Усталость является распространенным явлением. Обычно усталость является временной и обусловленной определенными обстоятельствами. Однако некоторые люди испытывают постоянную изнурительную усталость. Если у больного не диагностирован диагноз, который может объяснить эти симптомы, например анемию или гипотиреоз, это может свидетельствовать о синдроме хронической усталости.
Основные причины хронической усталости
Синдром хронической усталости — это расстройство, которое отмечается сильной усталостью в течении, как минимум 6 месяцев, которая не может быть объяснена другими заболеваниями. Также это состояние может быть отягощено другими симптомами — болью, трудностями со сном, когнитивными нарушениями.
Большинство людей с диагнозом «синдром хронической усталости» находятся в возрасте от 30 до 40 лет и большинство исследований подтверждают преобладание этого состояния среди женщин.
Даже после многолетних научных исследований причины синдрома хронической усталости еще не установлены.
Вот некоторые факторы, которые могут повлиять на развитие этого состояния:
-
генетический: родственники пациентов с синдромом хронической усталости возможно имеют больший риск возникновения синдрома хронической усталости;
-
нарушение функционирования центральной нервной системы: некоторые симптомы при синдроме хронической усталости, а именно нарушение концентрации, внимания, памяти и головные боли указывают на то, что центральная нервная система оказывает влияние на развитие синдрома хронической усталости;
-
сопутствующий психологический стресс или психиатрическое расстройство могут способствовать развитию синдрома хронической усталости;
-
эндикринологический: аномалии в функционировании гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (HPA) оси и путях серотонина у пациентов с синдромом хронической усталости, могут свидетельствовать об измененном физиологическом отклике на стресс. Также у некоторых пациентов с синдромом хронической усталости фиксируется снижение выработки кортизола, связанное с образованием или стойкостью симптомов;
-
нарушение иммунной системы;
-
инфекционные: рассматриваются как этиологические агенты при синдроме хронической усталости такие заболевания, как вирус Эпштейна-Барра, вирус герпеса человека, вирус Коксаки, лимфотрофный вирус Т-клеток человека II, гепатит С, энтеровирусы и ретровирусы;
-
нарушение сна: пациенты, у которых выявлен синдром хронической усталости, испытывают трудности с засыпанием, имеют больше прерываний сна;
-
психические расстройства: люди с синдромом хронической усталости часто имеют расстройства настроения, депрессию, тревожное расстройство, ипохондрию.
Симптомы хронической усталости
Главный симптом хронической усталости — утомляемость, которая внезапно начинается и сохраняется более 6 месяцев. Причем усталость может быть как физической, так и умственной. Физическая нагрузка усиливает усталость и она не утихает даже во время отдыха.
Другие симптомы хронической усталости:
-
увеличение лимфатических узлов, вызывающие боль,
-
головные боли, головокружение,
-
нарушение сна (усталость после пробуждения больше даже, чем перед сном),
-
проблемы с концентрацией внимания и памятью,
-
боли в мышцах и суставах,
-
боль в горле, кашель, насморк,
-
тошнота,
-
повышенное ночное потоотделение.
Лечение хронической усталости
Обычно хроническая усталость лечится симптоматически.
Если одним из симптомов есть нарушение сна. Используйте методики расслабления и медитации — йогу, прослушивание спокойной музыки перед сном, меньше используйте гаджеты перед сном.
В нашем ассортименте представлен продукт MetaSleep ТМ Metagenics, содержащий растительные экстракты, витамины В6 и В12, мелатонин, фолиевую кислоту и магний.
Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, способствует облегчению нервного напряжения и тревоги, чем способствует более быстрому засыпанию, улучшает сон и позволяет организму полноценно отдохнуть.
Также для улучшения самочувствия можно принимать добавки от усталости, такие как Stabilium Yalacta — это французский нутрицевтик, восстанавливающий тонус, снимающий умственную усталость и хроническую тревогу.
Он рекомендован всем, кто страдает от выгорания, стресса, который приводит к ухудшению памяти, интеллектуальной усталости, проблемам с концентрацией внимания, переутомлениям, беспокойствам, снижению жизненного тонуса и мотивации.
Его основной ингредиент Garum Armoricum — продукт гидролиза рыбы, состоящий из аминокислот, необходимых для правильного функционирования мозга. Они помогают высвобождать соединения, обеспечивающие расслабление и хорошее самочувствие.
Эта диетическая добавка содержит морские пептиды, стимулирующие работу гипофиза и гипоталамуса. Они помогают мозгу менее напряженно воспринимать влияние стрессовых и тревожных ситуаций. Это позволяет организму адаптироваться к стрессовым условиям, стабилизирует настроение.
Как принимать Stabilium Yalacta:
-
Профилактический прием — 2 капсулы ежедневно перед завтраком в течение 6 недель.
-
В период интенсивных стрессовых нагрузок, когда требуется высокая концентрация и отличная память: экзамены, сессии, переговоры, кризисные ситуации и т.п. — по 2 капсулы за 30 минут до каждого приема пищи 3 раза в день в течение 7-14 дней, далее — при необходимости.
Основное преимущество Стабилиума состоит в том, что это не лекарственное средство. Он хорошо переносится, не имеет противопоказаний, не вызывает привыкания, синдрома отмены и несовместимости.
Также хорошим вариантом для управления стрессом является добавка MetaRelax ТМ Metagenics. Она помогает пережить стрессовую ситуацию и усталость, облегчает выход из депрессии.
В своём составе содержит магний, витамины группы В, фолиевую кислоту, витамин D и таурин.
Для стабилизации своего психического состояния, улучшения настроения, снятия нервного напряжения следует использовать нутрицевтик с натуральным составом Neuronam ТМ NAMED.
Хорошие результаты показала терапия незаменимыми жирными кислотами. Прием омега-3 добавок также может использоваться в плане лечения синдрома хронической усталости.
Также исследование показало, что употребление добавок магния пациентами с синдромом хронической усталости увеличило уровень энергии, улучшило их эмоциональное состояние и уменьшило боль.
Также для терапии синдрома хронической усталости могут использоваться программы физических упражнений и когнитивно-поведенческая терапия.
Если вы чувствуете постоянную усталость, изменение настроения и другие симптомы, описанные в этой статье, обязательно обратитесь к врачу, он подберет лечение, которое поможет снять неприятные симптомы.
