Сьогодні пептиди колагену стали однією з найбільш поширених добавок для підтримки здоров’я шкіри, суглобів і волосся. У соцмережах колаген з пептидами називають еліксиром молодості, а виробники обіцяють пружну шкіру та сильні кістки. Але чи дійсно це працює, чи це лише маркетинговий хід?
Пептиди колагену — це короткі ланцюги амінокислот, отримані шляхом гідролізу звичайного колагену. У цьому процесі білок розщеплюється на дрібніші частинки — гідролізовані пептиди колагену, які легше засвоюються організмом. Саме тому гідролізований колаген чи пептиди часто вважаються більш ефективною формою.
Пептид колагену — це форма колагену з підвищеною біодоступністю. Саме завдяки цій властивості колаген пептидний швидше досягає тканин, які потребують оновлення — шкіри, суглобів, зв’язок.
Пептиди колагену і колаген гідролізований: різниця
Попри різні назви на етикетках, гідролізований колаген та колагенові пептиди — це одне й те саме. Обидва продукти проходять процес гідролізу, який розщеплює колаген на дрібні фрагменти (пептиди) для максимального засвоєння організмом. Отже, коли ви вирішуєте купити пептид колагену чи колаген порошок гідролізований, ви купуєте саме цю, легкозасвоювану форму.
Маркетологи часто використовують терміни «гідролізований колаген» та «колагенові пептиди» як протилежні, хоча насправді вони описують той самий продукт: колаген, гідролізований до пептидів. Саме ця менша форма пептидів забезпечує краще засвоєння (вищу біодоступність) та легку розчинність у рідинах.
Чим відрізняються пептиди колагену від колагену не гідролізованого?
Питання, чим відрізняється колаген від пептидів колагену, часто ставлять ті, хто хоче купити колаген пептиди. Основна різниця у розмірі молекули. Звичайний колаген має велику молекулу, тому засвоюється повільно. Після гідролізу утворюються гідролізовані пептиди колагену, які легко проходять через кишкову стінку та швидко потрапляють у кров.
Якщо ви задумуєтесь, чи потрібно пити колаген, варто вибрати саме форму пептид колагену. Вона ефективніше впливає на шкіру та суглоби, ніж звичайний білковий колаген у продуктах.
Для чого потрібні пептиди колагену
Колаген — це білок, що становить близько 30 % усіх білків у нашому тілі. Морський колаген підтримує структуру шкіри, кісток, м’язів і сухожиль. З віком його природне вироблення сповільнюється, тому шкіра втрачає пружність, а суглоби — рухливість.
Якщо вживати пептиди гідролізованого колагену, це може допомогти:
-
покращити еластичність і зволоження шкіри;
-
зміцнити нігті та волосся;
-
пептидний колаген здатний покращити стан суглобів;
-
підтримати щільність кісткової тканини;
-
добавки колагену покращують стан м’язів після фізичних навантажень.
Пептиди колагену для чого вживають? Щоб компенсувати природну втрату колагену.
Колаген для збільшення м'язової маси
Колаген підтримує збільшення м'язової маси та покращення складу тіла, прискорюючи метаболізм. Дослідження показали, що поєднання колагенових пептидів із силовими вправами ефективно збільшує м'язову масу і силу, а також сприяє зниженню жирової маси. Якщо ви прагнете цих результатів, варто купити колаген пептид.
Морський колаген пептиди містить важливі амінокислоти, такі як гліцин, який сприяє збільшенню м'язової білкової маси та захищає від втрати м'язів. Крім того, глутамін допомагає покращити відновлення і зменшити біль у м'язах після інтенсивних тренувань.
Колаген для шкіри, волосся і нігтів
Оскільки колаген є основним будівельним матеріалом для волосся, шкіри та нігтів, включення гідролізованого колагену у ваш раціон може принести користь для їхнього здоров'я. Якщо ви шукаєте ефективний колаген для волосся, варто купити пептиди колагену.
Клінічні випробування продемонстрували, що приймаючи колаген пептидний можна покращити зволоженість та еластичність шкіри, а також зменшити глибину зморшок. Саме ці позитивні зміни визначають цінність рішення купити колаген для шкіри.
Такі результати пояснюються тим, що колаген пептид — це джерело гліцину, проліну та гідроксипроліну — амінокислот, з яких утворюється власний колаген шкіри.
Додатковий білок та амінокислоти, отримані з гідролізованих колагенових пептидів, також ефективно живлять волосяні фолікули.
Peptivis Limone — морський пептид колагену в порошку. Він містить гідролізовані пептиди морського колагену, лейцин, цинк і цілий комплекс вітамінів, які стимулюють власний синтез колагену. Цей пептид морського колагену легко розчиняється і має приємний цитрусовий смак. Якщо купити морський пептид колагену у поєднанні з вітаміном C, він підтримає пружність шкіри, еластичність суглобів і загальне самопочуття.
Навіщо приймати колаген для суглобів
З віком хрящова тканина зношується. Саме тут на допомогу приходять колаген чи пептиди колагену. Вони полегшують біль у суглобах і зменшують симптоми, часто пов'язані зі старістю, такі як набряк і скутість.
Ефективний колаген для відновлення хрящів, він стимулює вироблення хряща та допомагає зменшити суглобовий дискомфорт. Це особливо цінно як для вікових змін у суглобах, так і для відновлення після спортивного зносу.
Колаген для суглобів, як показано в опублікованих наукових роботах, може полегшити стан людей, які страждають на остеоартрит, покращуючи кілька параметрів їхньої фізичної активності.
Інше дослідження продемонструвало, що вживання добавок колагену вже через три місяці призвело до зменшення набряку та болючості суглобів у пацієнтів із ревматоїдним артритом. Якщо ви шукаєте спосіб полегшити ці симптоми, радимо купити колаген з пептидами.
Колаген для кісток
Втрата кісткової маси є поширеною ознакою старіння, що підвищує ризик остеопорозу та переломів. Колаген рибний гідролізований пептиди здатний блокувати руйнування кісток, допомагаючи зберегти їхню міцність та щільність.
Тож пептиди рибного колагену — це відмінна підтримка кісткової щільності, що особливо важливо для жінок у період менопаузи.
Дослідження Університету штату Флорида виявило цікавий факт: щоденно приймаючи пептид колагену в порошку (5 грамів) разом із кальцієвою добавкою є ефективнішим для зниження рівня білків, що викликають руйнування кісток, ніж прийом самого лише кальцію.
Навіщо потрібен колаген для травної системи
Колаген має потенціал для покращення здоров'я кишківника. Пептид колагену — це будівельний матеріал для клітин слизової оболонки, що допомагає зменшити прояви синдрому «дірявого кишківника». Стану, при якому ослаблена слизова оболонка дозволяє частинкам їжі та токсинам проникати з травного тракту безпосередньо в кров. Це може спричинити запалення, погіршення засвоєння поживних речовин та зниження імунітету.
Споживання гідролізованого колагену сприяє відновленню бар’єрної функції кишківника, покращенню травлення і засвоєння поживних речовин.
Як приймати пептиди колагену
Фахівці радять приймати від 5 до 15 г колаген пептидів на день. Для суглобів — до 30 г. Оптимальний варіант — пити колаген вранці або після тренування.