Как повысить иммунитет у беременных?
Беременность — это время изменений в организме, и иммунная система не исключение. Чтобы обеспечить безопасное развитие ребенка и поддержать здоровье мамы, лучше укрепить иммунитет перед беременностью. Сбалансированное питание и употребление витаминов для беременных для иммунитета играют первоочередную роль в поддержании защитных сил организма и укреплении иммунитета при беременности.
Важны витамины и минералы, помогающие повысить иммунитет беременной
Сильная иммунная система во время беременности зависит, в том числе, от поступления важных нутриентов. Некоторые витамины для иммунитета для беременных имеют решающее значение для поддержания иммунного ответа на клеточном уровне. Поэтому врачи обычно советуют употреблять витамины для поддержания иммунитета беременным.
Зачем витамин С беременным?
Чем полезен витамин С для беременных? Витамин C хорошо известен своей способностью поддерживать иммунитет.
Защищая клетки от повреждений, уменьшая воспаление и помогая иммунным клеткам бороться с инфекциями, он укрепляет иммунитет. Это делает витамин С для беременных особенно важным.
Витамин С беременным для профилактики помогает сократить продолжительность и тяжесть простуды, а также улучшает усвоение железа из растительной пищи, что важно для предотвращения анемии.
MetaViva — это комплекс витаминов и минералов, подходящий для ежедневной иммунной поддержки, в том числе для иммунитета беременным. Благодаря сочетанию антиоксидантов (витамины С, Е, биофлавоноиды) и микроэлементов (цинк, селен, магний) он помогает укрепить защитные силы и предотвратить дефициты.
Зачем беременным витамин Д и К2?
Клетки иммунной системы имеют рецепторы к витамину D, что свидетельствует о его критически важной роли в иммунной функции. Снижение уровня этого витамина зимой может быть одной из причин, почему люди чаще болеют.
Согласно исследованиям, наблюдается дефицит витамина Д у беременных (приблизительно в 50%). Его можно получить от солнечных лучей и из таких продуктов, как жирная рыба. Также его можно получать в виде специально подобранных добавок с витамином D для обеспечения оптимального уровня этого витамина для иммунной системы и течения беременности.
Для оптимальной поддержки иммунитета рекомендуется принимать не менее 3000 МЕ витамина D3 вместе с витамином K2, чтобы избежать недостатка витамина Д у беременных и обеспечить правильное усвоение кальция.
Он помогает кальцию попадать в кости и зубы, а не накапливаться в артериях или почках. Этот витамин содержится в субпродуктах, молочных продуктах и других продуктах животного происхождения.
Цинк при беременности
Для чего нужен цинк при беременности? Цинк поддерживает как врожденный, так и адаптивный иммунитет, а его дефицит снижает защитные силы организма. Именно поэтому цинк во время беременности имеет особое значение.
Более чем у 80% беременных выявляется недостаточное поступление цинка. Основными его источниками являются мясо, устрицы и другие морепродукты, яйца, семечки, орехи и бобовые. В то же время во многих растительных продуктах содержатся фитаты, снижающие усвоение этого микроэлемента. Цинк для беременных должен поступать каждый день, ведь организм не может его накапливать.
Рекомендуется, чтобы в пренатальной добавке было не менее 15 мг цинка. Дозы до 50 мг во время беременности считаются безопасными и полезными для иммунитета — именно в таком количестве обычно назначают цинк беременным.
ZincoDyn содержит цинк в бисглицинатной форме с максимальной биодоступностью и активный витамин B6, усиливающий усвоение минерала — оптимальный выбор, если вы ищете цинк для беременных купить.
Омега-3 (ДГК и ЭПК)
Во время беременности Омега-3 помогает иммунной системе работать сбалансировано — это один из лучших ответов на вопрос, как укрепить иммунитет беременным. Она снижает риск чрезмерных воспалительных реакций и одновременно поддерживает защиту от инфекций. Эти жирные кислоты участвуют в формировании клеток иммунитета, что особенно важно в период повышенной нагрузки на организм.
Исследования показывают, что большинство женщин детородного возраста и беременных употребляют меньше рыбы и получают гораздо меньше омега-3, чем рекомендуется. Даже с учетом добавок около 95% женщин не достигают нужных норм. Это подчеркивает потребность в дополнительном внимании к питанию, коррекции рациона во время беременности и целесообразности употребления дополнительно нутрицевтиков с омега-3, ведь именно так можно эффективно укрепить иммунитет во время беременности.
EPA-DHA Extra Strength от Metagenics — это высококонцентрированный источник омега-3, обеспечивающий 429 мг EPA и 286 мг DHA в каждой капсуле. Нутрицевтик изготовлен из океанической рыбы и проходит тщательную очистку от тяжелых металлов и токсинов, что гарантирует чистоту и безопасность.
Иммунные «суперзвезды» — пробиотики при беременности
Кроме основных витаминов и минералов существуют другие вещества, которые усиливают у беременных иммунитет.
Здоровье кишечника оказывает прямое влияние на иммунную систему, поскольку до 80% иммунных клеток находятся именно в кишечнике. Пробиотики беременным помогают поддерживать здоровую микрофлору, являющуюся основой для сильного иммунитета.
Правильно подобранный пробиотик для беременных помогает как предотвращать проблемы, так и поддерживать лечение.
Пробиотики для беременных помогают иммунной системе работать сбалансировано: уменьшают излишнее воспаление, поддерживают естественную защиту организма и снижают риск инфекций. Есть исследования, которые показывают, что они могут снизить вероятность гестационного диабета, а также снизить риск аллергий у ребенка после рождения.
Что можно пить беременным для повышения иммунитета? Важно сочетать сбалансированное питание и качественные добавки, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами и повысить иммунитет у беременных. Поддержка иммунитета во время беременности — это комплексный процесс, требующий внимания как к питанию, так и к правильному выбору добавок. Для повышения иммунитета у беременных выбирайте продукты, богатые витаминами C, D, цинком, железом, витамином А, омега-3. Таким образом, вы обеспечиваете прочный фундамент для своего здоровья и будущего ребенка.
В нашем интернет-магазине Shop Anti-Aging есть много нутрицевтиков для поднятия иммунитета беременным. Мы собрали только надежные решения, чтобы вы могли легко подобрать поддержку иммунитета в этот важный период.
*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).
Этот блог носит информационный характер, созданный с целью предоставления общей информации и не предназначенный для диагностики, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по вопросам, связанным со здоровьем.
