Вітаміни та мінерали — вітамін E

Вітамін Е — це група органічних сполук (8 різних хімічних форм: альфа-, бета-, гамма-і дельта-токоферол і альфа-, бета-, гамма- і дельта-токотрієнол), які необхідні для правильного функціонування організму людини.

Роль вітаміну е в організмі полягає в тому, що цей антиоксидант має омолоджувальні та загальнозміцнювальні властивості. Купити вітамін e варто для забезпечення правильного функціонування зору, репродуктивної та серцево-судинної систем.

В яких продуктах є вітамін Е?

Вітамін Е належить до жиророзчинних вітамінів, що мають надходити до організму з харчовими жирами, щоб ефективно транспортуватися та використовуватися всіма органами. Основні продукти з вітаміном Е:

• рослинні олії (рапсова, соняшникова, соєва, кукурудзяна та оливкова), 

• горіхи (мигдаль, фундук, кедрові горіхи, арахіс), 

• овочі (гарбуз, помідори, броколі, перець, шпинат, авокадо, батат),

• манго,

• риба, 

• м'ясо і птиця. 

Щоб не з'явилася нестача вітаміну Е в організмі, вживати ці продукти потрібно щодня або доповнювати раціон біологічно активними добавками*, які містять цей вітамін.

Чим корисний вітамін Е?

Окрім боротьби з вільними радикалами та запобігання окислювальному стресу, вітамін е виконує багато інших функцій:

Користь вітаміну е для шкіри обличчя та тіла — зміцнює стінки капілярів, зволожує та надає їй еластичність, що уповільнює старіння. Його прийом сприяє лікуванню від запалень, шрамів, подразнень та почервонінь, і прищів, у тому числі акне та екземи.

Для цього чудово підійде комплекс AdvaClear (АдваКлір) Metagenics.

Вітамін Е для волосся покращує мікроциркуляцію крові у шкірі голови. Захищає волосся від негативного впливу навколишнього середовища. Запобігає сухості волосся та лущенню шкіри голови. Волосся стає сильнішим і густішим.

Для покращення стану волосся вітамін Е наявний у комплексному засобі MetaViva (МетаВіва) Metagenics.

Вітамін Е для покращення зору захищає очі від пошкоджень, зменшує ризик вікової макулярної дегенерації, яка є поширеною причиною сліпоти. Але щоб був ефективним для зору, його також потрібно вживати разом із вітаміном С, бета-каротином та цинком. Разом із вітаміном А він покращує загоєння очей та зір у людей, які перенесли лазерну операцію на очах.

Вітамін Е для імунітету підвищує опірність і загальну витривалість організму, знижує стомлюваність, попереджує розвиток інфекційних захворювань.

Для зміцнення імунітету варто розглянути прийом Multigenics Chewable (Мультидженікс Чевабл) Metagenics, крім вітаміну Е, він також містить вітаміни С, А, D та вітаміни групи В, а також ряд найважливіших мінералів. Цей комплекс можна приймати як дорослим, так і дітям.

Вітамін Е для жінок у гінекології застосовується для нормалізації гормонального фону у жінок. Він відіграє важливу роль у збалансуванні ендокринної та нервової систем. Запобігає збільшенню ваги, алергічним реакціям, інфекції сечовивідних шляхів, занепокоєнню та втомі.

Важливий під час вагітності, адже сприяє правильному розвитку дитини, захищаючи жирні кислоти від пошкоджень.

Вітамін Е: дозування

Щоденна кількість і норма вітаміну Е на день залежать від віку:

• від народження до 6 місяців —  4 мг;

• немовлята 7–12 місяців —  5 мг;

• дітям 1–3 років —  6 мг, 4–8 років —  7 мг, дітям 9–13 років — 11 мг;

• підлітки 14–18 років —  15 мг;

• дорослі — 15 мг;

• для вагітних і жінок у період годування груддю, — 19 мг.

Дефіцит вітаміну Е

Зазвичай вітаміну Е не вистачає організму рідко. Найчастіше його дефіцит буває у людей, які незбалансовано харчуються, страждають від порушення всмоктування жирів, муковісцидозу та глютенової хвороби. Основні симптоми нестачі вітаміну Е:

• загальна стомлюваність та дратівливість;

• анемія;

• проблеми із концентрацією уваги;

• погіршення зору;

• безпліддя;

• сильне випадання волосся, ламкість і розшарування нігтів.

Передозування вітаміну Е

Перевищити дозу вітаміну Е дуже складно. Він розчиняється в жирах і зберігається в основному в надниркових залозах і жировій тканині. Його надлишки видаляються під час природних процесів, що відбуваються в організмі людини. Ризик накопичення токоферолу зростає, якщо його приймати протягом тривалого часу понад 1000 мг/день.

Основні симптоми надлишку вітаміну Е в організмі:

• головний біль,

• втома,

• порушення роботи кишківника,

• сильна м'язова слабкість.

Як вітамін e купити та отримати максимальну користь

Залиште онлайн-заявку або зверніться до лікаря Клініки Святого Даміана Цілителя за телефоном. Наш спеціаліст надасть професійну консультацію, призначить аналізи та підбере добавки, які потрібні саме вам.

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).