Часник — не лише ароматна приправа, а й потужний засіб, який століттями використовували для підтримки здоров’я. Сьогодні його корисні властивості підтверджуються науковими дослідженнями, особливо у сфері серцево-судинної профілактики.
Від зниження артеріального тиску до боротьби з холестерином — часник корисний для серця і здатен стати надійним союзником у турботі про нього. Розглянемо, який саме вплив часнику на серце, яку форму краще обрати та як безпечно додати його до щоденного раціону.
Як часник впливає на серце?
Основна діюча речовина в сирому часнику — аліцин. Він активується при подрібненні або розжовуванні зубчика. Саме ця сполука володіє потужною антиоксидантною та протизапальною дією. Як впливає часник на серце? Аліцин сприяє розширенню судин, покращує кровообіг і може знижувати жорсткість артерій, що важливо для профілактики гіпертонії та ішемічної хвороби серця.
Наразі дуже активно вивчається лікування серця часником. Також він впливає на зниження оксидативного стресу, який сприяє розвитку атеросклерозу, і підтримує баланс холестерину в крові.
Три основні переваги часнику для серця
Чи впливає часник на серце? Безумовно. Часник користь для серця приносить величезну.
Регулярне споживання часнику сприяє:
-
Зниженню артеріального тиску — часник помітно знижує тиск, як систолічний, так і діастолічний. Це зниження допомагає зменшити ризик інсульту на третину, а серцевих хвороб — на чверть.
-
Пониженню рівня «поганого» холестерину (LDL) — алліцин пригнічує ферменти, що беруть участь у виробленні холестерину в печінці. Тому часник при підвищеному холестерині вживати дуже корисно.
-
Уповільненню розвитку атеросклерозу — часник зменшує кількість бляшок у судинах, що покращує кровообіг і зменшує ризик інфаркту.
Дуже важливо знати, як впливає часник на артеріальний тиск людям з гіпертонією. Адже вони страждають на підвищений тиск і шукають натуральні засоби для його зниження.
Часник для серця: результати досліджень
В одному з досліджень було доведено, що часник має значну потенційну користь для серця. Учасники дослідження, які регулярно вживали часник, демонстрували нижчий рівень запалення, зменшення рівня тригліцеридів та покращення функції ендотелію — тонкого шару клітин, що вистилають судини. Тому зниження холестерину часником цілком можливе.
Крім того, позитивно часник впливає на серце, на імунітет, використовується часник для зниження холестерину, знижуючи ризики розвитку інфекцій, які можуть ускладнити перебіг серцево-судинних захворювань.
Як часник впливає на тиск
Головним фактором ризику виникнення серцево-судинних захворювань є високий кров’яний тиск. Під його впливом, стінки артерій надмірно розтягуються, пошкоджуються. Тому варто вживати часник при високому тиску, адже він допомагає його знизити. Користь часнику при тиску просто неоціненна.
Але лише вживати часник при підвищеному тиску для його зниження — цього замало. Він діє дуже поступово і його можна розглядати як профілактику та як частину комплексної терапії.
Рекомендуємо звернути увагу на Super Garlic 6000 — це концентрований екстракт часнику у високій дозі, стандартизований за вмістом аліцину.
Його формула забезпечує потужну антиоксидантну, протизапальну та антиатеросклеротичну дію, що сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.
Також у нашому асортименті представлений нутрицевтик Vit'Allium. Це добавка для підтримки серця на основі часнику, ресвератролу та вітаміну B1.
Цей комплекс допомагає зменшити запалення, покращує кровообіг і захищає судини від ускладнень діабету та вікових змін.
Часник: свіжий чи у вигляді добавок?
Попри численні переваги сирого часнику, не кожному подобається його смак і запах, а також можливе виникнення проблеми з травленням. Термальна обробка часнику знижує вміст аліцину, що зменшує його лікувальні властивості.
Найкращий варіант — якісні добавки, які містять стабільні форми активних сполук. Наприклад, таблетки чи капсули з часниковим екстрактом можуть забезпечити необхідну дозу без побічних ефектів, характерних для сирого часнику.
Протипоказання та обережність
Попри потужну дію, і те, що можна знизити холестерин часником, він не є заміною комплексної терапії, особливо при вже наявних захворюваннях серця і судин. Його варто розглядати як додатковий засіб підтримки та профілактики. Якщо ви приймаєте ліки для зниження тиску, холестерину або антикоагулянти, обов’язково порадьтеся з лікарем перед початком прийому часникових добавок.
Попри те, що часник для лікування серця використовується дуже часто, він може мати побічні ефекти у високих дозах:
-
Подразнення слизової шлунку та печія.
-
Алергічні реакції у чутливих людей.
Хоча часник запобігає хворобам серця, рекомендується починати з невеликих доз і стежити за реакцією організму.
Часник — це більше, ніж просто кулінарна приправа. Це справжній природний захисник серця, чия ефективність підтверджена численними дослідженнями. Регулярне споживання часнику або прийом якісних добавок з часником може допомогти знизити артеріальний тиск, покращити рівень холестерину та зменшити ризик атеросклерозу.
*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).
Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.
