Фитоэстрогены – это природные вещества, которые содержатся в различных растительных продуктах. Основными источниками являются соевые бобы, зерновые культуры, бобовые, а также некоторые фрукты и овощи. Эти соединения приобрели особое внимание благодаря своей способности имитировать действие эстрогенов — женских гормонов. Это стало основой для исследований в области профилактики различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, менопаузу и рак.
Классы фитоэстрогенов и их разновидности
Фитоэстрогены делятся на несколько классов, среди которых наиболее распространены изофлавоны. Изофлавоны содержатся в соевых продуктах в основном. Они известны своими полезными свойствами, особенно для регулирования гормонального фона и профилактики рака.
Другой важный класс фитоэстрогенов — лигнаны, которые содержатся в больших количествах в семенах льна. Они также обладают эстрогенной активностью и являются важным компонентом для поддержания гормонального здоровья.
Источники фитоэстрогенов в питании
В каких продуктах содержится фитоэстроген?
-
соевые продукты, такие как соя, тофу, соевое молоко и темпе — это лучшие фитоэстрогены;
-
семена льна фитоэстроген содержат в большом количестве;
-
кунжутные семена;
-
хмель;
-
бобовые — фасоль, горох, бобы, чечевица;
-
зерновые продукты — пшеница, овес, ячмень, рис;
-
овощи, фрукты и ягоды — яблоки, морковь, гранат.
Возможно, самый сильный фитоэстроген — это 8-пренилнарингенин из хмеля. Он считается одним из лучших источников, поскольку содержит гораздо большее количество этих веществ по сравнению с другими продуктами.
Потребление продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов может положительно влиять на гормональный баланс, особенно у женщин в период менопаузы, когда уровень эстрогенов снижается.
Растения, содержащие фитоэстрогены
Кроме продуктов питания, фитоэстрогены растительного происхождения также содержатся во многих лекарственных травах. Эстрогенные травы широко используются в медицине. К ним относятся:
-
красный клевер;
-
люцерна;
-
хмель;
-
солодка;
-
куркума.
Эти растения, в которых содержатся эстрогены растительного происхождения, используются для лечения различных гормональных расстройств и уменьшения симптомов менопаузы.
Фитоэстрогены: естественная альтернатива гормонам?
Организм человека производит три основных вида эстрогенов: эстрадиол, эстрон и эстриол. Они известны как эндогенные эстрогены, то есть синтезируемые в теле гормоны. Фитоэстрогены, в отличие от них, являются растительными веществами, но по своей структуре и функции имеют много общего с эндогенными эстрогенами. Это позволяет им оказывать влияние на рецепторы эстрогенов в организме.
Фитоэстрогены не являются стероидными соединениями, как эстрогены, производимые человеческим организмом, но они подобны им по химической структуре, чтобы взаимодействовать с теми же рецепторами. Это позволяет фитоэстрогенам влиять на гормональные процессы в организме, в частности, на метаболизм эстрогенов.
Воздействие эстрогена на организм
Снижение уровня эстрогенов нарушает нормальное функционирование многих систем организма, поскольку эти гормоны являются важными регуляторами различных физиологических процессов, включая репродуктивную функцию.
Эстрогены:
-
играют защитную роль в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, способствуя эластичности сосудов и снижая риск атеросклероза.
-
поддерживают минеральную плотность костей, что предотвращает развитие остеопороза;
-
влияют на синтез коллагена и эластина, обеспечивая упругость кожи и здоровье волос;
-
способствуют нормализации уровня глюкозы в крови, снижая риск развития диабета;
-
играют важную роль в поддержании когнитивных функций, в частности, памяти и концентрации внимания.
Воздействие на организм соевых изофлавонов
Соя — естественный регулятор женских гормонов. Изофлавоны сои способны оказывать влияние на уровень эстрогенов в организме женщины. При избытке эстрогенов они действуют как «тормоз», а при недостаточности — как мягкий стимулятор. Благодаря этому соя помогает сбалансировать гормональный фон, снижая риск развития многих заболеваний. Она также улучшает состояние кожи и слизистых, укрепляет кости и помогает легче пережить период менопаузы.
Роль фитоэстрогенов в профилактике рака
Одним из известных свойств фитоэстрогенов является их способность снижать риск развития некоторых видов рака, в частности рака молочной железы.
Натуральные фитоэстрогены действуют подобно эстрогенам, связываясь с соответствующими рецепторами в организме. Благодаря этому они способны модулировать работу гормональной системы, что снижает риск некоторых видов рака. Есть немало свидетельств о положительном влиянии фитоэстрогенов на профилактику этих заболеваний.
Кроме снижения риска рака молочной железы, растительные фитоэстрогены также показали положительное влияние на профилактику и лечение рака простаты. Этот вид рака является одним из самых распространенных среди мужчин, и его развитие часто связано с высоким уровнем андрогенов. Антиандрогенное действие фитоэстрогенов помогает снизить риск развития болезни.
Интересно, что в странах, где потребление соевых продуктов традиционно высоко, таких как Япония, частота заболеваний раком простаты значительно ниже, чем в странах с западной диетой. Это свидетельствует о возможной роли фитоэстрогенов в профилактике этого вида рака.
Фитоэстроген и здоровье сердца
Фитоэстрогены также могут способствовать снижению уровня холестерина и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. По данным исследований, регулярное потребление соевых продуктов или если добавить в рацион природные эстрогены, может снижать уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) на 10%. Это является важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетические добавки с фитоэстрогенами
В нашем ассортименте представлен ряд нутрицевтиков, содержащих в своем составе фитоэстрогены:
IsoMex
IsoMex — это природный комплекс на основе фитоэстрогенов сои, мягко влияющих на гормональный баланс организма.
Преимущества IsoMex Metagenics:
-
Уменьшение проявлений менопаузы: приливы, потливость, нарушение сна — эти неприятные симптомы могут быть значительно уменьшены благодаря приему IsoMex.
-
Здоровье костей: изофлавоны помогают сохранить минеральную плотность костей, снижая риск развития остеопороза.
-
Здоровье сердца: нутрицевтик улучшает упругость сосудов, что является профилактикой сердечно-сосудистых болезней.
MenoHop
MenoHop — это растительный комплекс, специально разработанный для женщин в период менопаузы. Он эффективно облегчает неприятные симптомы климакса, такие как приливы, потливость и нарушение сна.
Это средство содержит только растительные эстрогены. Благодаря особой формуле (хмель как фитоэстроген и соя), MenoHop поддерживает женское здоровье в период менопаузы и постменопаузы.
SteroBalance
SteroBalance — это особая формула, разработанная для поддержания оптимального метаболизма эстрогенов. Благодаря уникальному сочетанию фитоэстрогенов, витаминов, минералов и растительных экстрактов, нутрицевтик способствует детоксикации и сбалансированному обмену женских половых гормонов.
Основным источником фитоэстрогенов в SteroBalance является корень Pueraria lobata (кудзу). Это растение содержит изофлавоны, которые по своей структуре похожи на женские половые гормоны — эстрогены. Кроме этого, фитоэстрогены содержатся в экстрактах семян льна и куркумы, которые присутствуют в составе SteroBalance.
SteroBalance является ценным дополнением к основному лечению заболеваний, вызванных нарушениями обмена эстрогенов, и помогает предотвратить их развитие. Нарушение метаболизма эстрогенов может приводить к развитию таких заболеваний, как:
-
У женщин: нарушение менструального цикла, эндометриоз, фибромиома матки, мастопатия, предменструальный синдром.
-
У мужчин: гинекомастия, снижение либидо.
Подведем итоги
Фитоэстрогены — это биоактивные вещества, которые могут помочь в профилактике ряда хронических заболеваний. Они играют немаловажную роль в регулировании гормонального фона, особенно у женщин в период менопаузы.
*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).
Этот блог создан с целью предоставления общей информации и не предназначен для диагностики, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Перед принятием каких-либо решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
