Витамины группы В помогают организму эффективно расщеплять ферменты, высвобождать углеводы и жиры, расщеплять аминокислоты, транспортировать кислород и питательные вещества.
Полезные свойства ключевых витаминов из группы В
Более всего ценятся фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12. Фолиевая кислота является естественной формой витамина B9, растворима в воде, имеется во многих пищевых продуктах (листовые овощи, овощи зеленого цвета, бобовые).
Фолиевая кислота важна для регуляции работы кроветворной системы, улучшения функций кишечника и печени, поддержания иммунной системы. Также фолиевая кислота необходима для окислительно-восстановительных процессов, формирование белых кровяных телец.
Витамин B6 (пиридоксин) — водорастворимый витамин, присутствующий во многих пищевых продуктах (фрукты, овощи, зерновые).
Витамин B6 важен для метаболизма белков, жиров и углеводов, синтеза нейротрансмиттеров и никотиновой кислоты. Эти процессы жизненно важны для корректной работы нервной системы, хорошего состояния кожи, мышц и крови.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) — важный участник биосинтеза кофермента А, биохимических реакций, поддерживающих жизненные процессы. Пантотеновая кислота снижает утомляемость и сонливость, улучшает умственную активность, нормализует обмен энергии,
Признаки дефицита витаминов группы В
Поскольку разные витамины отвечают за отдельные органы и системы организма, их недостаток также проявляется по-разному. В частности, недостаток витамина В1 может провоцировать:
- снижение аппетита;
- потеря веса;
- слабость в мышцах;
- спутанность сознания.
При недостатке витамина В5 появляются:
- раздражительность;
- нарушение сна;
- онемение конечностей;
- изжога, диарея, тошнота;
- потеря аппетита.
Если у вас наблюдаются язвы на слизистой полости рта и в уголках, дерматит, судороги, ослабление иммунитета, это может быть признаками дефицита витамина В6. Также его недостаток может усугублять психоэмоциональное состояние.
Разнообразие ассортимента диетических добавок
На рынке Украины достаточно комплексных препаратов, содержащих витамины группы B. В частности, на сайте biotus.ua можно выбрать комплекс Action B-50, в котором содержатся витамины B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота.
В магазине fitomarket.com.ua представлен комплекс витамины группы B Swiss Energy Neuroforce. Препарат содержит новую формулу, отличающуюся продолжительным высвобождением компонентов.
Магазин Anti-Aging предлагает витаминно-минеральные комплексы на основе витаминов группы В. Один из самых популярных — AdvaClear, считающийся модулятором детоксикации. Кроме витаминов группы В в состав входят витамины А, D, группы B, холин, таурин, экстракт зеленого чая, экстракт артишока. Такой мощный комплекс улучшает активность.
Nutrimonium Original — комплексная добавка, состоящая из живых бактерий, витаминов А, группы В, L-глутамин. Основное предназначение комплекса – поддержка корректной работы кишечника. Препарат улучшает регенерацию слизистой, оказывает противовоспалительное, противоязвенное действие, создает положительный эффект к дружеской флоре кишечника.
Усилить эффективность альфа-липоевой кислоты помогает витамин B12, содержащийся в биодоступной форме (метилкобаламин) в препарате B12-Dyn 1000. Метилкобаламин встраивается в метаболические процессы, восполняет дефицит витамина, который очень важен для работы нервной системы, мозга.
B-Dyn — комплекс, в котором содержатся активные формы витаминов группы В. Прием комплекса помогает снизить усталость, улучшить состояние при хронической утомляемости, улучшает процессы метилирования, снижает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
MetaRelax — комплексный препарат, содержащий биодоступные формы витаминов группы В, а также витамин D, таурин. Регулярный прием нутрицевтика снижает риски неврологических заболеваний, улучшает работу нервной и иммунной систем. Также добавка будет эффективна при стрессах и усталости, лечении депрессии, ведь облегчает выход из этого состояния.
Подобрать оптимальный препарат с витаминами группы В помогут в магазине Anti-Aging.
