|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
B3 — витамин, помогающий превращать пищу в энергию и играет важную роль в:
-
обмене веществ,
-
поддержке здоровья кожи,
-
выработке некоторых гормонов (мелатонин, серотонин) и т.д.
Существующие формы витамина В3
Обнаружены 3 соединения, объединенные одним названием «ниацин», обладающие схожей активностью в организме:
-
никотиновая кислота,
-
никотинамид (это ниацинамид),
-
никотинамидрибозид (NR).
Первые 2 являются основными формами, доступными из пищи и продаются в виде биологически активных добавок*. NR редко встречается в продуктах питания и только недавно начал продаваться как добавка.
Витамин В3: для чего нужен
Все 3 формы витамина B3 превращаются в организме в важный кофермент НАД+. Он содержится во всех живых клетках и играет жизненно важную роль в энергетическом обмене и поддержании правильного функционирования клеток, превращении пищи и кислорода в энергию. Он также играет немаловажную роль в защите всех клеток от возрастных повреждений.
Никотиновая кислота: польза для организма
Водорастворимый витамин В3 — никотиновая кислота — форма, которая легко доступна из пищи. В качестве биологически активной добавки* она часто используется при сердечно-сосудистых заболеваниях для нормализации артериального давления и улучшения кровообращения.
Организм может превращать никотиновую кислоту в никотинамид (ниацинамид) — форму, обычно встречающуюся в поливитаминах и обогащенных ими продуктах. Никотинамид помогает в лечении кожных заболеваний, артрита, диабета I типа с ранним началом.
Никотинамидрибозид (NR) представляет собой последнюю открытую форму витамина B3. Он встречается преимущественно в добавках NR. Как и ниацин, способствует улучшению когнитивных функций и замедлению старения.
Польза ниацина для здоровья
1. Поддерживает здоровье сердца и снижает уровень холестерина
Витамин B3 в форме никотиновой кислоты являются признанным методом лечения для:
-
снижения «плохого» холестерина ЛПНП,
-
повышения «хорошего» холестерина ЛПВП,
-
снижения уровня триглицеридов (жиров, которые содержатся в крови и могут привести к атеросклерозу — сужение артерий из-за накопления жировых бляшек).
2. Защищает кожу от повреждений
Недостаток витамина B3 в ежедневном рационе приводит к чувствительности кожи и ее повреждениям при действии солнечного света. Это происходит потому, что НАД+ играет роль в восстановлении ДНК, а низкий уровень витамина B3 истощает НАД+. Пероральный прием никотинамида защищает от повреждения УФ излучением и снижает частоту возникновения новых немеланомных раковых заболеваний кожи.
В нашем ассортименте представлен комплекс Hebexina, содержащий, в том числе, и витамин В3. Этот комплекс защищая клетки от окислительного стресса, способствует сохранению свежести и молодости кожи.
3. Успокаивает больные суставы
Витамин B3 оказывает противовоспалительное действие. Его прием может привести к уменьшению боли в суставах и симптомов артрита и увеличить гибкость суставов.
4. Улучшает работу мозга
Ниацин способствует обеспечению клеток головного мозга кислородом и используется в реакциях углеводного и жирового обмена, в процессе которых производится энергия.
При недостатке в организме ниацина увеличивается расход триптофана, что может привести к снижению количества синтезированного серотонина. Поэтому дефицит ниацина может проявиться как нарушение сна, преобладание пониженного и подавленного настроения, склонность к развитию тревожно-депрессивных состояний. Ниацин снижает уровень тревоги, улучшает сон. В комплексе с другими препаратами его применяют для лечения депрессивных состояний и мигрени.
Витамин В3 используется для профилактики и лечения атеросклероза.
Витамин В3 в большой дозе представлен в комплексе Ceralin Forte ТМ Metagenics. Он содержит также другие витамины группы В, N-ацетилцистеин, ацетил-L-карнитина, а также экстракт виноградных косточек.
Это средство обеспечивает полноценную поддержку здоровья мозга и нервной системы, включая защиту от окислительного стресса.
5. Улучшает пищеварение и здоровье кишечника
Витамин B3 принимает участие во многих пищеварительных функциях, включая расщепление углеводов, жиров и алкоголя.
В каких продуктах содержится витамин В3
Витамин B3 можно получить как из растительных, так и животных продуктов. Поскольку он растворим в воде, организм не сохраняет его. Это означает, что вам нужно регулярно потреблять такие продукты, как:
-
мясо и птица (индейка, курица, говядина);
-
рыба (тунец, лосось);
-
отруби;
-
арахис;
-
грибы;
-
чечевица;
-
кофе;
-
цельнозерновой хлеб;
-
свёкла.
Когда нужно принимать витамин ниацин
Можно получать ниацин из рациона или добавок в количествах, необходимых для достижения пользы для здоровья. Нужную дозу должен определить врач в зависимости от целей, которые необходимо достичь.
Различают 2 формы дефицита витамина B3:
-
первичный, вызванный плохим питанием, когда человек не потребляет достаточное количество витамина B3 или триптофана в своем рационе;
-
вторичный — возникает при частом употреблении алкоголя, хронической диарее, болезни Крона, — состояниях, мешающих организму усваивать витамины.
Общие симптомы первичного дефицита витамина B3 — расстройство желудка, язвы желудка, усталость, ухудшение кровообращения и депрессия — обычно можно устранить с помощью изменения диеты и/или приема поливитаминов.
У нас представлен целый комплекс витаминов группы B-Dyn от ТМ Metagenics.
Он содержит витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12, фолиевую кислоту, биотин и другие. Они берут участие в синтезе энергии, обработке белков, жиров и углеводов, а также в метаболизме гормонов, что делает их критически важными для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, детоксикационной и репродуктивной систем. Они поддерживают когнитивную функцию и уменьшают риски многих заболеваний.
Вторичный дефицит витамина B3, известный как пелагра, поражает кожу, пищеварительную и нервную систему. При нем возможны спутанность сознания, шелушение кожи, диарея, рвота, головная боль, усталость и депрессия. Для выявления дефицита и коррекции необходима обязательная консультация врача.
*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).