Осінь — пора застуди та грипу. Хоча у більшості випадків хворі на грип одужують без ускладнень, але  щороку грип призводить до тисяч госпіталізацій, активацій хронічних захворювань та набуття нових хронічних розладів і навіть до летальних випадків. 

Застуда, як правило, менш агресивна — зазвичай не викликає серйозних ускладнень і минає швидше, ніж грип, але вона також є однією з головних причин пропусків навчання і роботи, порушує наші плани, завдає труднощів і псує настрій. 

Хто в групі ризику? 

Застудою і грипом хворіють усі групи населення, в незалежності від статі й віку, але найвищий ризик отримати ускладнення від грипу у: 

  • людей, вік яких 50 років і старше; 

  • вагітних жінок; 

  • людей, які мають хронічні захворювання; 

  • дітей. 

Якщо ви належите до однієї з цих груп людей, будь ласка, будьте до себе особливо уважними, намагайтесь слідувати  правилам, які ми запропонуємо нижче! 

Способи профілактики грипу і застуди

Уникайте натовпу

Розгляньте можливість на час стати інтровертом. Не назавжди, а лише на період сезонного грипу. 

Як би ви не любили рок-концерти, метро в час пік, набиті маршрутки, великі черги в супермаркеті, намагайтесь ці задоволення відкласти на період сезону грипу — уникайте натовпу, адже грип швидко поширюється в закритому просторі. 

Миття рук

Часте миття рук допоможе вам позбутись мікробів. 

Мийте руки якісно і з милом, якщо мила під рукою немає, обовʼязково майте із собою спиртовмісний антисептик. 

Тож найкращий вибір тепер не кава брейк — а миття рук брейк. 

Бережіть себе

Виснажений організм — це легка ціль для грипу, будьте сильнішим за нього, підтримайте своє тіло. 

Для цього необхідно:

  • збалансовано харчуватись;

  • багато пити, не хочете воду, зверніть свою увагу на фреш, прозорий курячий бульйон, ложечку меду з лимоном у воді, це все збереже ваш організм від зневоднення; 

  • фізичні вправи — робіть хоча б раз на день легку зарядку; 

  • керуйте стресом — не можете його повністю виключити зі свого життя, тож зменште його вплив на вас, оберіть дієтичні добавки, які допоможуть вам у цьому — https://shop.anti-aging.ua/ua/upravlenye-stressom/; 

  • більше відпочивайте і висипайтесь (не менше 7-9 годин), візьміть додатковий вихідний; 

  • частіше прибирайте ваш простір дезинфікуючими засобами й провітрюйте свій дім і робоче місце. 

Дієтичні добавки для підтримки імунітету

Крім тих рекомендацій, які є у статті вище, є варіант зміцнити й підтримати свій імунітет вітамінами, мінералами та рослинними компонентами. 

Добавки для профілактики застуди

Вітамін D       

Його бажано приймати весь рік, але в період осінь-весна просто обовʼязково й усім групам населення. 

В нашому асортименті він представлений у Vitamine D 3000 IU 

Та Vitamine D 400 IU для дітей

Вітамін Д для дітей

Цинк

Він допоможе попередити застуду, а також, якщо вже ви захворіли, допоможе скоротити тривалість недуги. 

В нашому інтернет-магазині він представлений в продукті ZincoDyn, який містить органічну форму цинку з високим ступенем біодоступності й активну форму вітаміну В6, що забезпечує оптимальне всмоктування мінералу. 

І вітамін В6, і цинк вкрай важливі для підтримки здоров'я в цілому та особливо для профілактики простудних захворювань. 

Вітамін С

Він зменшує тривалість і тяжкість застудних захворювань, полегшує перебіг грипу, тож використовується у профілактиці й терапії інфекційних захворювань (грип, ГРВІ, хронічний гайморит, тонзиліт, бронхіт, пневмонія, герпес). 

В нашому асортименті Vitamina C представлений від ТМ NAMED. 

Вітамін С для профілактики грипу

Пробіотики

Продукти, багаті на пробіотики підтримають вашу імунну систему, живлячи ваш кишківник. 

Пробіотики містяться у йогуртах, кефірі, квашеній капусті. 

А також представлені у широкому асортименті у нас на сайті — https://shop.anti-aging.ua/ua/prebiotiki-i-probiotiki/ 

Вітамінно-мінеральні комплекси

Крім цього у нашому інтернет-магазині є вітамінно-мінеральні комплекси, які були створені саме для підтримки імунітету та мають у своєму складі всі необхідні поживні речовини в оптимальній дозі: 

 

MetaViva — спеціально підібрана формула, відповідно до щоденної потреби людини у вітамінах, мікроелементах і антиоксидантах. Комплекс містить активні форми вітамінів, біодоступні форми мінералів, а також такі натуральні антиоксиданти, як альфа-ліпоєва кислота, коензим Q10, біофлаваноїди, вітамін С, Е.

 

Immun'Age — унікальний засіб,  який має у своєму складі  ферментовану папаю. Завдяки інноваційній технології процесу біоферментації, який триває 10 місяців, створюється пул природних речовин з високою антиоксидантною та імуномодулюючою активністю, якою не володіють інші ферментовані препарати папаї. 

 

ImmuDefense Forte — поєднує в собі бета-глюкани, екстракт зеленого чаю, необхідні вітаміни та мінерали в біодоступній формі (С, Д, цинк, селен), а також кверцетин для природного захисту організму від вірусних інфекцій.

Будьте здорові!

Попри те, що застуда зазвичай проходить з незначними наслідками, ми себе можемо почувати дуже погано і є велика спокуса купити протизастудні популярні засоби чи, ще гірше, антибіотики, але насправді, найкраще, що ми можемо зробити — це подбати про себе! 

Скористайтесь тими порадами, які є у статті, завчасно споживайте дієтичні добавки для профілактики застуди й ваші шанси захворіти будуть значно меншими.