Здоров'я та краса шкіри — Ейкозапентаєнова кислота EPA (Омега 3)

Ейкозапентаєнова кислота EPA (Омега 3) — краса волосся та шкіри

Жирні кислоти Омега 3 часто пов'язують з красою та здоровям, зокрема зовнішнім виглядом шкіри та волосся. Проте ці важливі кислоти відповідають не лише за це, але й за багато процесів у нашому організмі. Якщо ви стежите за своїм здоровям, бажаєте надовго зберегти естетичний вигляд шкіри та волосся, доцільно ейкозапентаєнову кислоту EPA (Омега 3) купити в Україні. Підібрати оптимальну дієтичну добавку вам допоможуть у магазині Anti Aging.

Розбираємо детально — що таке Омега 3?

Під цією збірною назвою ховаються три кислоти — альфа-ліноленова, котра працює разом із ейкозапентаєновою та докозагексаєновою кислотами. Всі вони тісно пов'язані між собою, саме тому застосовуються комплексно.

Жирні кислоти Омега 3 виконують багато функцій в організмі — найперше вони є компонентом фосфоліпідів, з яких утворюються клітинні мембрани. Кислота DHA входить до структури сітківки ока, тож при її дефіциті можуть виникати проблеми з зором.

Також вона потрібна для вироблення активних, здорових сперматозоїдів, тому прийом добавок з актуальний для пар, котрі планують в майбутньому зачати дитину.

Деякі дослідження оприлюднюють дані, згідно з яких прийом Омега 3 кислот знижує загальний ризик виникнення хвороби Альцгеймера. Також жирні кислоти, котрі входять до складу оболонки нервових клітин, необхідні для передачі нервового імпульсу, роботи мозку, рефлексів.

Найбільш біологічно активними та важливими для організму є ейкозапентаєнова та докозагексаєнова кислота.

В яких продуктах міститься ейкозапентаєнова кислота?

Найбільше цієї сполуки міститься в морських водоростях, жирі риби та крилю. Для створення спеціалізованих дієтичних та спортивних добавок найчастіше використовується печінка тріски, жир тюленів, відходи кальмара.

Також достатня кількість ейкозапентаєнової кислоти міститься в лляній олії, проте лише її додавання в раціон недостатньо, аби компенсувати нестачу цієї сполуки. Також чимала концентрація Омега 3 міститься в горіхах, проростках, сої, проте організмом жирні кислоти з рослинних продуктів здебільшого використовуються для отримання енергії. Кислота EPA міститься у великій кількості в жирній рибі, морепродуктах, печінці тріски, водоростях.

Чим саме корисна ейкозапентаєнова кислота?

Основні корисні властивості ейкозапентаєнової кислоти:

• покращення стану шкіри та волосся;
• покращення структури клітинних мембран;
• покращення концентрації речовин, котрі впливають на поведінку гормонів, метаболітів та ліпопротеїдів;
• підвищення чутливості рецепторів, котрі реагують на жирні кислоти;
• зниження чутливості клітин до факторів запалення;
• поліпшення ліполізу;
• прискорення вироблення білків;
• покращення гнучкості мембрани еритроцитів;
• укріплення стінок судин.

Регулярний прийом добавок з EPA дозволяє досягти таких ефектів:

• покращення кровопостачання м’язів;
• збільшення кількості енергії у скелетній мускулатурі;
• зниження больових відчуттів у м'язах під час сильних навантажень;
• зменшення ризику отримати травми м'язів;
• зміцнення імунітету;
• підвищення стійкості емоційним потрясінням, депресивним станам.

Цінність жирних кислот для дітей

Докозагексаєнова кислота необхідна вагітним жінкам, а також у період годування грудьми. Ця кислота є важливим будівельним елементом мозку та сітківки плода, також вона важлива для розвитку нервової системи, когнітивних здібностей.

Актуальність Омега 3 для жінок

Прийом добавок є профілактикою серцево-судинних захворювань, зменшує прояви післяпологової депресії. Також добавки з високим вмістом Омега 3 назначаються як допомога при терапії безпліддя. Жінки, котрі регулярно вживають Омега 3, менше відчувають менструальний біль.

Загальне зміцнення організму

Комбінований прийом кислот EPA-DHA знижує ризики виникнення цукрового діабету 2 типу, хвороб серця, злоякісних утворень. Також комбінація цих кислот значно покращує здатність до навчання, поліпшує пам'ять.