Здоровье и красота кожи — Эйкозапентаеновая кислота EPA (Омега 3)

Эйкозапентаеновая кислота EPA (Омега 3) — красота волос и кожи

Жирные кислоты Омега 3 часто связывают с красотой и здоровьем, в частности, внешним видом кожи и волос. Однако эти важные кислоты отвечают не только за это, но и за многие процессы в нашем организме. Если вы следите за своим здоровьем, хотите надолго сохранить эстетический вид кожи и волос, целесообразно эйкозапентаеновую кислоту EPA (Омега 3) купить в Украине. Подобрать оптимальную диетическую добавку вам поможет в магазине Anti Aging.

Разбираем подробно — что такое Омега 3?

Под этим сборным названием скрываются три кислоты — альфа-линоленовая, работающая вместе с эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотами. Все они тесно связаны между собой, поэтому используются комплексно.

Жирные кислоты Омега 3 выполняют много функций в организме – в первую очередь они являются компонентом фосфолипидов, из которых образуются клеточные мембраны. Кислота DHA входит в структуру сетчатки глаза, так что при ее дефиците могут возникать проблемы со зрением.

Также она необходима для выработки активных, здоровых сперматозоидов, поэтому прием добавок с актуален для пар, которые планируют в будущем зачать ребенка.

Некоторые исследования обнародуют данные, согласно которым прием Омега 3 кислот снижает общий риск возникновения болезни Альцгеймера. Также жирные кислоты, входящие в состав оболочки нервных клеток, необходимы для передачи нервного импульса, работы мозга, рефлексов.

Наиболее биологически активными и важными для организма являются эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислота.

В каких продуктах содержится эйкозапентаеновая кислота?

Больше всего этого соединения содержится в морских водорослях, жире рыбы и криле. Для создания специализированных диетических и спортивных добавок чаще всего используется печень трески, жир тюленей, отходы кальмара.

Также достаточное количество эйкозапентаеновой кислоты содержится в льняном масле, однако только его добавления в рацион недостаточно, чтобы компенсировать недостаток этого соединения. Также немалая концентрация Омега 3 содержится в орехах, проростках, сое, однако организмом жирные кислоты из растительных продуктов обычно используются для получения энергии. Кислота EPA содержится в большом количестве в жирной рыбе, морепродуктах, печени трески, водорослях.

Чем именно полезна эйкозапентаеновая кислота?

Основные полезные свойства эйкозапентаеновой кислоты:

• улучшение состояния кожи и волос;
• улучшение структуры клеточных мембран;
• улучшение концентрации веществ, влияющих на поведение гормонов, метаболитов и липопротеидов;
• повышение чувствительности рецепторов, реагирующих на жирные кислоты;
• снижение чувствительности клеток к факторам воспаления;
• улучшение липолиза;
• ускорение выработки белков;
• улучшение гибкости мембраны эритроцитов;
• укрепление стенок сосудов.

Регулярный прием добавок из EPA позволяет добиться следующих эффектов:

• улучшение кровоснабжения мышц;
• увеличение количества энергии в скелетной мускулатуре;
• снижение болевых ощущений в мышцах при сильных нагрузках;
• уменьшение риска получить травмы мышц;
• укрепление иммунитета;
• повышение стойкости эмоциональным потрясениям, депрессивным состояниям.

Ценность жирных кислот для детей

Докозагексаеновая кислота необходима беременным женщинам, а также в период кормления грудью. Эта кислота является важным строительным элементом мозга и сетчатки плода, также важна для развития нервной системы, когнитивных способностей.

Актуальность Омега 3 для женщин

Прием добавок является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает проявления послеродовой депрессии. Также добавки с высоким содержанием омега 3 назначаются как помощь при терапии бесплодия. Женщины, регулярно употребляющие Омега 3, меньше испытывают менструальную боль.

Общее укрепление организма

Комбинированный прием кислот EPA-DHA снижает риск возникновения сахарного диабета 2 типа, болезней сердца, злокачественных образований. Также комбинация этих кислот значительно улучшает обучаемость, улучшает память.