Фітоестрогени — це природні речовини, які містяться в різних рослинних продуктах. Основними джерелами є соєві боби, зернові культури, бобові, а також деякі фрукти та овочі. Ці сполуки набули особливої уваги завдяки своїй здатності імітувати дію естрогенів — жіночих гормонів. Це стало основою для досліджень у сфері профілактики різних захворювань, включаючи серцево-судинні хвороби, менопаузу та рак.
Класи фітоестрогенів та їх різновиди
Фітоестрогени поділяються на кілька класів, серед яких найпоширенішими є ізофлавони. Ізофлавони містяться в соєвих продуктах в основному. Вони відомі своїми корисними властивостями, особливо у регулюванні гормонального фону та профілактиці раку.
Інший важливий клас фітоестрогенів — лігнани, які містяться у великих кількостях у насінні льону. Вони також мають естрогенну активність і є важливим компонентом для підтримки гормонального здоров’я.
Джерела фітоестрогенів у харчуванні
В яких продуктах міститься фітоестроген:
-
соєві продукти, такі як сама соя, тофу, соєве молоко та темпе — це найкращі фітоестрогени;
-
насіння льону фітоестроген містить у великій кількості;
-
кунжутне насіння;
-
хміль;
-
бобові — квасоля, горох, боби, сочевиця;
-
зернові продукти — пшениця, овес, ячмінь, рис;
-
овочі, фрукти і ягоди — яблука, морква, гранат.
Мабуть, найсильніший фітоестроген — це 8-пренілнарінгенін з хмелю. Він вважається одним із найкращих джерел, оскільки містить значно більшу кількість цих речовин у порівнянні з іншими продуктами.
Загалом, споживання продуктів із високим вмістом фітоестрогенів може позитивно впливати на гормональний баланс, зокрема в жінок у період менопаузи, коли рівень естрогенів знижується.
Рослини, які містять фітоестрогени
Окрім продуктів харчування, фітоестрогени рослинного походження також містяться в багатьох лікарських травах. Естрогенні трави широко використовуються в медицині. До них належать:
-
червона конюшина;
-
люцерна;
-
хміль;
-
солодка;
-
куркума.
Ці рослини, в яких містяться естрогени рослинного походження, використовуються для лікування різних гормональних розладів і зменшення симптомів менопаузи.
Фітоестрогени: природна альтернатива гормонам?
Організм людини виробляє три основні види естрогенів: естрадіол, естрон і естріол. Вони відомі як ендогенні естрогени, тобто гормони, що синтезуються в тілі. Фітоестрогени, на відміну від них, є рослинними речовинами, але за своєю структурою і функцією мають багато спільного з ендогенними естрогенами. Це дозволяє їм впливати на рецептори естрогенів в організмі.
Фітоестрогени не є стероїдними сполуками, як естрогени, вироблені людським організмом, але вони подібні до них за хімічною структурою, щоб взаємодіяти з тими ж рецепторами. Це дозволяє фітоестрогенам впливати на гормональні процеси в організмі, зокрема на метаболізм естрогенів.
Вплив естрогену на організм
Зниження рівня естрогенів порушує нормальне функціонування багатьох систем організму, оскільки ці гормони є важливими регуляторами різних фізіологічних процесів, включаючи репродуктивну функцію.
Естрогени:
-
відіграють захисну роль щодо серцево-судинних захворювань, сприяючи еластичності судин та знижуючи ризик атеросклерозу.
-
підтримують мінеральну щільність кісток, що запобігає розвитку остеопорозу;
-
впливають на синтез колагену та еластину, забезпечуючи пружність шкіри та здоров'я волосся;
-
сприяють нормалізації рівня глюкози в крові, знижуючи ризик розвитку діабету;
-
відіграють важливу роль у підтримці когнітивних функцій, зокрема пам'яті та концентрації уваги.
Вплив на організм соєвих ізофлавонів
Соя — природний регулятор жіночих гормонів. Ізофлавони сої здатні впливати на рівень естрогенів в організмі жінки. При надлишку естрогенів вони діють як «гальмо», а при недостатності — як м'який стимулятор. Завдяки цьому, соя допомагає збалансувати гормональний фон, знижуючи ризик розвитку багатьох захворювань. Вона також покращує стан шкіри та слизових оболонок, зміцнює кістки та допомагає легше пережити період менопаузи.
Роль фітоестрогенів у профілактиці раку
Однією з відомих властивостей фітоестрогенів є їх здатність знижувати ризик розвитку деяких видів раку, зокрема раку молочної залози.
Натуральні фітоестрогени діють подібно до естрогенів, зв'язуючись з відповідними рецепторами в організмі. Завдяки цьому вони здатні модулювати роботу гормональної системи, що знижує ризик розвитку деяких видів раку. Є чимало свідчень про позитивний вплив фітоестрогенів на профілактику цих захворювань.
Окрім зниження ризику раку молочної залози, рослинні фітоестрогени також показали позитивний вплив на профілактику та лікування раку простати. Цей вид раку є одним із найпоширеніших серед чоловіків, і його розвиток часто пов'язаний з високим рівнем андрогенів. Антиандрогенна дія фітоестрогенів допомагає знизити ризик розвитку хвороби.
Цікаво, що в країнах, де споживання соєвих продуктів є традиційно високим, таких як Японія, частота захворювань на рак простати значно нижча, ніж у країнах із західною дієтою. Це свідчить про можливу роль фітоестрогенів у профілактиці цього виду раку.
Фітоестроген та здоров’я серця
Фітоестрогени також можуть сприяти зниженню рівня холестерину та підтриманню здоров'я серцево-судинної системи. За даними досліджень, регулярне споживання соєвих продуктів, або якщо додати в раціон природні естрогени, може знижувати рівень «поганого» холестерину (ліпопротеїнів низької щільності) на 10%. Це є важливим фактором у профілактиці серцево-судинних захворювань.
Дієтичні добавки з фітоестрогенами
В нашому асортименті представлений ряд нутрицевтиків, які містять у своєму складі фітоестрогени:
IsoMex
IsoMex — це природний комплекс на основі фітоестрогенів сої, які м’яко впливають на гормональний баланс організму.
Переваги IsoMex Metagenics:
-
Зменшення проявів менопаузи: припливи, пітливість, порушення сну — ці неприємні симптоми можуть бути значно зменшені завдяки прийому IsoMex.
-
Здоров'я кісток: ізофлавони допомагають зберегти мінеральну щільність кісток, знижуючи ризик розвитку остеопорозу.
-
Здоров'я серця: нутрицевтик покращує еластичність судин, що є важливою профілактикою серцево-судинних захворювань.
MenoHop
MenoHop — це рослинний комплекс, спеціально розроблений для жінок у період менопаузи. Він ефективно полегшує неприємні симптоми клімаксу, такі як припливи, пітливість та порушення сну.
Цей нутрицевтик містить лише рослинні естрогени. Завдяки особливій формулі (хміль як фітоестроген та соя), MenoHop підтримує жіноче здоров'я в період менопаузи і постменопаузи.
SteroBalance
SteroBalance — це особлива формула, розроблена для підтримки оптимального метаболізму естрогенів. Завдяки унікальному поєднанню фітоестрогенів, вітамінів, мінералів та рослинних екстрактів (Pueraria lobata (кюдзю), екстракт насіння льону, броколі та куркуми), нутрицевтик сприяє детоксикації та збалансованому обміну жіночих статевих гормонів.
Основним джерелом фітоестрогенів у SteroBalance є корінь Pueraria lobata (кудзу). Ця рослина містить ізофлавони, які за своєю структурою схожі на жіночі статеві гормони — естрогени. Крім цього, фітоестрогени містяться в екстрактах насіння льону та куркуми, які присутні у складі SteroBalance.
SteroBalance є цінним доповненням до основного лікування захворювань, спричинених порушеннями обміну естрогенів, і допомагає запобігти їх розвитку. Порушення метаболізму естрогенів може призводити до розвитку таких захворювань, як:
-
У жінок: порушення менструального циклу, ендометріоз, фіброміома матки, мастопатія, передменструальний синдром.
-
У чоловіків: гінекомастія, зниження лібідо.
Підведемо підсумки
Фітоестрогени — це біоактивні речовини, що можуть допомогти у профілактиці низки хронічних захворювань. Вони відіграють важливу роль у регулюванні гормонального фону, особливо у жінок у період менопаузи.
*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).
Цей блог створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Перед прийняттям будь-яких рішень, пов’язаних зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем.
