Нутрицевтики с холином

Что такое холин, в каких продуктах он содержится, и какими полезными свойствами он обладает?

Вы могли даже не слышать о холине и его дефиците. Однако холин — это важное питательное вещество. Давайте узнаем, что такое холин, и какое действие он оказывает на организм.

Холин — это питательное водорастворимое вещество. Витамин холин является важным компонентом клеточных мембран и нейромедиаторов. Он необходим для нормального функционирования нервной системы, мышц и печени, а также участвует в метаболизме жиров.

Биологическая роль витамина холин

Как и другие витамины группы B, холин принимает участие во многих процессах и синтезе необходимых для организма веществ. Полезные свойства витамина B4 холина приводят к:

• Нормализации работы нервной системы. Он отвечает за нервно-мышечную передачу импульсов нейронами, а в центральной нервной системе выполняет функции стабилизатора. Еда богатая холином активирует головной мозг, когда нужно действовать, тормозит передачу импульсов, если нужно сосредоточиться, отвечает за внимание, память и абстрактное мышление. Холин играет важную роль в процессе обучения, формировании памяти, а также умственной деятельности, которая требует высокой концентрации внимания.

• Обеспечение здоровья сердечно-сосудистой системы. Недостаточное поступление холина В4 способствует развитию гипергомоцистеинемии — метаболического расстройства, которое является фактором риска сердечно-сосудистых патологий. Гипергомоцистеинемия влияет на патологические процессы, ведущие к формированию атеросклеротических бляшек, может приводить к атеросклерозу и гипертонии. Потребление витамина B4 связано с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, особенно риска инсульта.

• Устранение нарушений в работе печени. Печень является центральным органом, ответственным за метаболизм холина. У людей, потребляющих недостаточное количество витамина В4 в продуктах, может развиваться неалкогольная жировая болезнь печени. Результаты исследований показывают, что, принимая холин для печени, можно нормализовать ее функции.

Теперь вы знаете, что такое холин и для чего он нужен. Далее мы расскажем о том, к чему может привести дефицит этого вещества в организме.

Симптомы дефицита холина

Рассмотрим основные симптомы дефицита холина:

• Ухудшение памяти, внимания и мышления. Клинически доказана связь между концентрацией витамина B4 холина в плазме крови и когнитивными способностями у взрослых людей.

• Ухудшение работы печени.

• Снижение эффективности спортивных тренировок.

В каких продуктах есть холин?

Человеческая печень может производить небольшое количество В4 витамина, но этого недостаточно для организма, поэтому нужно употреблять его также из рациона.

Основными источниками холина являются:

• Продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца, молочные продукты и рыба.

• Источники неживотного происхождения, в частности: орехи, семена, цельное зерно и бобовые.

• Яблоки, мандарины, киви и крестоцветные овощи, в том числе: брокколи и капуста.

Однако иногда употребление продуктов богатых холином недостаточно для удовлетворения потребностей организма в этом микроэлементе. Поэтому целесообразно использовать специальные добавки.

Холин в таблетках стоит употреблять людям с несбалансированным рационом питания, соблюдающим строгую диету (ваганы, вегетарианцы), беременным женщинам и людям, которые подвержены риску повреждения печени.

Холин витамин можно найти в виде отдельной добавки, в комплексе с витаминами группы В или в составе поливитаминных добавок. Хорошая для усвоения форма — холин битартрат.

Рекомендуемая доза таблеток холина до 550 мг/сут. Но добавки с витамином В4 холином нужно подбирать с доктором, учитывая ваших индивидуальные особенности.

Где купить витамин B4?

Заказать витамин В4 холин в таблетках можно на нашем сайте Shop Anti-Aging. Мы предлагаем:

AdvaClear. Это комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов, который увеличивает детоксикационные характеристики организма и понижает оксидативный стресс.

Кроме битартрата холина, AdvaClear содержит: витамины D, С, Е, группы В, фолиевую кислоту, биотин, медь, цинк, селен, марганец и другие микроэлементы.

B-Dyn. Витаминный комплекс, содержащий активные формы витаминов группы В и поддерживающий работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и репродуктивной систем.

Это мощный источник холина, поддерживающий когнитивную функцию, снижает риски заболеваний сердца и сосудов.

UltraClear Plus pH Vanilla. Медицинское питание, сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, минералам, витаминам и антиоксидантам для поддержания адекватной работы всего организма.

Используется как дополнительное средство для восстановления процессов детоксикации, нейтрализации действия тяжелых металлов, поллютантов (газов, дымов и паров), пестицидов.

Интернет-магазин Shop Anti-Aging напрямую сотрудничает с официальными производителями нутрицевтиков. Это означает, что заказывая холин таблетки у нас, вы получаете на 100% оригинальный продукт, который прошел необходимые лабораторные исследования и имеет доказанную клиническую эффективность. Мы предлагаем диетические добавки и витаминные комплексы для поддержания организма, которые имеют сертификаты качества и безопасны для здоровья. Для получения более подробной информации, свяжитесь с нашими менеджерами. Они помогут выбрать витамины с холином.

*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).

Этот блог создан с целью предоставления общей информации и не предназначен для диагностики, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Перед принятием каких-либо решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.