Нутрицевтики с L-карнитином

L-карнитин — это незаменимое аминокислотное соединение, производимое в организме из лизина и метионина. Он синтезируется в печени, почках и мозге. Организм сохраняет 95% карнитина в сердце и скелетных мышцах. Лишь небольшое количество (до 0,5%) остается в циркулирующей плазме. Его избыток удаляется с мочой.

Для чего нужен l-карнитин: какова его роль в организме

L-карнитин является важным компонентом производства энергии в организме — перемещает жирные кислоты в клетки для превращения в энергию. Он необходим для полноценной работы сердца, сосудов и мозга, сокращения мышц и других процессов в организме. Он выводит токсины из клеток и усиливает обмен веществ. 

L-карнитин купить и принимать врачи рекомендуют для улучшения состояния здоровья при многих заболеваниях (сердечно-сосудистых, болезни Альцгеймера, заболеваниях печени), для повышения физической работоспособности спортсменов за счет более быстрого восстановления после упражнений и для похудения.

L-карнитин для мужчин купить стоит для повышения фертильности. Исследования показали, что он улучшает подвижность сперматозоидов. У женщин прием L-карнитина улучшает овуляцию. Он способствует беременности даже у пациенток с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

l-карнитин в каких продуктах содержится?

Эта аминокислота содержится преимущественно в белковых продуктах, таких как:

• говядина, баранина, свинина, птица, рыба;

• яйца;

• молоко.

L-карнитин в растительных продуктах содержится в небольшом количестве, он есть в орехах, авокадо, спарже, цельнозерновых продуктах.

Телу требуется примерно 15 мг/день карнитина из пищевых источников и эндогенного синтеза. Продукты животного происхождения обеспечивают большую часть карнитина. Веганская диета обеспечивает приблизительно 1,2 мг карнитина.

Если вы не употребляете продукты, богатые карнитином, соблюдаете веганскую или вегетарианскую диету, стоит купить л-карнитин в капсулах.

L-карнитин: как работает и какие разновидности

Различают l-карнитин бад* в разных формах:

• ацетил-l-карнитин для мозга и улучшение памяти. Он помогает людям с нейродегенеративными болезнями. Отличается высоким уровнем всасывания в кишечнике и способен преодолевать гематоэнцефалический барьер;

• D-карнитин известен как неактивная форма карнитина. Это синтетический продукт, не имеющий биологической активности. Напротив, он препятствует нормальному усвоению L-карнитина и не оказывает никакого положительного влияния на организм человека. Блокирует поглощение других активных форм карнитина и может привести к его дефициту;

• L-карнитин-L-тартрат может встречаться в спортивных добавках благодаря его быстрому усвоению, способности уменьшать боли в мышцах, повышать физическую работоспособность, ускорять восстановление после больших нагрузок. Это l-карнитин для бега, спорта, роста мышц и сжигания жира в сочетании с диетой и физическими упражнениями;

• Пропионил-L-карнитин помогает повысить уровень оксида азота в организме, что способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока. Эта форма карнитина используется у пациентов с заболеваниями сердца и периферических сосудов;

• L-карнитина фумарат поддерживает здоровье костей и защищает от возрастной утраты костной массы. Поэтому врачи часто назначают этот l-карнитин для пожилых людей.

Соединение L-карнитина с фумаровой кислотой обеспечивает его оптимальное всасывание и эффективность, а также обеспечивает дополнительную защиту митохондрий от повреждающих факторов и оксидативного стресса, чего лишены другие формы.

Как принимать l-карнитин

Первый шаг — проконсультироваться с врачом, решить, какой l-карнитин выбрать и как принимать добавку, в какой дозе. Л-карнитин купить можно в капсулах или порошке.

Согласно данным большинства современных исследований дозу до 2 г в день можно применять безопасно и эффективно. Однако дозировка может отличаться в зависимости от типа добавки L-карнитина.

Начинать применять l-карнитин для похудения и для повышения выносливости следует с низкой дозы и медленно увеличивать, чтобы оценить переносимость и наличие побочных эффектов.

Если вы чувствуете какие-либо негативные проявления, обязательно сообщите врачу, чтобы определить, подходит ли вам эта добавка.

*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).