Витамины и минералы — Витамин K2

Витамин K2

Чтобы крепкое здоровье, человеку необходимо поддерживать в своем организме достаточный уровень всех микро- и макроэлементов. Но, к сожалению, часто люди обращают внимание только на самые популярные витамины: группы B, C или D.

В то время как наш организм может нуждаться в менее известных элементах, например, витаминах группы К. В этой статье мы расскажем об одном из них — витамине К2. Вы узнаете, что делает витамин К2, для чего он нужен организму и чем чреват его дефицит.

Что такое витамин K2?

Витамин К2 — это форма витамина К, необходимого организму для нормального метаболизма кальция, здоровья костей и зубов, правильной работы сердца и гормонального баланса. Принято считать, что К2 витамин усваивается лучше, чем витамин К1, поскольку медленнее выводится организмом, сохраняя свои биологические свойства.

Зачем нужен витамин К2?

К сожалению, многие люди не знают, чем полезен витамин К2. Но множество клинических исследований указывают на пользу витамина К 2 для организма.

Рассмотрим основные полезные свойства K2 витамина:

• Обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы. Витамин К2 разжижает кровь, регулируя ее густоту и свертывание. Употребление достаточного количества К2 предотвращает образование жировых отложений на стенках сосудов и артерий, обеспечивает нормальную циркуляцию крови и соответственно функцию сердца. Это одна из главных причин, для чего витамин К2 нужен нашему организму. Он защищает от кальциноза коронарных артерий, ишемической болезни сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

• Поддерживает прочность костей и улучшает их состояние. Кроме улучшения состояния сосудов, витамин K 2 регулирует объем кальция в костях. Он улучшает усвояемость этого минерала, помогает транспортировать его в те участки, где кальций наиболее необходим. Таким образом, K 2 витамин существенно снижает развитие остеопороза, болезни, вызванной снижением плотности костей. Он помогает сохранить и даже улучшить минеральную плотность костной ткани, снижая риск переломов у женщин в постменопаузе.

• Поддерживает структуру зубов. Витамин К2 предотвращает появление кариеса, разрушение зубов и образование зубного налета.

• Улучшает гормональный баланс. К 2 витамин может использоваться для синтеза гормона остеокальцина, оказывающего положительное метаболическое и гормональное действие на организм. Он также играет важную роль в синтезе репродуктивных/половых гормонов, включая эстроген и тестостерон. К2 будет полезен женщинам с синдромом поликистозных яичников и в период постменопаузы.

• Снижает риск диабета и ожирения. К2 витамин — это эффективный инструмент поддержания баланса сахара в крови и чувствительности к инсулину.

• Поддерживает здоровье почек. Благодаря своей способности регулировать обмен кальция, витамин K2 помогает предотвратить образование кальциевых отложений не только в почках, но и в других органах, таких как желчный пузырь.

Какие продукты содержат витамин К2?

В отличие от витамина K1, который содержится в растительной пище, в частности в листовой зелени, витамин K2 можно получить из продуктов животного происхождения. 

Он также производится полезными бактериями в микробиоме кишечника.

Если вас интересует, в чем содержится витамин К2, то вот список продуктов, которые содержат его:

• Ферментированные соевые бобы и другие бобовые.

• Говяжья, свиная, куриная и гусиная печень.

• Курица, утка.

• Говядина.

• Твердые и мягкие сыры.

• Яичный желток.

• Лосось.

• Молоко, сливочное масло, сметана, творог.

Для тех, у кого нет возможности употреблять продукты, где содержится витамин К2, (веганы, вегетарианцы) созданы специальные нутрицевтики. Они помогают избежать дефицита этого витамина и связанных с ним патологий, включая остеопороз.

Где купить витамин К2?

Поскольку витамин К2 взаимодействует с другими жирорастворимыми витаминами, такими как витамины A и D, лучший способ получить эти питательные вещества — принимать витаминные комплексы. Например, в нашем интернет-магазине Shop Anti-Aging вы можете купить MetaViva — это витаминно-минеральный комплекс, содержащий, в том числе и К2.

Он способствует укреплению иммунитета, улучшению общего самочувствия и защиты клеток от повреждений. MetaViva содержит специально подобранные витамины, микроэлементы и антиоксиданты с учетом повседневной потребности человека в полезных веществах.

Также у нас на сайте можно заказать CalDyn — это комплекс, содержащий кальций с витамином К2, магнием и витамином Д.

Он предназначен для поддержания минеральной плотности костей и активности мышц.

Однако быстрее всего устранить дефицит витамина К2 поможет монодобавка K2-Dyn.

Она помогает укрепить кости, предотвращает отложение кальция в сосудах и мягких тканях, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).

Этот блог создан с целью предоставления общей информации и не предназначен для диагностики, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Перед принятием каких-либо решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.