Фітостероли — Метаболічний синдром та контроль ваги

Фітостероли що це?

Фітостерол — це природна рослинна сполука, яка впливає на регуляцію рівня холестерину, підтримку здорового метаболізму та контролю ваги. Вони містяться у горіхах, насінні, рослинних оліях, бобових та цільнозернових продуктах. Завдяки своїй особливій хімічній структурі, що схожа на холестерин, фітостерол здатний позитивно впливати на засвоєння жирів і на роботу серцево-судинної системи.

Сучасні дослідження показують, що регулярне споживання фітостеролів допомагає знизити рівень «поганого» холестерину, зменшити ризик розвитку метаболічного синдрому та сприяє кращому контролю маси тіла.

Фітостероли: що це таке і як вони працюють?

Стероли що це? Фітостероли — це група рослинних стеролів і станолів, за структурою схожих на холестерин. Головний механізм дії рослинних стеролів полягає у блокуванні всмоктування холестерину в кишківнику. Організм починає, замість холестерину, перетравлювати рослинні фітостероли. Внаслідок цього менша кількість холестерину потрапляє в кровотік. Це допомагає знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), відомих як «поганий» холестерин.

Щоденне вживання близько 2г фітостеролів може знизити рівень ЛПНЩ (поганого холестерину) у середньому на 8–10%. Це робить їх ефективним компонентом у профілактиці серцево-судинних захворювань та підтримці здоров’я судин.

Інші добавки, які будуть корисні для підтримки серцево-судинного здоровʼя, можна проглянути у розділі — Вітаміни для серця.

Рослинні стероли — це фітостероли, які крім впливу на холестерин також оптимізують обмін жирів і покращують роботу травної системи. Це робить їх корисними для людей, які прагнуть контролювати свою вагу.

Фітостероли та метаболічний синдром

Метаболічний синдром — це комплекс станів, що підвищують ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та ожиріння. До нього належать:

• підвищений рівень тригліцеридів;

• високий артеріальний тиск;

• абдомінальне ожиріння;

• низький рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ);

• інсулінорезистентність.

Додавання фітостеринів у раціон людей із метаболічним синдромом сприяє:

• зниженню рівня загального холестерину та тригліцеридів;

• покращенню ліпідного профілю;

• зменшенню ризику атеросклерозу;

• нормалізації чутливості тканин до інсуліну.

Прийом фітостеролів може бути частиною комплексного підходу до лікування метаболічних порушень. Найкращі результати фіксуються у пацієнтів, які вживають фітостероли у поєднанні з дієтою та фізичною активністю.

Контроль ваги за допомогою фітостеролів

Фітостероли впливають на регуляцію ваги кількома шляхами:

• знижують засвоєння жирів;

• допомагають нормалізувати рівень глюкози в крові;

• оптимізують роботу обмінних процесів.

Дослідження свідчать, що включення фітестеролів до збалансованого харчування допомагає контролювати вагу та знижує ризик розвитку ожиріння. Особливо це стосується осіб з метаболічними порушеннями.

Як приймати фітостероли — добова доза та джерела

Згідно з рекомендаціями Cleveland Clinic, оптимальна добова доза фітостеролів становить 1,5–3 г. Їх можна отримувати як із продуктів харчування, так і з біодобавок*.

Містяться фітостероли у продуктах наступних — натуральні джерела фітостеролів:

• насіння гарбуза, соняшника, кунжуту;

• зародки пшениці;

• мигдаль, фундук, волоські і кедрові горіхи, фісташки, арахіс;

• бобові — особливо соя і продукти з неї (тофу, соєве молоко);

• оливкова олія (особливо extra virgin) — серед олій має високий вміст фітостеролів, поряд із кукурудзяною та рапсовою, кунжутною і гарбузовою оліями.

Біодобавки* з фитостеролами рекомендують людям, які потребують зниження рівня холестерину або бажають покращити метаболічне здоров’я і схуднути.

В нашому інтернет-магазині Shop Anti-Aging можна замовити добавку UltraMeal Plus 360 для зниження ваги, контролю цукру та ліпідів.

UltraMeal Plus 360 — це поживна суміш на основі соєвого білка з доданими фітостеролами, вітамінами, мінералами та рослинними екстрактами. Фітостероли бад* допомагає тримати під контролем рівень цукру і холестерину в крові, підтримує здорову вагу та знижує наслідки надлишку цукру в організмі.

Фітостероли користь приносять наступним категоріям людей:

• із підвищеним рівнем «поганого» холестерину;

• із ризиком розвитку метаболічного синдрому;

• із сімейною гіперхолестеринемією;

• тим, хто має надмірну вагу або ожиріння;

• які піклуються про профілактику серцево-судинних захворювань.

Фітостероли — це природний спосіб підтримки здорового обміну речовин, зниження рівня холестерину й контролю ваги. Вживання фітестеролів допомагає нормалізувати ліпідний профіль, зменшує ризик розвитку метаболічного синдрому та позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Включення продуктів, багатих на фітостероли, або використання нутрицевтиків на їх основі може стати важливим кроком до збереження здоров’я та контролю маси тіла. 

Ви можете фітостероли купити на нашому сайті та отримати ефективну підтримку для серця, судин і контролю ваги.

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.