можете замовити вітамін Е для чоловіків та жінок, виготовлені на основі якісних компонентів.

Ми співпрацюємо з авторитетними виробниками. Це дозволяє нам пропонувати ефективні, а головне — безпечні нутрицевтики, створені на основі передових технологій і актуальних наукових відкриттів, зокрема:

E-Nutrics. Ця вітамінна добавка, підходить для підтримки здоров’я опорно-рухового апарату. Завдяки високому вмісту вітаміну E, вона допомагає зміцнювати кістки, покращує м’язову функцію та зменшує запалення в суглобах, забезпечує захист від окисного стресу та гальмує процеси старіння.

MetaViva. Це високоякісна дієтична добавка, корисна для комплексної підтримки здоров’я опорно-рухового апарату. Завдяки збалансованому складу, що включає вітаміни, мінерали та антиоксиданти в біодоступній формі, продукт сприяє зміцненню кісткової тканини, покращенню функціонування суглобів та підвищенню м’язової сили. Вживання MetaViva ТМ Metagenics є ефективною профілактикою остеопорозу та інших захворювань опорно-рухового апарату.

IflaDyn Original від Metagenics містить спеціально підібрані компоненти, які сприяють підтримці здоров’я кісток, м’язів і суглобів. Важливим активним інгредієнтом є екстракт куркуми, багатий на куркуміноїди, які відомі своїми потужними протизапальними властивостями, що допомагають зменшити дискомфорт у суглобах та покращити їх рухливість. Також до складу входить екстракт імбиру, який підтримує відновлення м’язової тканини та знижує ризик м’язових спазмів. Додаткові компоненти, такі як біоактивні пептиди та антиоксиданти, забезпечують оптимальну підтримку кісткової тканини, сприяють її зміцненню та відновленню, що особливо важливо для профілактики остеопорозу та інших дегенеративних змін.

Для отримання більш детальної інформації, зв'яжіться з нашими менеджерами. Вони розкажуть вам, як приймати вітамін Е та організують швидку доставку.

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Перед прийняттям будь-яких рішень, пов’язаних зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем.