Нутрицевтики с витамином В2

Витамин В2 — источник энергии и эффективный способ укрепления здоровья

В2 витамин или рибофлавин (лактофлавин) является очень важным компонентом для жизнедеятельности и здоровья человека. Данный представитель группы водорастворимых витаминов В содержится в некоторых пищевых продуктах, например, в миндале и других разновидностях орехов, молоке и молочных продуктах, дрожжах, фруктах и хлебе. Рибофлавин играет важную роль в производстве энергии в организме человека, укреплении иммунитета и выполняет многие другие не менее важные задачи.

Рибофлавин в продуктах питания

Витамин В2 является водорастворимым элементом, который необходим каждый день человеку для многих процессов — метаболизма, поддержания иммунитета, обеспечения защиты роговицы глаза, кроветворения и нормального функционирования нервной системы. Поэтому очень важно ежедневно восстанавливать его, употребляя для этого специальные продукты питания или диетические добавки.

Люди, которые заботятся о собственном здоровье и крепком иммунитете, сталкиваются с главным вопросом, а именно: витамин В2 где содержится? Для восстановления рибофлавина с помощью продуктов питания нужно употреблять:

• куриные яйца;

• орехи (миндаль, арахис, грецкие орехи, кешью);

• молоко, сливки, сметану, творог;

• мясо (баранину, говядину, телятину, курятину);

• брокколи;

• брюссельскую и цветную капусту;

• продукты, в составе которых есть пивные дрожжи;

• зародыши пшеницы;

• грибы;

• бобовые;

• зеленые листовые овощи;

• цельнозерновые и обогащенные каши, хлеб;

• печень;

• инжир;

• репу;

• спаржу;

• шоколад.

Витамин В2 в продуктах, указанных выше, помогает генерировать энергию, участвует в синтезе других компонентов из данной группы витаминов. Восстановить необходимое количество рибофлавина в человеческом организме можно с помощью потребления достаточного количества этих продуктов ежедневно, ведь его запасы очень быстро сокращаются.

Преимущества употребления витамина В2: почему следует принимать рибофлавин?

Не менее актуальным на сегодняшний день вопросом является – витамин В2 для чего нужен организму? Рибофлавин необходим не только для генерирования энергии, но и для роста и укрепления здоровья. Кроме того, благодаря его уникальным свойствам влиять на состояние кожи и волос — он является витамином красоты.

Рибофлавин является компонентом, который играет важную роль в метаболизме, помогая телу человека перерабатывать углеводы, жиры и белки, производить и накапливать энергию в мышцах.

Также этот тип водорастворимых витаминов группы В используется для нормализации работы слизистой желудочно-кишечной системы и других важных органов, формирования клеток крови. Рибофлавин играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья глаз. В Национальном центре биотехнологических данных отмечают, что диета, основанная на употреблении большого количества продуктов, обогащенных данным компонентом, позволяет защитить глутатион, который является важным антиоксидантом для глаз, а также существенно снизить риски развития катаракты. Поэтому диетические добавки витамина В2 — это хорошая профилактика катаракты.

Уровень некоторых минералов, витаминов и других веществ в крови человека также зависит от количества В2 в организме. Например, рибофлавин помогает превращать В6 и В9 в такие формы, которые могут использоваться организмом человека в важных для жизни процессах. Результаты целевых исследований показывают, что без этого компонента может развиться анемия, поскольку витамин Б2 играет одну из главных ролей в процессе переработки железа. Употребление достаточного количества рибофлавина позволяет на 25-40% снизить уровень гомоцистеина в крови человека.

Этот витамин также используется для формирования здоровой диеты для будущих мам и людей, страдающих мигренью. Недостаток витамина В2 при вынашивании ребенка может привести к преэклампсии — повышению кровяного давления в последнем триместре беременности. Употребление В2 позволяет улучшить самочувствие, эффективно бороться с мигренью. 

Если вы отдаете предпочтение диетическим добавкам, вам не нужно искать, в каких продуктах витамин В2 есть, продумывать рацион питания — систематический прием добавок позволит правильно восстановить уровень рибофлавина в вашем организме и предотвратить различные опасные последствия.

Дефицит витамина В2 и последствия

Каждый человек, заботящийся о состоянии своего здоровья, знает, что такое рибофлавин и какие последствия могут иметь его недостаток. Сегодня различают два типа дефицита этого витамина:

1. Первичный. Развивается вследствие употребления недостаточного количества продуктов, обогащенных витамином В2.

2. Вторичный. Организм человека может быстро выводить рибофлавин из организма из-за того, что кишечник не способен эффективно усваивать этот элемент.

Дефицит витамина В2 может быть также вызван разными заболеваниями, в том числе эндокринными нарушениями. При недостатке витамина В2 симптомы развиваются очень быстро: снижение уровня энергии, ухудшение самочувствия, слабость и вялость, головокружение, потеря волос, проблемы со зрением, состоянием кожи и репродуктивной функцией, бессонница, резкие изменения настроения, нарушение работы нервной системы и печени, железодефицитная анемия.

Для восстановления витамина В2 продукты, обогащенные данным компонентом, необходимо готовить на пару или в духовой печи. Чтобы не задумываться над вопросом, где содержится витамин В2, можно отдать предпочтение диетическим добавкам с качественным составом. К примеру, Цералин Форте, Б-Дин и МетаВива.

Эти продукты являются сбалансированными диетическими добавками как по составу, так и по дозировке витаминов. Поскольку мы являемся официальными дистрибьюторами ТМ Metagenics, Named и Yalacta в Украине, в нашем интернет-магазине можно витамин В2 купить в составе их добавок. Это производители, в качестве которых мы уверены и можем быть спокойны за безопасность и действенность продуктов их производства.