Вітаміни та мінерали — Вітамін K2

Вітамін K2

Щоб мати міцне здоров'я, людині необхідно підтримувати у своєму організмі достатній рівень усіх мікро- та макроелементів. Але на жаль, часто люди звертають увагу лише на найпопулярніші вітаміни: групи B, C чи D.

У той час як наш організм може потребувати менш відомих елементів, наприклад, вітамінів групи К. У цій статті ми розкажемо про один з них — вітамін К2. Ви дізнаєтеся, що робить вітамін К2, для чого він потрібен організму та чим загрожує його дефіцит.

Що таке вітамін K2?

Вітамін К2 — це форма вітаміну К, необхідного організму для нормального метаболізму кальцію, здоров’я кісток і зубів, правильної роботи серця та гормонального балансу. Прийнято вважати, що К2 вітамін засвоюється краще, ніж вітамін К1, оскільки повільніше виводиться організмом, зберігаючи свої біологічні властивості.

Для чого потрібен вітамін К2?

На жаль, багато людей не знають, чим корисний вітамін К2. Але численні клінічні дослідження вказують на користь вітаміну К 2 для організму.

Розглянемо основні корисні властивості K2 вітаміну:

• Забезпечує здоров'я серцево-судинної системи. Вітамін К2 розріджує кров, регулюючи її густоту та згортання. Вживання достатньої кількості К2 запобігає утворенню жирових відкладень на стінках судин та артерій, забезпечує нормальну циркуляцію крові та відповідно функцію серця. Це одна з головних причин, для чого вітамін К2 потрібен нашому організму.  Він захищає від кальцинозу коронарних артерій, ішемічної хвороби серця та інших захворювань серцево-судинної системи.

• Підтримує міцність кісток та покращує їхній стан. Окрім покращення стану судин, вітамін K 2 регулює об’єм кальцію в кістках. Він поліпшує засвоюваність цього мінералу, допомагає транспортувати його у ті ділянки, де кальцій найбільш необхідний. Таким чином, K 2 вітамін суттєво знижує розвиток остеопорозу, хвороби, спричиненої зниженням щільності кісток. Він допомагає зберегти й навіть покращити мінеральну щільність кісткової тканини, знижуючи ризик переломів у жінок в постменопаузі.

• Підтримує структуру зубів. Вітамін К2 запобігає карієсу, руйнуванню зубів та утворенню зубного нальоту.

• Покращує гормональний баланс. К 2 вітамін може використовуватися для синтезу гормону остеокальцину, який чинить позитивну метаболічну та гормональну дію на організм. Він також відіграє важливу роль у синтезі репродуктивних/статевих гормонів, включаючи естроген та тестостерон. К2 буде корисним жінкам з синдромом полікістозних яєчників та у період постменопаузи.

• Знижує ризик діабету та ожиріння. К2 вітамін — це ефективний інструмент підтримки балансу цукру в крові та чутливості до інсуліну.

• Підтримує здоров'я нирок. Завдяки своїй здатності регулювати обмін кальцію, вітамін K2 допомагає запобігти утворенню кальцієвих відкладень не тільки в нирках, але й в інших органах, таких як жовчний міхур.

В яких продуктах міститься вітамін К2?

На відміну від вітаміну K1, який переважно міститься в рослинній їжі, зокрема в листовій зелені, вітамін K2 можна отримати з продуктів тваринного походження. Він також виробляється корисними бактеріями у мікробіомі кишечника.

Якщо вас цікавить, у чому міститься вітамін К2, то ось перелік продуктів, які включають його в тому чи іншому співвідношенні:

• Ферментовані соєві боби (натто) та інші бобові.

• Яловича, свиняча, куряча і гусяча печінка.

• Курка, качка.

• Яловичина.

• Тверді та м’які сири. 

• Яєчний жовток.

• Лосось.

• Молоко, вершкове масло, сметана, сир.

Для тих, у кого немає можливості вживати продукти, де міститься вітамін К2, (вегани, вегетаріанці) створені спеціальні нутрицевтики. Вони допомагають уникнути дефіциту цього вітаміну та пов’язаних з ним патологій, включаючи остеопороз.

Де купити вітамін К2?

Оскільки вітамін К2 взаємодіє з іншими жиророзчинними вітамінами, такими як вітаміни A і D, найкращий спосіб отримати ці поживні речовини — приймати вітамінні комплекси. Наприклад, в нашому інтернет-магазині Shop Anti-Aging ви можете купити MetaViva — це вітамінно-мінеральний комплекс, який містить в тому числі і К2.

Він сприяє зміцненню імунітету, покращенню загального самопочуття та захисту клітин від пошкоджень. MetaViva містить спеціально підібрані вітаміни, мікроелементи та антиоксиданти з урахуванням щоденної потреби людини у корисних речовинах.

Також у нас сайті можна замовити CalDyn — це комплекс, який містить кальцій з вітаміном К2, магнієм та вітаміном Д.

Він призначений для підтримки мінеральної щільності кісток та активності м’язів.

Однак найшвидше усунути дефіцит вітаміну К2 допоможе монодобавка K2-Dyn.

Вона допомагає зміцнити кістки, запобігає відкладенню кальцію в судинах та м'яких тканинах, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань та остеопорозу.

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Перед прийняттям будь-яких рішень, пов’язаних зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем.