Серце недарма називають мотором, який приводить у дію кровоносну систему. Вона ж, у свою чергу, насичує поживними речовинами весь організм. Тому від стану серця та судин залежить здоров'я всього організму. Як довше зберегти їх максимально функціональними? Найефективнішим рішенням при цьому вважається профілактика захворювань серцево-судинної системи. Адже будь-яке захворювання краще запобігти, ніж потім лікувати. Особливо актуально це щодо серця.

Чому настільки важлива профілактика серцево-судинних захворювань, та як її забезпечити?

Хвороби серця залишаються лідируючою причиною смертності у всьому світі вже 20 років. Проте, ніколи вони не забирали так багато життів, як сьогодні. З 2000 р. кількість випадків смерті від серцево-судинних захворювань зросла більш ніж на 2 мільйони та у 2019 р. досягла майже 9 мільйонів. На долю хвороб серця сьогодні припадає 16% всіх випадків смерті у світі * ВООЗ публікує статистику про провідні причини смертності та інвалідності ‎в усьому світі за період 2000–2019 рр.‎

Людський організм постійно піддається впливу непомірних фізичних навантажень та стресових ситуацій, страждає від дефіциту раціонального харчування, здорової екології, активного способу життя, елементарної турботи. Всі ці критерії є відповіддю на питання, як зберегти здоров'я серцево-судинної системи на багато років.

Профілактика захворювань серцево-судинної системи

Як зберегти здоров'я серцево-судинної системи?

Щодня серцю доводиться перекачувати судинами всього тіла понад сім тисяч літрів крові. Вона розносить по всіх клітинах кисень та різні поживні елементи. Ефективність цього процесу залежить від способу життя конкретної людини, стану її судин і тиску. Тому постарайтеся подбати про профілактику захворювань серцево-судинної системи, поки ви ще не зіткнулися з задишкою, вадами серця та підвищеним тиском. Тим більше, що нічого складного для цього і не потрібно.

Рухова активність

Серцевий м'яз потребує регулярних тренувань, як і інші м'язові тканини в організмі людини. Заняття фізкультурою сприяють зміцненню стінок перикарду. Завдяки цьому шлуночки функціонують нормально, забезпечуючи таким чином стабільний ритм серцевих скорочень. Крім того:

  • Якщо щодня швидко прогулюватися, то на чверть знизиться ризик серцево-судинних захворювань в організмі людини.
  • Для загартованого спортом серця виникнення стресів чи страху не спричинить збою. Воно витримає стрибки тиску та критичний рівень інсуліну.
  • Сприяє зміцненню серця та судин в організмі людини навантаження, що отримується внаслідок бігу, катання на велосипеді, плавання та спортивних ігор.
  • Бажано займатися активним спортом від 2 до 2,5 години на тиждень. Краще зараз розділити рівномірно на п'ять або шість днів.

Контроль тиску

Якщо його показники далекі від 140/90, то серце більше зношується від навантажень.

Контроль ваги тіла

Внаслідок ожиріння значно збільшується ризик серцево-судинних патологій.

Здоровий спосіб життя

Куріння та алкоголь майже на 50% підвищують шанси виникнення інфаркту.

Контроль холестерину

Якщо його рівень підвищений, то судини втрачають свою еластичність. Це вагома причина звернутися до кардіолога.

Як підтримати здоров'я серцево-судинної системи?

Крім усього перерахованого, профілактика серцево-судинних захворювань включає контроль глюкози в крові, уникнення стресових ситуацій, раціональне харчування з корисними жирами, а також конкретно риб'ячим жиром або Омега-3. Рекомендується з профілактичною метою, а також у комплексній терапії приймати спеціальні натуральні добавки для підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Одними з найефективніших вважаються:

  • Tensionorm (Тензіонорм). Оптимізує периферичний кровообіг та приплив кисню до тканин, покращує кровообіг у коронарних судинах серця та судинах мозку, тонізує серцевий м'яз.
  • AoDyn (АоДин). Знижує ризики розвитку серцево-судинної патології та дегенеративних захворювань нервової системи.
  • ArgiMag (АргіМаг). Це комплекс, який завдяки своєму складу (L-аргінін, L-гліцин, магнію цитрат, Метафолін) покращує функціональний стан серцево-судинної системи: сприяє розширенню коронарних судин, бере участь у процесі регулювання артеріального тиску, покращує реологічні властивості крові (перешкоджає утворенню в артеріях тромбів). та атеросклеротичних бляшок), знижує ризик розвитку різних порушень ритму
  • SuperGarlic 6000. Водний екстракт часнику, стандартизований по аліцину, дозволяє попередити або відтермінувати хронічні захворювання, пов'язані зі старінням, оскільки знижує ризики серцево-судинної патології.
  • Coratin. Залучається природним статином, що надає всебічний ефект на механізми розвитку атеросклерозу. Включаючи монокаліни з червоного дріжджового рису, рослинні стероли, вітамін К, Coratin® дозволяє нормалізувати рівень холестерину, знизити активність запалення в судинній стінці, а також загальмувати процес її кальцинації, тим самим знижуючи ризики серцево-судинних захворювань.

Нутрицевтики для профілактики захворювань серцево-судинної системи

  • EPA-DHA Extra Strength (EPA-DHA Омега 3). Це капсули з ейкозапентаєновою кислотою, докозагексаєновою кислотою та сумішшю токоферолів, що знижують згортання крові та ризики серцево-судинних патологій.
  • Cenitol (Ценітол). Це ефективний порошок, до складу якого входять магній та інозитол. Ці компоненти надзвичайно важливі для клітинних мембран та роботи всієї серцево-судинної системи.
  • Vitamine D 3000 IU (Вітамін Д 3000 МО). Це жувальні таблетки, що регулюють клітинний та гуморальний імунітет, що знижують чутливість до інсуліну та рівень глюкози.

Рекомендуємо вам замислитись про необхідність профілактики захворювань серцево-судинної системи до появи перших дзвіночків. Це дозволить суттєво відстрочити чи навіть скасувати знайомство з інфарктом.