Втома є поширеним явищем у суспільстві. Зазвичай, втома є тимчасовою та зумовленою певними обставинами. Однак деякі люди відчувають постійну виснажливу втому. Якщо у хворого не діагностовано діагноз, який може пояснити ці симптоми, наприклад, анемію або гіпотиреоз, це може свідчити про синдром хронічної втоми.
Основні причини хронічної втоми
Синдром хронічної втоми — це розлад, який відзначається виснажливою сильною втомою протягом принаймні 6 місяців, яка не може бути пояснена іншими захворюваннями. Також цей стан може бути обтяжений іншими симптомами — болем, труднощами зі сном і когнітивними порушеннями.
Більшість осіб із діагнозом «синдром хронічної втоми» перебувають у віці від 30 до 40 років і більшість досліджень підтверджують переважання цього стану серед жінок.
Навіть після багаторічних наукових досліджень, причини синдрому хронічної втоми ще не встановлені.
Ось деякі фактори, які можуть мати вплив на розвиток цього стану:
-
генетичний: родичі пацієнтів із синдромом хронічної втоми можливо мають більший ризик виникнення синдрому хронічної втоми;
-
порушення функціонування центральної нервової системи: деякі симптоми при синдромі хронічної втоми, а саме порушення концентрації, уваги, пам'яті та головний біль вказують на те, що центральна нервова система має вплив на розвиток синдрому хронічної втоми;
-
супутній психологічний стрес або психіатричний розлад можуть сприяти розвитку синдрому хронічної втоми;
-
ендикринологічний: аномалії у функціонуванні гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової (HPA) осі та шляхах серотоніну у пацієнтів з синдромом хронічної втоми, що свідчить про змінений фізіологічний відгук на стрес. Також у деяких пацієнтів з синдромом хронічної втоми фіксується зниження вироблення кортизолу, що повʼязують з утворенням або стійкістю симптомів;
-
порушення імунної системи;
-
інфекційні: розглядаються, як етіологічні агенти при синдромі хронічної втоми такі захворювання, як вірус Епштейна-Барра, вірус герпесу людини, вірус Коксакі, лімфотрофний вірус Т-клітин людини II, гепатит С, ентеровіруси та ретровіруси;
-
порушення сну: пацієнти, у яких виявлено синдром хронічної втоми, зазнають труднощі зі засипанням, мають більше переривань сну;
-
психічні розлади: люди з синдромом хронічної втоми часто мають розлади настрою, депресію, тривожний розлад, іпохондрію.
Симптоми хронічної втоми
Головний симптом хронічної втоми — втомлюваність, яка раптово починається і зберігається понад 6 місяців. Причому втома може бути як фізичною, так і розумовою. Фізичне навантаження посилює втому і вона не вщухає навіть під час відпочинку.
Інші симптоми хронічної втоми:
-
збільшення лімфатичних вузлів, викликає біль,
-
головні болі, запаморочення,
-
порушення сну (втома після пробудження більша навіть, ніж перед сном),
-
проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю,
-
біль у м'язах і суглобах,
-
біль у горлі, кашель, нежить,
-
нудота,
-
підвищене нічне потовиділення.
Лікування хронічної втоми
Зазвичай хронічна втома лікується симптоматично.
Якщо ж одним із симптомів є порушення сну. Використовуйте методики розслаблення і медитації — йогу, прослуховування спокійної музики перед сном, зменшення користування гаджетами перед сном.
В нашому асортименті представлений продукт MetaSleep ТМ Metagenics, який містить рослинні екстракти, вітаміни В6 і В12, мелатонін, фолієву кислоту і магній.
Він має заспокійливу дію на нервову систему, сприяє полегшенню нервової напруги та тривог, чим сприяє швидшому засинанню, покращує сон та дозволяє організму повноцінно відпочити.
Також для покращення самопочуття можна приймати добавки від втоми, такі як Stabilium Yalacta — це французький нутрицевтик, який відновлює тонус, знімає розумову втому та хронічну тривогу.
Він рекомендований всім, хто страждає від вигорання, стресу, що призводить до втрати пам'яті, інтелектуальної втоми (проблеми з концентрацією уваги), перевтоми, занепокоєння, зниження життєвого тонусу та мотивації.
Його основний інгредієнт Garum Armoricum — продукт гідролізу риби, що складається з амінокислот, необхідних для правильного функціонування мозку. Вони допомагають вивільняти сполуки, що забезпечують розслаблення та гарного самопочуття.
Ця дієтична добавка містить морські пептиди, які стимулюють роботу гіпофіза та гіпоталамуса. Вони допомагають мозку менш напружено сприймати вплив стресових і тривожних ситуацій. Це дозволяє організму адаптуватися до стресових умов, стабілізує настрій.
Як приймати Stabilium Yalacta:
-
Профілактичний прийом — 2 капсули щодня перед сніданком протягом 6 тижнів.
-
У період інтенсивних стресових навантажень, коли потрібна висока концентрація і відмінна пам’ять: іспити, сесії, переговори, кризові ситуації і т.п. — по 2 капсули за 30 хвилин до кожного прийому їжі 3 рази на день протягом 7–14 днів, далі — за необхідності.
Основна перевага Стабіліуму полягає в тому, що це не лікарський засіб. Він дуже добре переноситься, не має протипоказань, не викликає звикання, синдрому відміни та несумісності.
Також гарним варіантом для управління стресом є добавка MetaRelax ТМ Metagenics. Допомагає пережити стресові ситуацію і втому, полегшує вихід із депресії.
У своєму складі містить магній, вітаміни групи В, фолієву кислоту, вітамін D і таурин.
Для стабілізації свого психічного стану, покращення настрою, зняття нервової напруги варто використовувати нутрицевтик з натуральним складом Neuronam ТМ NAMED.
Гарні результати показала терапія незамінними жирними кислотами. Тож прийом омега-3 добавок також може використовуватись у плані лікування синдрому хронічної втоми.
Також дослідження показало, що вживання добавок магнію пацієнтами з синдромом хронічної втоми збільшило рівень енергії, покращило їх емоційний стан і зменшило біль.
Також для терапії синдрому хронічної втоми можуть використовуватись програми фізичних вправ і когнітивно-поведінкова терапія.
Якщо ви відчуваєте постійну втому, зміну настрою та інші симптоми, які описані у цій статті, обовʼязково зверніться до лікаря, він підбере те лікування, яке допоможе зняти неприємні симптоми.
