Аккермансія Муциніфіла (Akkermansia muciniphila) — корисна кишкова бактерія людини, яка була виявлена у 2004 році. Вона вважається коменсальним (дружнім) мікробом, що складає від 1 до 4% від загальної кількості кишкових мікробів. Про те, які функції вона виконує в організмі та чому її корисно приймати в якості біологічно активної добавки*, мова піде в цій статті.
Яку роль у здоров'ї людини відіграє бактерія аккермансія?
Здоров'я кишківника нерозривно пов'язане зі здоров'ям людини. Адже він є домом для трильйонів бактерій, грибів та інших мікроорганізмів, які утворюють складну екосистему — кишковий мікробіом.
Здоровий мікробіом кишківника:
-
сприяє правильному травленню,
-
зміцнює нашу імунну систему для боротьби з інфекціями та хворобами,
-
допомагає регулювати метаболізм та вагу,
-
позитивно впливає на настрій та роботу мозку.
Дисбаланс мікробіому кишківника призводить до таких проблем із травленням, як здуття живота, діарея та закреп. Це послаблює імунну систему й робить організм більш схильним до інфекцій і запалень.
Незбалансований мікробіом кишківника пов'язаний із такими станами, як ожиріння, порушення обміну речовин, психічні розлади та аутоімунні захворювання.
Шар слизу в кишківнику діє, як природний захисний бар'єр. Akkermansia muciniphila — мікроорганізм, який живе всередині шару слизу, тісно взаємодіє з епітеліальними та імунними клітинами кишківника. Він харчується муцинами (ключовими компонентами слизу) і виробляє корисні речовини — коротколанцюжкові жирні кислоти. Вони мають протизапальні та антиоксидантні властивості, покращують чутливість до інсуліну та допомагають регулювати апетит.
Ключову роль цього штаму для здоров'я людини підтверджує той факт, що Akkermansia також міститься у грудному молоці. Ця жива бактерія для кишківника важлива тому, що вона стійка до шлункового соку. Діти, яких в перші роки життя годували грудним молоком, мають збалансований склад кишкової бактеріальної флори. Також це має низку корисних наслідків для здоров'я у дорослому віці.
У природних умовах Akkermansia Muciniphila колонізує товстий кишківник протягом першого року життя. Після цього вона досягає рівня здорової дорослої людини. Однак цей рівень знижується з віком, сприяючи старінню організму та виникненню низки метаболічних захворювань (особливо тих, що викликані харчуванням із високим вмістом жирів і вуглеводів). Прийом Akkermansia збільшує кількість цих бактерій у кишківнику і може допомогти покращити здоров'я людей похилого віку.
Переваги аккермансії для метаболічного здоров'я
Причина інтересу, який викликає akkermansia бактерія, полягає в її позитивному впливі на стан людини при ожирінні, діабеті 2 типу, високому кров'яному тиску та захворюваннях печінки.
Якщо приймаєте akkermansia пробіотик, це сприяє зменшенню кількості жиру в організмі та кращій чутливості до інсуліну.
Akkermansia нутрицевтик впливає на метаболічні порушення, запобігає збільшенню ваги, яке викликане вживанням продуктів із високим вмістом жирів та резистентністі до інсуліну.
Добавка Akkermansia muciniphila безпечна й добре переноситься.
Akkermansia та діабет
Akkermansia muciniphila секретує білок GLP-1, який регулює обмін речовин. Механізм дії такий самий, як і у сучасних протидіабетичних препаратів, які останнім часом стали дуже популярними й при лікуванні ожиріння. Цей штам покращує герметичність кишкового бар'єру. Цілісність епітеліальних клітин кишківника збільшується та виробляється більше захисного слизу.
Низький рівень Akkermansia Muciniphila у кишківнику може зменшувати товщину слизової оболонки, що призводить до послаблення бар'єрної функції кишківника та полегшує надходження токсинів до організму.
Пробіотик з Akkermansia muciniphila при діабеті 2 типу сприяє:
-
зниженню рівня глюкози в крові за рахунок обмеження всмоктування глюкози у кишківнику (герметизація кишківника);
-
зниженню вмісту глікованого гемоглобіну;
-
зниженню маркерів запалення;
-
регуляції секреції інсуліну.
Akkermansia muciniphila і схуднення
Також akkermansia muciniphila — добавка, прийом якої призводить до:
-
зниження ваги (через обмеження всмоктування макроергічних сполук з кишківника);
-
зменшення рівня тригліцеридів (обмеження всмоктування жирних кислот шляхом ущільнення кишківника);
-
нормалізації рівня загального холестерину;
-
зменшення маси жирової тканини;
-
покращення термогенезу жирової тканини.
Akkermansia muciniphila при захворюваннях печінки
Прийом добавки Akkermansia Muciniphila при захворюваннях печінки може сприяти:
-
зниженню рівня амінотрансфераз та аланінтрансаміназ (АЛАТ та АСПАТ у печінкових пробах);
-
обмеженню апоптозу печінки (пригнічення проходження токсинів та бактеріальних сполук з кишківника до печінки, які спричиняють запалення та пошкодження печінки);
-
зменшенню ожиріння печінки (за рахунок зниження синтезу тригліцеридів у печінці).
Akkermansia muciniphila — нутрицевтик, що допомагає в лікуванні:
-
серцево-судинних захворювань, запобігає утворенню атеросклеротичних уражень, сприяє зникненню змін в аорті;
-
запалення кишківника, виразкового коліту, хвороби Крона: полегшує симптоми запалення, забезпечує цілісність клітин слизової оболонки кишківника, зменшує гістологічне ушкодження слизової оболонки, покращення бар'єрних функцій кишкової стінки;
-
дисфункції та запалення печінки;
-
ожиріння та зайвої ваги.
Пастеризована Akkermansia muciniphila представлена в продукті Akkermansia Company ТМ Metagenics.
Akkermansia Metagenics — інноваційний комплекс, що містить 30 мільярдів бактерій Akkermansia muciniphila в 1 таблетці.
Пастеризована (тобто термічно інактивована) форма Akkermansia muciniphila, а не жива форма, покращує резистентність до інсуліну, знижує інсулінемію та загальний холестерин, а також параметри, що підвищені при ожирінні та непереносимості глюкози (наприклад, кількість лейкоцитів), і запалення, тобто пастеризована форма Akkermansia muciniphila є ефективнішою для зменшення ризику виникнення метаболічного синдрому.
Як збільшити Akkermansia muciniphila
На колонізацію та кількість Akkermansia Muciniphila можуть впливати різні фактори: вік, довкілля, фізіологічний стан або застосування ліків. Однак одним із ключових елементів, що впливають на його рівень в кишківнику, є звички харчування.
Кетогенна дієта, що стала популярною в останні роки, сприяє збільшенню кількості штаму Akkermansia Muciniphila. Особливо ефективна її середземноморська версія, багата на зелені овочі та НЖК (ненасичені жирні кислоти), що є перспективним методом лікування багатьох метаболічних захворювань (діабет, гіперліпідемія, ожиріння), запальних захворювань (псоріаз, ЗЗК) та нейродегенеративних захворювань (Хвороба Альцгеймера, Паркінсон).
Низьковуглеводна дієта (70% ккал з жирів, 20% з білків і 10% з вуглеводів) призводить до зменшення популяції Akkermansia Muciniphila в кишківнику і посилює запалення кишківника у хворих, які страждають на хронічні захворювання кишківника.
Раціон, багатий на цукор і насичені жири, викликає значне зниження частки Akkermansia Muciniphila в кишківнику.
До збільшення кількості Akkermansia Muciniphila в мікробіомі кишківника сприяють:
Інші пробіотики
Добавки з лакто- і біфідобактеріями.
Вживання пробіотичних штамів сприяє збільшенню Akkermansia muciniphila в кишківнику, що допомагає у зменшенні ваги.
Пребіотики
Це речовини, що стимулюють зростання певних видів кишкової флори. Дієта, багата на ці продукти (наприклад, цибулею, часником, цибулею-пореєм), сприяє колонізації кишківника корисним штамом Akkermansia Muciniphila. Ви також можете використовувати готові добавки, які містять речовини з пребіотичними властивостями.
Також пребіотики можна отримати зі спеціальних добавок, наприклад:
Endefen ТМ Metagenics комплекс, який є ідеальною їжею для дружніх бактерій, стимулюють процеси загоєння і відновлення кишкового бар'єра.
Або Probactiol Synergy ТМ Metagenics, до складу якого входять інулін і фруктоолігосахариди, які є ідеальною «їжею» для дружніх бактерій, ріст і розмноження яких сприяє відновленню балансу нормальної мікробіоти кишківника.
Вітамін D3
Відновлює нормальний рівень Akkermansia Muciniphila у кишківнику, завдяки чому він активізує свій позитивний вплив на організм.
Поліфеноли
Споживання поліфенолів (природних антиоксидантів), що містяться у винограді або зеленому чаї, сприяє колонізації кишківника штамом Akkermansia Muciniphila.
В нашому асортименті поліфеноли представлені в антиоксидантному комплексі FlavoDyn ТМ Metagenics.
Також поліфеноли гарно засвоюються з харчових продуктів, наприклад, поліфеноли містяться у ягодах (бузині, чорній смородині, чорниці, вишнях, полуниці, малині), лісових горіхах, житньому хлібі, фруктах (сливі, яблуках, персиках), насінні льону, напоях (чорному і зеленому чаї, яблучному соку), темному шоколаді.
Ми не можемо заявити з абсолютною впевненістю, але ймовірно, що більшість з нас є носіями аккермансії в кишечнику. Чим вищий рівень аккермансії в організмі, тим більша наша стійкість до широкого спектра захворювань.
Підвищуйте рівень Akkermansia в організмі завдяки спеціальній добавці з пастеризованою аккерманзією, а також стимулюйте її зростання, вживаючи продукти і добавки. багаті на поліфенол і пребіотики.
*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).
