Витамины и минералы — витамин E

Витамин Е — это группа органических соединений (8 различных химических форм: альфа-, бета-, гамма- и дельта-токоферол и альфа-, бета-, гамма- и дельта-токотриенол), которые необходимы для правильного функционирования организма человека.

Роль витамина Е в организме состоит в том, что этот антиоксидант обладает омолаживающими и общеукрепляющими свойствами. Купить витамин Е следует для обеспечения правильного функционирования зрения, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем.

В каких продуктах есть витамин Е?

Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам, которые должны поступать в организм с пищевыми жирами, чтобы эффективно транспортироваться и использоваться всеми органами. Основные продукты с витамином Е:

• растительные масла (рапсовое, подсолнечное, соевое, кукурузное и оливковое),

• орехи (миндаль, фундук, кедровые орехи, арахис),

• овощи (тыква, помидоры, брокколи, перец, шпинат, авокадо, батат),

• манго,

• рыба,

• мясо и птица.

Чтобы не появился дефицит витамина Е в организме, употреблять эти продукты нужно ежедневно или дополнять рацион биологически активными добавками*, которые содержат этот витамин.

Чем полезен витамин Е?

Кроме борьбы со свободными радикалами и предотвращения окислительного стресса, витамин Е выполняет многие другие функции:

Польза витамина Е для кожи лица и тела — укрепляет стенки капилляров, увлажняет и придает ей эластичность, что замедляет старение. Его прием способствует излечению от воспалений, шрамов, раздражений, покраснений и прыщей, в том числе акне и экземы.

Для этого отлично подойдет комплекс AdvaClear (АдваКлир) Metagenics.

Витамин Е для волос улучшает микроциркуляцию крови в коже головы. Защищает волосы от негативного воздействия окружающей среды. Предотвращает сухость волос и шелушение кожи головы. Волосы становятся сильнее и гуще.

Для улучшения состояния волос витамин Е содержится в комплексном средстве MetaViva (МетаВива) Metagenics.

Витамин Е для улучшения зрения защищает глаза от повреждений, уменьшает риск возрастной макулярной дегенерации, являющейся распространенной причиной слепоты. Но, чтобы быть эффективным для зрения, его нужно употреблять вместе с витамином С, бета-каротином и цинком. Вместе с витамином А он улучшает заживление глаз и зрение у людей, перенесших лазерную операцию на глазах.

Витамин Е для иммунитета повышает сопротивляемость и общую выносливость организма, снижает утомляемость, предупреждает развитие инфекционных заболеваний.

Для укрепления иммунитета следует рассмотреть прием Multigenics Chewable (Мультидженик Чевабл) Metagenics, кроме витамина Е, он также содержит витамины С, А, D и витамины группы В, а также ряд важнейших минералов. Этот комплекс можно принимать как взрослым, так и детям.

Витамин Е для женщин в гинекологии применяется для нормализации гормонального фона у женщин. Он играет немаловажную роль в сбалансировании эндокринной и нервной систем. Предотвращает увеличение веса, аллергические реакции, инфекции мочевыводящих путей, беспокойство и усталость.

Важен во время беременности, ведь способствует правильному развитию ребенка, защищая жирные кислоты от повреждений.

Витамин Е: дозировка

Ежедневное количество и норма витамина Е в день зависят от возраста:

• от рождения до 6 месяцев — 4 мг;

• младенцы 7–12 месяцев — 5 мг;

• детям 1–3 лет – 6 мг, 4–8 лет – 7 мг, детям 9–13 лет — 11 мг;

• подростки 14–18 лет — 15 мг;

• взрослые — 15 мг;

• для беременных и женщин в период кормления грудью — 19 мг.

Дефицит витамина Е

Обычно витамина Е не хватает организму редко. Чаще всего его дефицит бывает у людей, которые несбалансированно питаются, страдают нарушением всасывания жиров, муковисцидозом и глютеновой болезнью. Основные симптомы недостатка витамина Е:

• общая утомляемость и раздражительность;

• анемия;

• проблемы с концентрацией внимания;

• ухудшение зрения;

• бесплодие;

• сильное выпадение волос, ломкость и расслоение ногтей.

Передозировка витамина Е

Превысить дозу витамина Е очень сложно. Он растворяется в жирах и сохраняется в основном в надпочечниках и жировой ткани. Его излишки удаляются во время естественных процессов, происходящих в организме человека. Риск накопления токоферола возрастает, если его принимать в течение длительного времени более 1000 мг/день.

Основные симптомы избытка витамина Е в организме:

• головная боль,

• усталость,

• нарушение работы кишечника,

• сильная мышечная слабость.

Как витамин Е купить и получить максимальную пользу

Оставьте онлайн-заявку или обратитесь к врачу Клиники Святого Дамиана Целителя по телефону. Наш специалист предоставит профессиональную консультацию, назначит анализы и подберет добавки, которые вам нужны.

*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).