Нутрицевтики з 5-НТР (5-гідрокситриптофаном)

5-Гідрокситриптофан (5-HTP) — амінокислота природного походження. Вона є попередником у синтезі серотоніну. Відповідає за всі життєво важливі процеси в організмі, такі як побудова білків і синтез необхідних гормонів і нейротрансмітерів. Її отримують з африканського чагарника Griffonia simplicifolia.

Екстракт насіння грифонії стимулює вироблення серотоніну, що діє як регулятор настрою, оскільки може допомогти організму виробляти певні гормони та нейротрансмітери. Вітаміни з серотоніном забезпечують розслаблення, сприяють спокійному сну, зменшують неспокій і депресію.

Як отримувати п'ять триптофан

Триптофан — незамінна амінокислота, необхідна для вироблення та підтримки білків,  м'язів, ферментів і нейротрансмітерів. 

Після вживання продуктів, що містять триптофан, організм людини перетворює його на: 

• серотонін — гормон, який передає сигнали між нервовими клітинами. Допомагає регулювати апетит, сон, настрій та біль;

• мелатонін — гормон, що допомагає регулювати циркадний ритм (цикл сну-неспання);

• вітамін B3 (ніацин) необхідний для енергетичного обміну та виробництва ДНК.

Існує два типи сполук триптофану: L-триптофан та D-триптофан.

L-триптофан розщеплюється повільніше, ніж D-триптофан, тому це краща форма прийому добавок. L-триптофан також міститься в більшості продуктів харчування. Він є в індичці, курці, червоному м'ясі, молоці, картоплі, яйцях, гарбузі, насінні соняшнику, зелені капусти та морських водоростях. Однак його не можна повністю отримати з продуктів харчування. Це пов'язано з відсутністю ферментів для перетравлення, вітамінів, зокрема В6, і мінералів, що забезпечують збалансоване живлення організму. Тому потрібно купити 5 гідрокситриптофан і приймати його разом із вітамінним комплексом.

Коли треба купити 5-HTP та приймати

1. Депресія

Дослідження показують, що добавка 5-HTP може полегшувати депресію. Антидепресантний ефект 5-HTP можна порівняти з ефектами певних стандартних антидепресантів.

У нашому асортименті 5-гідрокситриптофан представлений у комплексній добавці Neuronam ТМ Named. Це формула, яка складається з рослинних екстрактів і вітамінів для терапії різних рівнів важкості депресії та вигорання.

2. Тривога

Вживання добавок 5-HTP зменшує тривогу і стрес, шляхом підвищення рівня нейротрофічного фактору мозку та серотоніну. 

Під час клінічних випробувань було виявлено, що трав'яні екстракти 5-HTP збуджують рецептори ГАМК або підвищують рівень гамма-амінобутиральної кислоти, що сприяє почуттю розслабленості та зменшенню тривоги.

3. Проблеми зі сном

Екстракт грифонії, входить до складу Somnolin (Сомнолін) допомагає збільшити вироблення серотоніну, який перетворюється на мелатонін, прискорює засинання, поліпшує якість і подовжує тривалість сну.

Протягом тривалого періоду вживання добавок з 5-HTP спостерігалося збільшення вироблення рецепторів ГАМК, що сприяло природним циклам сну та поліпшенню якості сну.

4. Втрата ваги

Вуглеводи збільшують рівень серотоніну в мозку. БАДи* 5-HTP  можуть зменшити бажання споживати вуглеводи та апетит; таким чином, це може сприяти дотриманню дієти та зменшенню ваги.

5. Мігрень

Хоча точна причина мігрені досі залишається невідомою, багато дослідників і медичних фахівців вважають, що низький рівень серотоніну може бути однією з причин. З цією метою багато засобів від мігрені спрямовані на підвищення рівня серотоніну, і виявлено, що використовуючи БАДи* з серотоніном, зменшується частота нападів мігрені та зменшується інтенсивність та тривалість нападу. Це вказує на те, що 5-HTP може бути ефективним засобом для профілактики мігрені.

6. Фіброміалгія

Триптофан 5 нтр допомагає поліпшити симптоми фіброміалгії. Люди, що страждають на це захворювання і вживають 5-HTP, відзначають зменшення рівня тривожності та депресії, покращення якості сну та зменшення болю. 

У якій дозі потрібно приймати серотонін БАД*

Оскільки кожна людина індивідуальна та метаболізує цю амінокислоту по-різному, 

рекомендована доза 5-HTP (розділена на кілька прийомів) варіюється від 50 до 600 мг або більше. Чітке дозування може визначати тільки лікар.

Загальні рекомендації щодо дозування 5-HTP:

• мігрень: від 200 до 600 мг щодня;

• фіброміалгія: 100 мг 3 рази на день;

• покращення настрою при депресії: від 200 до 300 мг щодня;

• зміцнення сну: 200-500 мг приблизно за 1 годину до сну;

• втрата ваги: від 600 до 900 мг щодня від 12 тижнів поспіль.

Більшість лікарів рекомендують починати з 50 мг та поступово збільшувати дозу до потрібної. Однак вам слід проконсультуватися з фахівцем стосовно того, яке дозування підійде саме вам.

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).