|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Під час вагітності дуже важливо дотримуватися правильного харчування, це може допомогти зберегти здоровʼя вагітної та дитини. В цей час потреба в певних поживних речовинах зростає.
Здоровий раціон, який включає білки, зернові, овочі та фрукти може задовольнити підвищені потреби вагітної жінки, але краще для здорової вагітності, профілактики та заповнення дефіцитів приймати ще додатково дієтичні добавки для вагітних (іноді їх ще називають БАДи для вагітних).
Пренатальні вітаміни
Пренатальні вітаміни — це вітамінно-мінеральні комплекси, створені спеціально для вагітних жінок, а також для жінок, які намагаються завагітніти.
Дитина під час вагітності усі поживні речовини отримує саме з організму матері, тому для підтримки свого здоров'я вагітній необхідно поповнювати запас вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.
Особливо важливо приймати вітаміни та мінерали, якщо майбутня мама має харчову алергію і не може споживати якісь продукти, або вагітна дотримується вегетаріанської чи веганської дієти.
Тож важливо, щоб лікар підібрав необхідні підтримуючі дієтичні добавки для вагітних.
Ключові поживні речовини для вагітних
Деякі поживні речовини є ключовими для підтримки здорової вагітності, а також для правильного розвитку дитини:
Фолієва кислота
Фолієва кислота (вітамін В9) для вагітних допомагає захистити від дефектів нервової трубки у плода.
Такі дефекти можуть призвести до вроджених дефектів головного і спинного мозку.
Фолієва кислота в продуктах: цитрусові, квасоля, нут, горох, спаржа, броколі, брюссельська капуста, шпинат, капуста, цвітна капуста, петрушка, лосось, полуниця, помідори, арахіс, волоські горіхи.
Як приймати фолієву кислоту вагітним у добавках призначає лікар.
Зазвичай фолієву кислоту приймають 400 мкг на день при плануванні вагітності і 600 мкг, коли вагітність наступила, але дозування може змінюватись, особливо, якщо є певні додаткові ризики: до цього була вагітність з дефектом нервової трубки у плода, якщо такий дефект має вагітна чи батько дитини, або якщо партнер вагітної вже має дитину з таким недугом.
Ваш лікар визначить потрібну кількість фолієвої кислоти та визначить найкращий і найбезпечніший спосіб її отримати.
Кальцій
Кальцій для вагітних особливо важливий, бо бере участь у розвитку кісток, зубів, серця, мʼязів і нервів дитини.
Якщо не отримувати достатньо кальцію, то буде використовуватись кальцій з тіла вагітної. Така ситуація може далі викликати такі захворювання, як остеопороз. При цьому захворюванні кістки стоншуються і легше ламаються.
Міститься кальцій в продуктах: молоко, сир, йогурт, броколі, капуста.
Зазвичай під час вагітності призначають 1000 міліграмів кальцію щодня, але остаточне дозування може визначати лише лікар.
В нашому асортименті представлений кальцій у добавках CalDyn і MetaViva.
Залізо
Потреба заліза при вагітності зростає. Плід розвивається і те залізо, яке йому необхідно бере з тіла мами. Також залізо допомагає транспортувати кисень дитині.
Продукти, багаті залізом: нежирне червоне м’ясо, птиця, морепродукти, квасоля, сушені боби, горох, сочевиця, зелені листові овочі, родзинки та сухофрукти.
Дефіцит заліза в організмі вагітної може спричинити анемію, відчуття втоми, передчасні пологи, низьку вагу дитини при народженні.
Зазвичай норма прийому 27 міліграмів заліза щодня, але остаточне дозування зможе визначити лише лікар.
В нашому асортименті залізо для вагітних представлене в продуктах: FerroDyn і FerroDyn Forte.
Вітамін D
Вітамін D допомагає засвоювати організму кальцій та важливий для побудови кісток та зубів дитини.
Вітамін Д для вагітних допомагає нервовій системі правильно функціонувати, підтримує імунну систему.
В яких продуктах міститься вітамін D: яйця, збагачене молоко, жирна риба. Але найкраще джерело вітаміну Д — сонячне світло.
В нашому асортименті вітамін D, який підходить для вагітних, представлений у продуктах: Vitamine D 3000 IU, MetaViva.
Йод
Недостатнє споживання йоду під час вагітності збільшує ризик розвитку фізичних і розумових проблем у дитини, адже йод важливий для гормонів щитоподібної залози, а вона впливає на розвиток головного мозку та інтелект дитини.
Для майбутньої мами йододефіцит може провокувати ранній і пізній токсикоз, різкий надмірний набір ваги через порушення метаболізму та навіть передчасні пологи.
Вагітним, жінкам, які годують дитину грудним молоком та планують вагітність зазвичай лікарі рекомендують вживати добавку йоду в дозуванні 150-220 мікрограмів на день. Але необхідна консультація лікаря, яку саме дозу необхідно приймати конкретній вагітній.
Йод в продуктах: риба, морепродукти, морські водорості, молоко, сир, яйця, йогурт, збагачена йодом сіль.
В нашому асортименті йод для вагітних представлений в продукті MetaViva.
Омега-3
Ці жирні кислоти важливі для мозку та очей дитини.
Омега-3 в продуктах: оселедець, лосось, креветки, форель, сом, анчоуси, палтус.
В нашому асортименті омега-3 представлена в продукті EPA-DHA Extra Strength.
Уточніть у вашого лікаря, які дієтичні добавки вам необхідно приймати при вагітності чи при підготовці до вагітності.
Адже здоровʼя вагітної — це здоровʼя майбутньої дитини, будьте до нього особливо уважні.