Осень — пора простуды и гриппа. Хотя в большинстве случаев больные гриппом выздоравливают без осложнений, но ежегодно грипп приводит к тысячам госпитализаций, активациям хронических заболеваний и приобретению новых хронических расстройств и даже к летальным случаям.
- Простуда, как правило, менее агрессивна — обычно не вызывает серьезных осложнений и проходит быстрее гриппа, но она также является одной из главных причин пропусков обучения и работы, нарушает наши планы, доставляет трудности и портит настроение.
Кто в группе риска?
Простудой и гриппом болеют все группы населения, независимо от пола и возраста, но самый высокий риск получить осложнения от гриппа у:
-
людей, возраст которых 50 лет и старше;
-
беременных женщин;
-
людей, имеющих хронические заболевания;
-
детей.
Если вы относитесь к одной из этих групп людей, пожалуйста, будьте к себе особенно внимательны, старайтесь следовать правилам, которые мы предложим ниже!
Способы профилактики гриппа и простуды
Избегайте толпы
Рассмотрите возможность на время стать интровертом. Не навсегда, а только на период сезонного гриппа.
Как бы вы ни любили рок-концерты, метро в час пик, набитые маршрутки, большие очереди в супермаркете, старайтесь эти удовольствия отложить на период сезона гриппа — избегайте толпы, ведь грипп быстро распространяется в закрытом пространстве.
Мытье рук
Частое мытье рук поможет вам избавиться от микробов.
Мойте руки качественно и с мылом, если мыла под рукой нет, обязательно имейте спиртосодержащий антисептик.
Так что лучший выбор теперь не кофе брейк — а мытье рук брейк.
Берегите себя
Истощенный организм — это легкая цель для гриппа, будьте сильнее его, поддержите свое тело.
Для этого необходимо:
-
сбалансировано питаться;
-
много пить, не хотите воду, обратите свое внимание на фреш, прозрачный куриный бульон, ложечку меда с лимоном в воде, это все сбережет ваш организм от обезвоживания;
-
физические упражнения — делайте хотя бы раз в день легкую зарядку;
-
управляйте стрессом — не можете его полностью исключить из своей жизни? Тогда уменьшите его влияние на вас, выберите диетические добавки, которые помогут вам в этом: https://shop.anti-aging.ua/ru/upravlenye-stressom/;
-
больше отдыхайте и высыпайтесь (не менее 7-9 часов), возьмите дополнительный выходной;
-
чаще убирайте ваше пространство дезинфицирующими средствами и проветривайте свой дом и рабочее место.
Диетические добавки для поддержания иммунитета
Помимо рекомендаций, которые есть в статье выше, есть вариант укрепить и поддержать свой иммунитет витаминами, минералами и растительными компонентами.
Витамин D
Его желательно принимать весь год, но в период осень-весна просто обязательно всем группам населения.
В нашем ассортименте он представлен в продукте Vitamine D 3000 IU
И Vitamine D 400 IU для детей
Цинк
Он поможет предупредить простуду, а также, если вы заболели, поможет сократить продолжительность недуга.
В нашем ассортименте он представлен в продукте ZincoDyn, в котором содержится органическая форма цинка с высокой степенью биодоступности и активная форма витамина В6, что обеспечивает оптимальное всасывание минерала.
И витамин В6, и цинк очень важны для поддержания здоровья в целом и в особенности для профилактики простудных болезней.
Витамин С
Он уменьшает продолжительность и тяжесть простудных заболеваний, облегчает течение гриппа и используется в профилактике и терапии инфекционных заболеваний (грипп, ОРВИ, хронический гайморит, тонзиллит, бронхит, пневмония, герпес).
В нашем ассортименте Vitamina C представлен от ТМ NAMED.
Пробиотики
Продукты, богатые пробиотиками поддержат вашу иммунную систему, питая ваш кишечник.
Пробиотики содержатся в йогуртах, кефире, квашеной капусте.
А также представлены в широком ассортименте у нас на сайте: https://shop.anti-aging.ua/ru/prebiotiki-i-probiotiki/
Витаминно-минеральные комплексы
Кроме этого, в нашем интернет-магазине есть витаминно-минеральные комплексы, которые были созданы именно для поддержания иммунитета и содержат все необходимые питательные вещества в оптимальной дозе:
MetaViva — специально подобранная формула, согласно ежедневной потребности человека в витаминах, микроэлементах и антиоксидантах. Комплекс содержит активные формы витаминов, биодоступные формы минералов, а также такие натуральные антиоксиданты, как альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10, биофлаваноиды, витамин С, Е.
Immun'Age — уникальное средство, имеющее в своем составе ферментированную папайю.
Благодаря инновационной технологии процесса биоферментации, который длится 10 месяцев, создается пул природных веществ с высокой антиоксидантной и иммуномодулирующей активностью, которой не обладают другие ферментированные добавки с папайей.
ImmuDefense Forte — сочетает в себе бета-глюканы, экстракт зеленого чая, необходимые витамины и минералы в биодоступной форме (С, Д, цинк, селен), а также кверцетин для естественной защиты организма от вирусных инфекций.
Будьте здоровы!
Несмотря на то, что простуда обычно проходит с незначительными последствиями, мы себя можем чувствовать очень плохо и есть большой соблазн купить противопростудные популярные средства или, еще хуже, антибиотики, но на самом деле лучшее, что мы можем сделать — это позаботиться о себе!
Воспользуйтесь советами, которые есть в статье, употребляйте диетические добавки для профилактики простуды и ваши шансы заболеть значительно снизятся.
