Схуднення — це одна з найпопулярніших тем в інтернеті.
І не дарма, бо нормалізація ваги важлива не лише для того, щоб впевнено себе почувати і подобатись собі, а і для здорового повноцінного життя.
Основні рекомендації для зменшення ваги
Змінити свою вагу в одну мить не вийде і важливо врахувати багато факторів. Ключовий з яких — це здорове харчування. Дієта при схуднення дозволяє контролювати кількість калорій, які отримує організм. Важливо витрачати завжди більше калорій, ніж споживати.
Ще один фактор — скоригувати малорухливий спосіб життя, додавши фізичні навантаження. Не обовʼязково записуватись у спортивний зал — гарним початком буде збільшення пройдених кроків від 6000 до 10 000 за день.
Причини набору ваги
Частіше всього вага набирається через неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, сидячу роботу, але крім цього є низка захворювань, які можуть спричинити збільшення маси тіла, це:
-
дисфункції підшлункової залози;
-
цукровий діабет;
-
ендокринні захворювання;
-
серцево-судинні захворювання;
-
хронічний стрес;
-
порушення обміну речовин та інші.
Також на вагу можуть впливати: порушення режиму сну, генетична схильність до надмірної ваги, тривале лікування гормональними і психотропними препаратами.
Якщо ви відчуваєте, що маєте зайву вагу та хочете це змінити, то варто звернутись за консультацією до лікаря-терапевта, який допоможе знайти причину і спланує покрокове лікування для вирішення проблеми.
Записатись на прийом до лікаря-терапевта
Дієтичні добавки для схуднення
Важливо розуміти, що нутрицевтики (іноді їх ще називають БАДами для схуднення) допоможуть у зменшенні ваги, лише при комплексному підході: збалансованому харчуванні, нормалізації режиму дня і сну, усуненню дисфункцій в організмі, уникненню стресових ситуацій, збільшенню фізичних навантажень.
При такому комплексі, деякі дієтичні добавки будуть сприяти здоровому схудненню.
Meta Lipoate
Meta Lipoate від Metagenics містить 200 мг R-альфа-ліпоєвої кислоти.
У цього антиоксиданта багато різних корисних властивостей:
-
захист нервової системи;
-
контроль рівню цукру в крові;
-
гальмування процесів глікування, які значно прискорюють старіння організму;
-
сповільнення дегенеративних змін в кістках і суглобах;
-
допомагає знизити високий кровʼяний тиск;
-
лікування діабету 2 типу;
-
підтримка зору та багато інших.
Та альфа-ліпоєва кислота сприяє втраті ваги, завдяки покращенню метаболізму глюкози.
Тож, дотримуючись правильного харчування і навіть незначного фізичного навантаження, альфа-ліпоєва кислота може допомогти схуднути швидше.
Meta Lipoate сприяє:
-
покращенню композиції тіла;
-
запуску процесів детоксикації в організмі;
-
зниженню факторів ризику серцевих захворювань;
-
уповільненню старіння організму;
-
зниженню рівня цукру в крові;
-
збільшенню енергії;
-
підтримці нервової системи;
-
покращенню зору;
-
відновленню пошкоджених клітин печінки.
Akkermansia Company
Новинка від компанії Метадженікс.
The Akkermansia Company™ Weight Control — це комплекс з унікальних бактерій AKKERMANSIA MUCINIPHILA.
Він допоможе знизити вагу тіла, зменшити рівень холестерину і глюкози, відновити функцію кишкового барʼєра.
Одній людині доводиться докладати більше зусиль, щоб підтримувати свою вагу в нормі, іншій людині менше. Одне з факторів, які на це впливають — здоровий мікробіом кішківника.
Відсутність мікробного різноманіття може перешкоджати схудненню.
Наш кишківник містить трильйони мікробів, більшість із цієї мікрофлори корисні для нас. Якщо наша мікробіота стає менш різноманітною або якщо кількість корисних мікробів у кишечнику змінюється, це може різними способами вплинути на наше здоров’я, в тому числі привести до набору ваги.
Щоб налагодити баланс важливих інгредієнтів в організмі та мати змогу контролювати свою вагу рекомендується приймати комплекс The Akkermansia Company™ Weight Control.
Крім унікальних корисних бактерій AKKERMANSIA MUCINIPHILA, дієтична добавка містить:
-
Катехіни зеленого чаю, що допомагають контролювати вагу.
-
Хром, який сприяє підтримці нормального рівня глюкози в крові.
-
Вітамін B2, який підтримує слизову оболонку кишківника.
Комплекс Akkermansia Company можна придбати за посиланням.
Peptivis limon
З віком обʼєм мʼязів зменшується і заповнюється жировою тканиною. Крім вікових змін, також це може виникнути через травми, коли кінцівка знаходиться довго нерухомою: після гіпсу або хірургічних втручань.
Постійні фізичні навантаження і збалансоване різноманітне харчування зберігають м’язову масу.
Коли цих заходів недостатньо, можна розглянути застосування цільових дієтичних добавок. Для збільшення мʼязів ідеально підійде Peptivis limon від Named.
Цей комплекс містить усі необхідні вітаміни і мікроелементи, якщо ціль підтримувати здорову композицію тіла:
-
Біоактивні пептиди колагену (BodyBalance), є фундаментальним компонентом мʼязів, хрящів, кісток: гідролізований колаген.
-
Вітаміни і амінокислоти для підтримки кісток і мʼязів: лейцин, НМВ (гідроксиметилбутират кальцію), креатин, вітамін D.
-
Вітаміни, які сприяють зменшенню втоми, синтезу амінокислот, нормальному функціонуванню імунної системи, захисту клітин від окисного стресу, нормальному обміну енергії: фолієва кислота (Quatrefolic®), вітаміни А, C, Е, B1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В12 (ціанокобаламін), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин).
Здорове схуднення
Памʼятайте, що гарна фігура — це побічний результат від схуднення, головне — це здорове тіло.
Зараз є багато пропозицій, які обіцяють швидке схуднення, при якому ви втрачаєте відразу багато кілограмів, але це може бути небезпечним для вашого здоровʼя. Тому важливо за ціль обрати саме здоровʼя, тоді ви обовʼязково отримаєте і гарне тіло також.
Правильна робота ШКТ, управління стресом, дотримання режиму сну, допомога організму необхідними вітамінами і мікроелементами, здорове фізичне навантаження обовʼязково приведе вас на шлях, де ваш організм скаже вам «Дякую» гарним тілом без зайвої ваги!
