В сучасному світі більшість людей постійно зазнають вплив стресу. Короткочасні стреси мобілізують всі сили, коли потрібно захиститися від загрози, однак хронічний стрес шкідливий для здоров’я. Він порушує регуляцію гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникової системи, призводить до дисбалансу кортизолу, який виробляється в наднирниках та є головним гормоном стресу.
Є можливість підтримувати функцію наднирників та модулювати рівень кортизолу під час стресових навантажень на організм, в цьому можуть допомогти деякі поживні речовини, такі як вітамін С, магній та дієтичні добавки, відомі як адаптогени.
Як організм реагує на стрес?
При дії стресора — реальної чи уявної загрози, наприклад, травми, болю, надмірного навантаження, переживань через фінансові чи особисті проблеми, з’являється фізіологічна реакція на стрес.
Спершу мигдалеподібне тіло в лімбічній системі мозку включає першу фазу реакції у симпатичній нервовій системі. Ця фаза називається реакцією організму «борись або втечи». Нейроендокринна система вивільняє в кров катехоламіни, через що підвищується артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, дихання.
Під час другої фази активуються надниркові залози, які стимулюють виділення кортизолу. Кортизол призводить до зменшення запалення, залучає глюкозу для отримання енергії та пригнічує діяльність органів, які не є життєво важливими. Завдяки цим ефектам організм може подолати стрес та повернутися до стану фізіологічної рівноваги.
Деякі речовини здатні збалансувати рівень кортизолу, підвищити стійкість організму на стресову ситуацію та допомогти підтримати оптимальну роботу надниркових залоз.
Ашваганда
Ашваганда, відома з аюрведичної медицини, належить до адаптогенів.
Як показало дослідження, яке було проведено у 2012 році, приймання добавок ашваганди є ефективним при хронічному стресі — вони сприяють зниженню рівня кортизолу. Люди, які приймали ашваганду протягом 60 днів під час хронічного стресу, мали нижчий рівень цього гормону, порівняно з тими, яким давали плацебо.
Тому ашваганду застосовують у клінічній терапії для осіб, які страждають від нервового виснаження, слабкості та безсоння.
У нашому асортименті ашваганда представлена у добавці Licorice Plus. Вона поєднується з іншими рослинними компонентами, завдяки чому підтримує баланс стероїдних гормонів, ефективна для корекції гормональних проблем, які впливають на жіноче та чоловіче здоров’я, потрібна при гіпофункції кори надниркових залоз.
Родіола
У кореневищах родіоли рожевої міститься близько 140 сполук — глікозидів, флавоноїдів, проантоціанідинів, спиртів, які забезпечують зниження рівня кортизолу.
У 2009 році було проведено дослідження, в якому брали участь люди, які знаходились у стресовому стані та відчували втому.
Протягом 28 днів вони отримували щоденно добавку родіоли рожевої та відчули покращення концентрації та розумової діяльності, порівняно з контрольною групою.
Тож, спираючись на це дослідження, можна зробити висновок, що екстракт родіоли рожевої зменшує реакцію кортизолу на стрес у пацієнтів з вигоранням із синдромом хронічної втоми.
Азійський женьшень
Азійський (корейський) женьшень є адаптогеном, який діє як протизапальний та антиоксидантний засіб.
Приймання добавок з женьшенем дозволяє досягти багатьох корисних терапевтичних ефектів — захистити нервову систему, запобігти загибелі клітин, стимулювати імунітет, зменшити запалення, знизити хронічну втому.
Женьшень знижує реакцію організму на стреси, наприклад, під час клінічного дослідження (2017 року) у людей зменшився циркулюючий кортизол та підвищилась неспецифічна антиоксидантна активність як реакція на фізичний стрес.
В нашому асортименті представлений продукт Adreset, в складі якого екстракт кореня женьшеню та екстракт кореня родіоли. Він допомагає зменшити психічну напругу, підвищує працездатність, сприяє швидшій адаптації організму до зміни часових поясів та клімату.
Вітамін С
Наднирникові залози містять одну з найвищих концентрацій вітаміну С, порівняно з іншими органами людини.
Дослідження, яке було проведено у 2002 році, показало, що при прийманні вітаміну С знижувався артеріальний тиск, покращувалась реакція організму на стрес.
Вітамін С здійснює захист організму при стресах різного походження, використовується як додатковий засіб для терапії та профілактики серцево-судинних захворювань, у тому числі гіпертензії. Застосування цього препарату для профілактики стресів дозволяє перешкоджати розвитку дисфункцій надниркових залоз.
Магній
При дефіциті магнію організм стає надто вразливим до стресу, людина відчуває сильну втому, може розвитись депресія.
Ось посилання на дослідження, спираючись на які можна казати, що для досягнення антистресового та антитривожного ефекту варто приймати добавки з магнієм:
-
Антидепресивна та анксіолітична активність магнію у мишей
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15159129/ -
Дефіцит магнію викликає занепокоєння та дисрегуляцію гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникову вісь: модуляція терапевтичним медикаментозним лікуванням
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21835188/
В нашому асортименті магній представлений в кількох продуктах, це:
Mag Glycinate — магній з гліцином, який знижує збудливість нервової системи, покращує синтез енергії, знижує рівень стресу, що сприятливо впливає на наднирники.
MetaRelax запобігає розвитку хронічних захворювань, комплексно та м’яко зменшує реакцію організму на стресові фактори, які шкодять наднирковим залозам та всьому організму.
