Нутрицевтики з вітаміном B5

Вітамін В5 для чого?

Вітамін B5, або пантотенова кислота — це один із восьми вітамінів групи B, необхідний для багатьох метаболічних процесів. Проте сучасний темп життя, стреси та раціон з обробленою їжею знижують його рівень в організмі. Навіщо потрібний вітамін В5, в яких продуктах є вітамін В5 і чому важливо отримувати його достатньо з їжею або добавками? 

Що таке вітамін B5?

Пантотенова кислота вітамін В5 — водорозчинний вітамін, який організм не може зберігати, тому його потрібно постійно отримувати з їжі. Найпоширеніші форми вітаміну Б5 у добавках — пантотенат кальцію і пантетин. 

Пантотенова кислота В5 бере участь у створенні коензиму A (CoA) — ключового ферменту в обміні жирів, білків і вуглеводів.

Основні функції вітаміну B5:

• Обмін речовин — вітамін В5 пантотенова кислота допомагає розщеплювати їжу на енергію. Без нього клітини не змогли б ефективно засвоювати поживні речовини.

• Нервова система — пантотенова кислота вітамін В5 підтримує функції нейромедіаторів, впливаючи на настрій і когнітивні функції. Б5 вітамін необхідний для синтезу ацетилхоліну — молекули, яка передає нервові сигнали від мозку та спинного мозку до органів і м’язів. Дефіцит B5 може порушити нервову провідність і викликати біль, м’язову слабкість та печіння ніг.

• Відновлення тканин — вітамін В5 для шкіри може прискорювати загоєння ран і порізів. Його також пов’язують з уповільненням передчасного старіння шкіри, зменшенням зморшок, пігментації та полегшенням симптомів екземи. Він стимулює розмноження клітин і зміцнює шкіру, особливо після хірургічного втручання.

Вітамін В5 — це необхідна складова для нормальної роботи всього організму.

Вітамін В5: користь для організму

Вітамін Б5 користь приносить для організму велику:

• Пантотенова кислота для шкіри — вітамін B5 часто використовується у доглядовій косметиці, особливо для проблемної шкіри. Згідно з дослідженнями, пантотенова кислота може зменшувати прояви акне та покращувати гідратацію.

• Підтримка енергетичного рівня — люди з активним способом життя або високими розумовими навантаженнями відзначають зниження втоми при регулярному споживанні пантотенової кислоти.

• Стресостійкість — В5 вітамін важливий для роботи надниркових залоз, які виділяють кортизол у відповідь на стрес. Його дефіцит може послаблювати здатність організму боротися зі стресом.

• Підтримка серцево-судинної системи — допомагає організму виробляти холестерин і підтримувати здоров’я серця, здатен знижувати «поганий» холестерин і тригліцериди, підвищуючи рівень «хорошого», що сприяє захисту артерій від бляшок. Дослідження показують, що вітамін В5 таблетки ефективні для нормалізації ліпідного профілю.

Читайте також нашу статтю — Яких вітамінів не вистачає при депресії, сонливості і тривозі?

Також корисний B5 вітамін для волосся, його можуть призначати тим, в кого діагностується алопеція.

Добова норма: дорослим 5 мг/день, вагітним 6 мг/день, годуючим матерям 7 мг/день.

Обов’язково варто включити до раціону вітамін В5 у продуктах.

В яких продуктах міститься вітамін В5:

• Курятина, печінка куряча і яловича.

• Яйця (жовток).

• Авокадо, броколі, батат.

• Насіння соняшника.

• Сочевиця, кукурудза.

• Гриби.

• Лосось і ікра осетрових риб.

• Сир твердий (особливо пармезан).

Оскільки B5 водорозчинний, його легко втратити під час кулінарної обробки. Люди з обмеженим харчуванням або ті, хто споживає багато обробленої їжі, можуть не отримувати достатньо пантотенової кислоти, в такому випадку варто приймати вітамін В5 у таблетках.

Нестача вітаміну В5

Хоча дефіцит пантотенової кислоти спостерігається нечасто, він можливий.

Основні ознаки нестачі вітаміну В5:

• Втома, безсоння.

• М’язова слабкість, судоми.

• Дратівливість, тривожність, депресія.

• Поколювання чи печіння в ногах.

• Погіршення імунної функції.

У групі ризику — вегани, ті, хто дотримується жорстких дієт і незбалансованого харчування, літні люди, ті, хто зловживає алкоголем, жінки, які користуються оральними контрацептивами, а також пацієнти, які мають порушення всмоктування (наприклад, при целіакії). Їм варто вживати вітамін B5 у таблетках.

Кому варто вітамін В5 купити?

У добавках зазвичай використовується пантотенат кальцію, що добре засвоюється. Дозування варіюється залежно від потреб.

Добавки можуть бути корисні для:

• підтримки енергетичного обміну;

• боротьби зі стресом;

• покращення стану шкіри.

Кому варто приймати В5 пантотенову кислоту:

• Людям із симптомами дефіциту або підвищеним фізичним і емоційним навантаженням.

• У періоди сильного стресу чи виснаження.

• При акне, проблемній шкірі.

• Тим, хто дотримується дієти з обмеженням тваринних продуктів.

• Спортсменам, мандрівникам і тим, хто часто змінює клімат або часові пояси.

Пантотенова кислота вважається безпечною в стандартних дозах. Завжди слід дотримуватися інструкцій на упаковці або проконсультуватися з лікарем.

У нашому інтернет-магазині Shop Anti-Aging можна купити вітамін В5 у складі якісних добавок.

Купити пантотенову кислоту можна у складі цих нутрицевтиків: 

B-Dyn — це комплекс активних форм вітамінів групи В, включаючи пантотенову кислоту (вітамін В5). Нутрицевтик підтримує серцево-судинну, ендокринну й детоксикаційну системи, сприяє покращенню пам’яті, концентрації та стану шкіри й волосся.

Collagenics — це комплекс нутрієнтів для підтримки синтезу колагену, що містить B5 вітамін, важливий для оновлення сполучної тканини. Нутрицевтик сприяє здоров’ю шкіри, волосся, нігтів, підтримує гнучкість суглобів і міцність судин, допомагаючи уповільнити вікові зміни. Завдяки вітаміну В5 та іншим активним компонентам, Collagenics також покращує загоєння тканин і підтримує регенерацію після фізичних навантажень або травм.

Наші продукти — це оптимальне рішення для тих, хто піклується про енергію, настрій і здоров’я вцілому. Пантотенова кислота в таблетках зручна у використанні. Але форму добавки ви можете обрати самостійно.

Пантотенова кислота — це справжній «двигун» клітинного обміну, захисник шкіри та союзник нервової системи. Якщо ви прагнете підтримати організм у складних умовах, варто звернути увагу на цей нутрієнт.

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.