В современном мире большинство людей постоянно испытывают влияние стресса. Кратковременные стрессы мобилизуют все силы, когда нужно защититься от угрозы, однако хронический стресс вреден для здоровья. Он нарушает регуляцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, приводит к дисбалансу кортизола, который производится в надпочечниках и является главным гормоном стресса.
Есть возможность поддерживать функцию надпочечников и модулировать уровень кортизола при стрессовых нагрузках на организм, в этом могут помочь некоторые питательные вещества, такие как витамин С, магний и диетические добавки, известные как адаптогены.
Как организм реагирует на стресс?
При действии стрессора — реальной или мнимой угрозы, например травмы, боли, чрезмерной нагрузки, переживаний из-за финансовых или личных проблем, появляется физиологическая реакция на стресс.
Сначала миндалевидное тело в лимбической системе мозга включает в себя первую фазу реакции в симпатической нервной системе. Эта фаза называется реакцией организма «борись или беги». Нейроэндокринная система высвобождает в кровь катехоламины, из-за чего повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, дыхание.
Во время второй фазы активируются надпочечники, стимулирующие выделение кортизола. Кортизол приводит к уменьшению воспаления, привлекает глюкозу для получения энергии и подавляет деятельность не жизненно важных органов. Благодаря этим эффектам организм может преодолеть стресс и вернуться в состояние физиологического равновесия.
Некоторые вещества способны сбалансировать уровень кортизола, повысить устойчивость организма к стрессовой ситуации и помочь поддержать оптимальную работу надпочечников.
Ашваганда
Ашваганда, известная из аюрведической медицины, относится к адаптогенам.
Как показало исследование, проведенное в 2012 году, прием ашваганды является эффективным при хроническом стрессе — они способствуют снижению уровня кортизола. Люди, принимавшие ашваганду в течение 60 дней во время хронического стресса, имели более низкий уровень этого гормона по сравнению с теми, которым давали плацебо.
Поэтому ашваганду применяют в клинической терапии для лиц, страдающих нервным истощением, слабостью и бессонницей.
В нашем ассортименте представлена ашваганда в добавке Licorice Plus. Она сочетается с другими растительными компонентами, благодаря чему поддерживает баланс стероидных гормонов, эффективна для коррекции гормональных проблем, влияющих на женское и мужское здоровье, необходима при гипофункции коры надпочечников.
Родиола
В корневищах родиолы розовой содержится около 140 соединений — гликозидов, флавоноидов, проантоцианидинов, спиртов, обеспечивающих снижение уровня кортизола.
В 2009 году было проведено исследование, в котором принимали участие люди, находящиеся в стрессовом состоянии и испытывающие хроническую усталость.
В течение 28 дней они получали ежедневно добавку родиолы розовой и почувствовали улучшение концентрации и умственной деятельности по сравнению с контрольной группой.
Поэтому, опираясь на это исследование, можно заключить, что экстракт родиолы розовой уменьшает реакцию кортизола на стресс у пациентов с выгоранием и с синдромом хронической усталости.
Азиатский женьшень
Азиатский (корейский) женьшень является адаптогеном, который действует как противовоспалительное и антиоксидантное средство.
Прием добавок с женьшенем позволяет достичь многих полезных терапевтических эффектов — защитить нервную систему, предотвратить гибель клеток, стимулировать иммунитет, уменьшить воспаление, снизить хроническую усталость.
Женьшень снижает реакцию организма на стрессы, например, во время клинического исследования (2017) у людей уменьшился циркулирующий кортизол и повысилась неспецифическая антиоксидантная активность как реакция на физический стресс.
В нашем ассортименте представлен продукт Adreset, в составе которого экстракт корня женьшеня и экстракт корня родиолы. Он помогает уменьшить психическое напряжение, повышает работоспособность, способствует более быстрой адаптации организма к изменению часовых поясов и климата.
Витамин С
Надпочечники содержат одну из самых высоких концентраций витамина С, по сравнению с другими органами человека.
Исследование, проведенное в 2002 году, показало, что при приеме витамина С, снижалось артериальное давление, оптимизировалась реакция организма на стресс.
Витамин С осуществляет защиту организма при стрессах, используется как дополнительное средство для терапии и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертензии. Применение этого препарата для профилактики стрессов позволяет препятствовать развитию дисфункций надпочечников.
Магний
При дефиците магния организм становится слишком уязвим к стрессу, человек испытывает сильную усталость, может развиться депрессия.
Вот ссылки на исследования, опираясь на которые можно говорить, что для достижения антистрессового и антитревожного эффекта следует принимать добавки с магнием:
-
Антидепрессивная и анксиолитическая активность магния у мышей
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15159129/ -
Дефицит магния вызывает беспокойство и дисрегуляцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси: модуляция терапевтическим медикаментозным лечением
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21835188/
В нашем ассортименте магний представлен в нескольких продуктах, это:
Mag Glycinate — магний с глицином, который снижает возбудимость нервной системы, улучшает синтез энергии, снижает уровень стресса, что оказывает благоприятное воздействие на надпочечники.
MetaRelax предотвращает развитие хронических заболеваний, комплексно и мягко уменьшает реакцию организма на стрессовые факторы, которые вредят надпочечникам и всему организму.
