Вітаміни групи В допомагають організму ефективно розщеплювати ферменти, вивільняти вуглеводи та жири, переробляти амінокислоти, транспортувати кисень та енерговмісні поживні речовини.
Корисні властивості ключових вітамінів з групи В
Найбільше цінуються фолієва кислота, вітамін B6 і вітамін B12. Фолієва кислота є природною формою вітаміну B9, вона розчинна у воді, є у багатьох харчових продуктах (листові овочі, овочі зеленого кольору, бобові).
Фолієва кислота важлива для регуляції роботи кровотворної системи, покращення функцій кишківника і печінки, підтримки імунної системи. Також фолієва кислота необхідна для окисно-відновних процесів, формування білих кров'яних тілець.
Вітамін B6 (піридоксин) — водорозчинний вітамін, присутній у багатьох харчових продуктах (фрукти, овочі, зернові).
Вітамін B6 важливий для метаболізму білків, жирів та вуглеводів, синтезу нейротрансмітерів та нікотинової кислоти. Ці процеси життєво важливі для коректної роботи нервової системи, гарного стану шкіри, м'язів та крові.
Вітамін В5 (пантотенова кислота) — важливий учасник біосинтезу коферменту А, біохімічних реакцій, що підтримують життєві процеси. Пантотенова кислота знижує стомлюваність та сонливість, покращує розумову активність, нормалізує обмін енергії,
Ознаки дефіциту вітамінів групи В
Оскільки різні вітаміни відповідають за окремі органи та системи організму, їх нестача також проявляється по-різному. Зокрема нестача вітаміну В1 може провокувати:
- зниження апетиту;
- втрата ваги;
- слабкість у м'язах;
- сплутаність свідомості.
При нестачі вітаміну В5 з'являються:
- дратівливість;
- порушення сну;
- оніміння кінцівок;
- печія, діарея, нудота;
- втрата апетиту.
Якщо у вас спостерігаються виразки на слизовій оболонці ротової порожнини та у куточках, дерматит, судоми, послаблення імунітету, це може бути ознаками дефіциту вітаміну В6. Також його нестача може погіршувати психоемоційний стан.
Розмаїття асортименту дієтичних добавок
На ринку України достатньо комплексних препаратів, котрі містять вітаміни групи B. Зокрема на сайті biotus.ua можна обрати комплекс Action B-50, в котрому містяться вітаміни B6, B12, ніацин, фолієва кислота, пантотенова кислота.
В магазині fitomarket.com.ua представлено комплекс вітаміни групи B Swiss Energy Neuroforce. Препарат містить нову формулу, котра відрізняється тривалим вивільненням компонентів.
Магазин Anti-Aging пропонує вітамінно-мінеральні комплекси на основі вітамінів групи В. Один із найпопулярніших — AdvaClear, котрий вважається модулятором детоксикації. Окрім вітамінів групи В, до складу входять вітаміни А, D, групи B, холін, таурин, екстракт зеленого чаю, екстракт артишоку. Такий потужний комплекс покращує активність.
Nutrimonium Original — комплексна добавка, що складається з живих бактерій, вітамінів А, групи В, L-глютаміну. Основне призначення комплексу — підтримка коректної роботи кишківника. Препарат покращує регенерацію слизової оболонки, чинить протизапальну, противиразкову дію, створює позитивний ефект до дружньої флори кишківника.
Посилити ефективність альфа-ліпоєвої кислоти допомагає вітамін B12, котрий міститься в біодоступній формі (метилкобаламін) у препараті B12-Dyn 1000. Метилкобаламін вбудовується в метаболічні процеси, поповнює дефіцит вітаміну, котрий дуже важливий для роботи нервової системи, мозку.
B-Dyn — комплекс, у якому містяться активні форми вітамінів групи В. Приймання комплексу допомагає знизити втому, покращити стан при хронічній стомлюваності, покращує процеси метилювання, знижує ризики виникнення серцево-судинних захворювань.
MetaRelax — комплексний препарат, що містить біодоступні форми вітамінів групи В, а також вітамін D, таурин. Регулярне приймання нутрицевтика знижує ризики неврологічних захворювань, покращує роботу нервової та імунної систем. Також добавка буде ефективною при стресах та втомі, лікуванні депресії, адже полегшує вихід із цього стану.
Підібрати оптимальний препарат з вітамінами групи В вам допоможуть у магазині Anti-Aging.
