Похудение — это одна из самых популярных тем в интернете.
И не зря, потому что нормализация веса важна не только для того, чтобы уверенно себя чувствовать и нравиться себе, но и для здоровой полноценной жизни.
Основные рекомендации по уменьшению веса
Изменить свой вес в мгновение ока не получится и важно учесть многие факторы. Ключевой из которых — это здоровое питание. Диета при похудении позволяет контролировать количество калорий, получаемых организмом. Важно тратить всегда больше калорий, чем употреблять в пищу.
Еще один фактор — скорректировать малоподвижный образ жизни, добавив физические нагрузки. Не обязательно записываться в спортивный зал — хорошим началом будет увеличение пройденных шагов от 6000 до 10 000 в день.
Причины набора веса
Чаще всего вес набирается из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, сидячей работы, но кроме этого есть ряд заболеваний, которые могут вызвать увеличение массы тела, это:
-
дисфункция поджелудочной железы;
-
сахарный диабет;
-
эндокринные заболевания;
-
сердечно-сосудистые заболевания;
-
хронический стресс;
-
нарушение обмена веществ и другие.
Также на вес могут влиять нарушение режима сна, генетическая склонность к избыточному весу, длительное лечение гормональными и психотропными препаратами.
Если вы чувствуете, что имеете лишний вес и хотите это изменить, следует обратиться за консультацией к врачу-терапевту, который поможет найти причину и спланирует пошаговое лечение для решения проблемы.
Записаться на прием к врачу-терапевту
Диетические добавки для похудения
Важно понимать, что нутрицевтики (иногда их еще называют БАДами для похудения) помогут в уменьшении веса, только при комплексном подходе: сбалансированном питании, нормализации режима дня и сна, устранении дисфункций в организме, избегании стрессовых ситуаций, увеличении физических нагрузок.
При таком комплексе некоторые диетические добавки будут способствовать здоровому похудению.
Meta Lipoate
Meta Lipoate от Metagenics содержит 200 мг R-альфа-липоевой кислоты.
У этого антиоксиданта много разных полезных свойств:
-
защита нервной системы;
-
контроль уровня сахара в крови;
-
торможение процессов гликирования, ускоряющих старение организма;
-
замедление дегенеративных изменений в костях и суставах;
-
помогает снизить высокое кровяное давление;
-
лечение диабета 2 типа;
-
поддержка зрения и многие другие.
Альфа-липоевая кислота способствует потере веса благодаря улучшению метаболизма глюкозы.
Соблюдая правильное питание и даже незначительную физическую нагрузку, альфа-липоевая кислота может помочь похудеть быстрее.
Akkermansia Company
Новинка от компании Метадженикс.
The Akkermansia Company™ Weight Control — это комплекс из уникальных бактерий AKKERMANSIA MUCINIPHILA.
Он поможет снизить вес тела, снизить уровень холестерина и глюкозы, восстановить функцию кишечного барьера.
Одному человеку приходится прилагать больше усилий, чтобы поддерживать свой вес в норме, другому меньше. Один из факторов, которые на это влияют — здоровый микробиом кишечника.
Отсутствие микробного разнообразия может препятствовать похудению.
Наш кишечник содержит триллионы микробов, большинство из этой микрофлоры полезны для нас. Если наша микробиота становится менее разнообразной или количество полезных микробов в кишечнике меняется, это может различными способами повлиять на наше здоровье, в том числе привести к набору веса.
Чтобы наладить баланс важных ингредиентов в организме и контролировать свой вес рекомендуется принимать комплекс The Akkermansia Company™ Weight Control.
Помимо уникальных полезных бактерий AKKERMANSIA MUCINIPHILA, диетическая добавка содержит:
-
Катехины зеленого чая помогают контролировать вес.
-
Хром, способствующий поддержанию нормального уровня глюкозы в крови.
-
Витамин B2, поддерживающий слизистую кишечника.
Комплекс Akkermansia Company можно приобрести по ссылке.
Peptivis limon
С возрастом объем мышц уменьшается и заполняется жировой тканью. Помимо возрастных изменений, это может возникнуть из-за травм, когда конечность находится долго неподвижной: после гипса или хирургических вмешательств.
Постоянные физические нагрузки и сбалансированное разнообразное питание сохраняют мышечную массу.
Когда этих мер недостаточно, можно рассмотреть применение целевых диетических добавок. Для увеличения мышц идеально подойдет Peptivis limon от Named.
Этот комплекс содержит все необходимые витамины и микроэлементы, если цель поддерживать здоровую композицию тела:
-
Биоактивные пептиды коллагена (BodyBalance) являются фундаментальным компонентом мышц, хрящей, костей: гидролизованный коллаген.
-
Витамины и аминокислоты для поддержания костей и мышц: лейцин, НМВ (гидроксиметилбутират кальция), креатин, витамин D.
-
Витамины, способствующие уменьшению усталости, синтезу аминокислот, нормальному функционированию иммунной системы, защите клеток от окислительного стресса, обмену энергии: фолиевая кислота (Quatrefolic®), витамины А, C, Е, B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В12 (цианокобаламин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин).
Здоровое похудение
Помните, что красивая фигура — это побочный результат от похудения, главное — это здоровое тело.
Сейчас есть много предложений, обещающих быстрое похудение, при котором вы теряете сразу много килограммов, но это может быть опасно для вашего здоровья. Поэтому важно за цель выбрать здоровье, тогда вы обязательно получите и красивое тело тоже.
Правильная работа ЖКТ, управление стрессом, соблюдение режима сна, помощь организму необходимыми витаминами и микроэлементами, здоровая физическая нагрузка обязательно приведет вас на путь, где ваш организм скажет вам «Спасибо» хорошим телом без лишнего веса!
