Нутрицевтики с витамином B5

Витамин В5 для чего?

Витамин B5, или пантотеновая кислота — это один из восьми витаминов группы B, необходимый для многих метаболических процессов. Однако современный темп жизни, стрессы и рацион с обработанной пищей снижают его уровень в организме. Зачем нужен витамин В5, в каких продуктах есть витамин В5 и почему важно получать его достаточно с едой или добавками?

Что такое витамин B5?

Пантотеновая кислота витамин В5 — водорастворимый витамин, который организм не может сохранять, поэтому его нужно постоянно получать из пищи. Самые распространенные формы витамина Б5 в добавках — пантотенат кальция и пантетин.

Пантотеновая кислота В5 участвует в создании коэнзима A (CoA) — ключевого фермента в обмене жиров, белков и углеводов.

Основные функции витамина B5:

• Обмен веществ — витамин В5 пантотеновая кислота помогает расщеплять пищу на энергию. Без него клетки не смогли бы эффективно усваивать питательные вещества.

• Нервная система — пантотеновая кислота витамин В5 поддерживает функции нейромедиаторов, влияя на настроение и когнитивные функции. Б5 витамин необходим для синтеза ацетилхолина — молекулы, которая передает нервные сигналы от мозга и спинного мозга в органы и мышцы. Дефицит B5 может нарушить нервную проводимость и вызвать боль, мышечную слабость и жжение ног.

• Восстановление тканей — витамин В5 для кожи может ускорять заживление ран и порезов. Его также связывают с замедлением преждевременного старения кожи, уменьшением морщин, пигментации и облегчением симптомов экземы. Он провоцирует размножение клеток и укрепляет кожу, в особенности после хирургического вмешательства.

Витамин В5 — это необходимая составляющая для нормальной работы всего организма.

Витамин В5: польза для организма

Витамин Б5 пользу приносит для организма большую:

• Пантотеновая кислота для кожи — витамин B5 часто используется в косметике, особенно для проблемной кожи. Согласно исследованиям, пантотеновая кислота может уменьшать проявления акне и улучшать гидратацию.

• Поддержка энергетического уровня — люди с активным образом жизни или высокими умственными нагрузками отмечают снижение усталости при регулярном потреблении пантотеновой кислоты.

• Стрессоустойчивость — В5 витамин важен для работы надпочечников, выделяющих кортизол в ответ на стресс. Его дефицит может ослаблять способность организма бороться со стрессом.

• Поддержка сердечно-сосудистой системы — помогает организму вырабатывать холестерин и поддерживать здоровье сердца, способен снижать «плохой» холестерин и триглицериды, повышая уровень «хорошего», что способствует защите артерий от бляшек. Исследования показывают, что витамин B5 таблетки эффективны для нормализации липидного профиля.

Читайте также нашу статью — Каких витаминов не хватает при депрессии, сонливости и тревоге?

Также полезен B5 витамин для волос, его могут назначать тем, у кого диагностируется алопеция.

Суточная норма: взрослым 5 мг/день, беременным 6 мг/день, кормящим матерям 7 мг/день.

Обязательно следует включить в рацион витамин В5 в продуктах.

В каких продуктах содержится витамин В5:

• Курятина, печень куриная и говяжья.

• Яйца (желток).

• Авокадо, брокколи, батат.

• Семечки подсолнечника.

• Чечевица, кукуруза.

• Грибы.

• Лосось и икра осетровых рыб.

• Сыр твердый (особенно пармезан).

Поскольку B5 водорастворимый, его легко потерять во время кулинарной обработки. Люди с ограниченным питанием или потребляющие много обработанной пищи могут не получать достаточно пантотеновой кислоты, в таком случае следует принимать витамин В5 в таблетках.

Недостаток витамина В5

Хотя дефицит пантотеновой кислоты наблюдается редко, он возможен.

Основные признаки недостатка витамина В5:

• Усталость, бессонница.

• Мышечная слабость, судороги.

• Раздражительность, тревожность, депрессия.

• Покалывание или жжение в ногах.

• Ухудшение иммунной функции.

В группе риска — веганы, те, кто соблюдает жесткие диеты и несбалансированное питание, пожилые люди, злоупотребляющие алкоголем, женщины, пользующиеся оральными контрацептивами, а также пациенты, имеющие нарушения всасывания (например, при целиакии). Им стоит употреблять витамин B5 в таблетках.

Кому стоит витамин В5 купить?

В добавках обычно используется хорошо усваиваемый пантотенат кальция. Дозировка варьируется в зависимости от потребностей.

Добавки могут быть полезны для:

• поддержания энергетического обмена;

• борьбы со стрессом;

• улучшение состояния кожи.

Кому стоит принимать В5 пантотеновую кислоту:

• Людям с симптомами дефицита или повышенной физической и эмоциональной нагрузкой.

• В периоды сильного стресса или истощения.

• При акне, проблемной коже.

• Тем, кто соблюдает диету с ограничением животных продуктов.

• Спортсменам, путешественникам и часто меняющим климат или часовые пояса.

Пантотеновая кислота считается безопасной в стандартных дозах. Всегда следует соблюдать инструкции на упаковке или проконсультироваться с врачом.

В нашем интернет-магазине Shop Anti-Aging можно купить витамин В5 в составе качественных добавок.

Купить пантотеновую кислоту можно в составе этих нутрицевтиков:

B-Dyn — это комплекс активных форм витаминов группы В, включая пантотеновую кислоту (B5 витамин). Нутрицевтик поддерживает сердечно-сосудистую, эндокринную и детоксикационную системы, способствует улучшению памяти, концентрации и состояния кожи и волос.

Collagenics — это комплекс нутриентов для поддержания синтеза коллагена, содержащего витамин В5, важный для обновления соединительной ткани. Нутрицевтик способствует здоровью кожи, волос, ногтей, поддерживает гибкость суставов и крепкость сосудов, помогая замедлить возрастные изменения. Благодаря витамину В5 и другим активным компонентам, Collagenics также улучшает заживление тканей и поддерживает регенерацию после физических нагрузок или травм.

Наши продукты — это оптимальное решение для тех, кто заботится об энергии, настроении и здоровье в целом. Пантотеновая кислота в таблетках удобна в использовании. Но форму добавки вы можете выбрать самостоятельно.

Пантотеновая кислота — это настоящий «двигатель» клеточного обмена, защитник кожи и союзник нервной системы. Если вы хотите поддержать организм в сложных условиях, стоит обратить внимание на этот нутриент.

*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).

Этот блог носит информационный характер, созданный с целью предоставления общей информации и не предназначенный для диагностики, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по вопросам, связанным со здоровьем.