У кишківнику людини живе близько 100 трильйонів мікробів. Більшість із них — корисні, але не всі однаково впливають на організм. Коли потенційно шкідливі бактерії мають сильніший вплив, ніж корисні, це може призвести до негативних наслідків для здоров’я. Щоб їх уникнути, треба звернути увагу на ці симптоми захворювання кишечника та зрозуміти те, що терміново потрібні перевірка, діагностика та лікування захворювань кишківника.

хвороби кишківника лікування

7 ознак того, що вашому кишківнику потрібна допомога

  1. Висип на шкірі

Часто шкіра страждає від висипань через наявний розлад кишківника. Надлишок у щоденному раціоні насичених жирів, молочних продуктів і рафінованих вуглеводів теж може сприяти виникненню висипу.

Омега-3 для шкіри

Дослідження також виявили зв’язок між зменшенням різноманітності бактерій у кишківнику людини та появою акне. 

Іноді проблеми зі шкірою можуть бути пов'язані з недостатньою кількістю жирних кислот омега-3 в організмі. Прийом добавки з омега-3 допомагають зменшити прояви акне.

  1. Перепади настрою

Бактерії кишківника можуть бути частково винні в цьому. У дослідженнях неодноразово доведено зв’язок між кишківником та мозком. Через блукаючий нерв, ваші думки та настрій надсилають сигнали вашому травному тракту (та імунній системі), і навпаки. Якісні пробіотики для кишківника допомагають покращити настрій і когнітивні функції.

  1. Дисбіоз кишківника

Нерегулярні випорожнення, коли діарея змінюється закрепом, і навпаки — ці неприємні прояви можуть свідчити про порушення мікрофлори кишківника. Іноді коли виникає дисбактеріоз кишківника, симптоми включають метеоризм і сильне газоутворення. 

Щоб розв'язати ці проблеми, варто перевірити, чи можуть стати причиною цього стану ліки та харчові добавки, які ви приймаєте. Якщо це відбувається через захворювання кишківника, слід терміново розпочати його лікування.

  1. Імунна система

70% імунної системи людини знаходиться у кишківнику. Центральним елементом його захисту є епітелій, що вистилає весь травний тракт. Він відіграє важливу роль у формуванні ефективності імунної системи. Епітелій є бар'єром, через який бактерії не можуть потрапити в організм (особливо у кров). Це стосується як дружніх бактерій, так і хвороботворних мікроорганізмів. Епітелій виробляє хемокіни та цитокіни, які є сигналами для імунних клітин, розташованих у стінці кишківника. Відбувається тісне співробітництво кишкової мікробіоти та імунної системи. Саме тут клітини імунної системи дізнаються, що чуже, а що своє. Мікрофлора нейтралізує хвороботворні мікроорганізми до того, як вони розмножаться та стануть загрозою для організму, і одночасно навчає імунні клітини.

Здорова та збалансована мікрофлора кишківника допомагає підтримувати достатню імунну відповідь. Це дозволяє уникати запалення кишківника, алергічних реакцій, застудних, інфекційних, вірусних, аутоімунних та інших захворювань.

Чим більше корисних бактерій у кишківнику, тим швидше людина одужує. Ці бактерії беруть активну участь у метаболічних змінах, що відбуваються в організмі, допомагають травленню, виробляють вітаміни (групи В, фолієву кислоту, вітамін К), підтримують мінеральний баланс та герметичність кишківника.

  1. Безсоння

Якщо ви рахуєте овець тисячами, але сон не приходить, в цьому можуть бути винні проблеми з кишківником. Адже міцний і тривалий сон також пов’язаний із різноманітністю мікробіома кишківника.

  1. Тяга до солодкого

Часте бажання вживати солодощі, фастфуд, жирну їжу або їсти разом непоєднувані продукти, може свідчити про хворий кишечник, симптоми якого проявляються в тому, що хочеться солодких пончиків із беконом, хоча планувалося з’їсти замість них салат. 

Щоб позбавитися від цієї проблеми, потрібно кардинально змінити свій щоденний раціон. Дієта для кишківника має складатися з овочів, фруктів, білкових і ферментованих продуктів, які містять пробіотики і пребіотики. Завдяки раціональному харчуванню із часом тяга до солодкого та фастфуду зменшується.

  1. Коливання ваги

Причиною того, що людині буде важко підтримувати здорову вагу, часто є дисбактеріоз кишківника, лікування якого не проводилося. 

Мікробіом кожної людини унікальний. Він складається з різних штамів бактерій і найпростіших (група одноклітинних мікроорганізмів). Деякі з цих мешканців викликають хвороби кишечника, симптоми якої полягають у різкій втраті ваги або, навпаки, у надлишковій масі тіла. 

7 способів як очистити організм і налагодити роботу кишківника

  1. Дієта

Чим різноманітніший раціон, тим різноманітніший мікробіом! Потрібно вживати різноманітні різнокольорові продукти без хімічних добавок: фрукти та овочі, цільні зерна та білкові продукти, такі як риба та бобові, кисломолочні продукти.

  1. Пробіотики

Ще один чудовий спосіб відновлення мікрофлори кишківника  — пробіотики. Багатий на корисні бактерії кишківник створює несприятливі умови для шкідливих мікроорганізмів, витісняючи їх.

Пробіотик для кишківника

Збільшення кількості корисних бактерій та зменшення шкідливих може призвести до покращення травлення та кращого засвоєння макро- та мікроелементів.

  1. Пребіотики

Пребіотики годують корисні бактерії, що живуть у товстій кишці.

  1. Дієтичні добавки

Добавки, які містять вітаміни для кишківника, підтримають роботу кишківника та травного тракту.

кишківник лікування

До їх складу мають входити: вітамін С, вітамін Д, глутамін і цинк, вітамін В2, вітамін Е.

  1. Фізична активність

Дослідження показали, що фізичні вправи — це один з ефективних способів як відновити мікрофлору кишківника. Вони збільшують різноманітність мікробіоти в кишківнику. 

Тож, для лікування запалення кишківника знайдіть той спосіб фізичної активності, який буде для вас найбільш приємним і займайтесь спортом. Наприклад, доведено, що йога має позитивний вплив на кишківник.

  1. Вода 

Слизова оболонка кишківника на 98% складається з води! Вона не тільки допомагає виводити токсини через сечу та випорожнення, а й запобігає закрепам. Тому дуже важливо підтримувати слизову оболонку кишківника. Вона захищає внутрішні епітеліальні стінки кишківника від небажаних мікробів.

  1. Розслаблення і спокій

Кишківник і мозок знаходяться в постійному контакті через блукаючі нерви. Було виявлено, що корисно для кишечника бути спокійним і розслабленим.

Ознаки захворювання кишківника, які свідчать про те, що слід звернутися до лікаря

Зміни у складі мікробіома кишківника можуть викликати різні симптоми хворого кишечника, часто навіть не пов'язані із самим травним трактом. Надмірний розвиток патогенних бактерій і виснаження фізіологічних бактерій призводять до хронічного запалення та пов'язаних із ним наслідків для здоров'я.

Можливі симптоми хвороби кишківника:

  • метеоризм,

  • діарея,

  • закреп,

  • печія,

  • нудота,

  • біль у животі,

  • зміни шкіри,

  • зміни настрою,

  • артралгія (біль у суглобах),

  • різке схуднення або набір ваги,

  • часті інфекції.

Маєте проблеми з травленням або просто хочете подбати про свій кишківник? Запишіться на прийом до лікаря, щоб скласти план дій для покращення його роботи.