Нутрицевтики з вітаміном В2

Вітамін B2 – джерело енергії та ефективний спосіб зміцнення здоровʼя

В2 вітамін або рибофлавін (лактофлавін) є дуже важливим компонентом для життєдіяльності та здоровʼя людини. Природним чином даний представник групи водорозчинних вітамінів В міститься в деяких харчових продуктах, наприклад, у мигдалі та інших різновидах горіхів, молоці та молочних продуктах, дріжджах, фруктах та хлібі. Рибофлавін відіграє важливу роль у виробництві енергії в організмі людини, зміцненні імунітету та виконує багато інших не менш важливих задач.

Рибофлавін у продуктах харчування

Вітамін В2 є водорозчинним елементом, який необхідний кожного дня людині для багатьох процесів метаболізму, підтримці імунітету, забезпечення захисту рогівки ока, гарного кровотворення та функціонування нервової системи. Саме тому дуже важливо щодня відновлювати його, вживаючи для цього спеціальні продукти харчування або дієтичні добавки. 

Люди, які піклуються про власне здоровʼя та міцний імунітет, стикаються з головним питанням, а саме: вітамін В2 де міститься? Для відновлення рибофлавіну за допомогою продуктів харчування потрібно вживати:

• курячі яйця;

• горіхи (мигдаль, арахіс, волоські горіхи, кеш'ю);

• молоко, вершки, сметану, сир;

• мʼясо (баранину, яловичину, телятину, курятину);

• броколі;

• брюссельську і кольорову капусту;

• продукти, у складі яких є пивні дріжджі;

• зародки пшениці;

• гриби;

• бобові;

• зелені листові овочі;

• цільнозернові та збагачені каші, хліб

• печінку;

• інжир;

• ріпу;

• спаржу;

• шоколад.

Вітамін В2 в продуктах, вказаних вище, допомагає генерувати енергію, бере участь у синтезі інших компонентів з даної групи вітамінів. Відновити необхідну кількість рибофлавіну в людському організмі можливо за допомогою вживання достатньої кількості цих продуктів щодня, адже його запаси дуже швидко скорочуються.

Переваги вживання вітаміну В2: чому варто приймати рибофлавін?

Не менш актуальним на сьогоднішній день питанням є – вітамін В2 для чого потрібен організму? Рибофлавін необхідний не тільки для генерування енергії, але й для росту та зміцнення здоровʼя. Крім того, завдяки його унікальним властивостям впливати на стан шкіри та волосся – він є вітаміном краси.

Рибофлавін це компонент, який відіграє надважливу роль у метаболізмі, допомагаючи тілу людини переробляти вуглеводи, жири і білки, виробляти та накопичувати енергію в мʼязах.

Також цей тип водорозчинних вітамінів групи В використовується для нормалізації роботи слизової оболонки шлунково-кишкової системи та інших важливих органів, формування клітин крові. Рибофлавін має важливу роль у зміцненні та підтриманні здоровʼя очей. У Національному центрі біотехнологічних даних зазначають, що дієта, що базується на вживанні великої кількості продуктів, збагачених даним компонентом, дозволяє захистити глутатіон, який для очей є важливим антиоксидантом, а також суттєво знизити ризики розвитку катаракти. Тому дієтичні добавки вітаміну В2 — це гарна профілактика катаракти.

Рівень деяких мінералів, вітамінів та інших речовин у крові людини також залежать від кількості В2 в організмі. Наприклад, рибофлавін допомагає перетворювати В6 і В9 у такі форми, що можуть використовуватися організмом людини у важливих для життя процесах. Результати багатьох цільових досліджень показують, що без цього компоненту може розвинутись анемія, оскільки вітамін Б2 відіграє одну з головних ролей у процесі перероблення заліза. Вживання достатньої кількості рибофлавіну дозволяє на 25-40% знизити рівень гомоцистеїну у крові людини.

Цей вітамін також використовується для формування здорової дієти для майбутніх мам та людей, які страждають на мігрені. Нестача вітаміну В2 під час виношування дитини може призвести до прееклампсії — підвищення кровʼяного тиску в останньому триместрі вагітності. Вживання В2 дозволяє покращити самопочуття, ефективно боротися з мігренню. Надаючи перевагу дієтичним добавкам, вам не потрібно шукати, в яких продуктах вітамін В2 є, продумувати раціон харчування – систематичний прийом добавок дозволить правильно відновити рівень рибофлавіну у вашому організмі, запобігти різним небезпечним наслідкам.

Дефіцит вітаміну В2 та наслідки

Кожна людина, яка піклується про стан свого здоровʼя, знає, що таке рибофлавін та які наслідки можуть мати його нестача. Сьогодні розрізняють два типи дефіциту цього вітаміну:

1. Первинний. Розвивається внаслідок вживання недостатньої кількості продуктів, збагачених вітаміном В2;

2. Вторинний. Організм людини може швидко виводити рибофлавін з організму через те, що кишківник не здатен ефективно засвоювати цей елемент. 

Дефіцит вітаміну В2 може бути також викликаний різними захворюваннями, у тому числі ендокринними порушеннями. При нестачі вітаміну В2 симптоми розвиваються дуже швидко: зниження рівня енергії, погіршення самопочуття, слабкість та млявість, запаморочення голови, втрата волосся, проблеми із зором, станом шкіри та репродуктивною функцією, безсоння, різкі зміни настрою, порушення роботи нервової системи та печінки, залізодефіцитна анемія тощо.

Для відновлення вітаміну В2 продукти, збагачені даним компонентом, потрібно готувати на пару або в духовій печі. Щоб не замислюватися над питанням де міститься вітамін В2, можна надати перевагу дієтичним добавкам з якісним складом. Наприклад, Цералін Форте, Б-Дин та МетаВіва. 

Ці продукти є збалансованими дієтичними добавками, як по складу, так і по дозуванню вітамінів. Оскільки ми є офіційними дистрибʼюторами ТМ Metagenics, Named і Yalacta в Україні, в нашому інтернет-магазині можна вітамін В2 купити у складі їх добавок. Це виробники, у якості яких ми впевнені та можемо бути спокійні за безпеку і дієвість продуктів їх виробництва.