Атеросклероз сосудов является одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Это коварное нарушение, прогрессирующее медленно и признаки атеросклероза могут начинаться даже в детстве. Но начальные признаки атеросклероза очень легко упустить.
Современные исследования позволили более подробно понять сложные механизмы, способствующие развитию артериальных патологий и болезней сердца. Выявлена четкая связь между образом жизни человека, метаболизмом холестерина, формированием атеросклеротических бляшек и риском развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний.
Что такое атеросклероз?
Атеросклероз — это заболевание, которое возникает из-за постепенного уплотнения и затвердения артериальных стенок. В здоровом состоянии артерии остаются эластичными и гибкими, что способствует эффективному кровоснабжению органов и тканей. Однако с возрастом или под влиянием неблагоприятных факторов сосуды могут терять свою гибкость, что приводит к нарушению кровообращения.
По данным Национального института сердца, легких и крови, повреждения внутренних слоев артерий могут вызывать следующие факторы:
-
курение;
-
повышенный уровень жиров и холестерина в крови;
-
высокое давление;
-
повышенный уровень сахара в крови из-за диабета или инсулинорезистентности.
Хотя атеросклероз в первую очередь является сердечно-сосудистым заболеванием, он может поражать любые сосуды организма и последствия атеросклероза могут быть тяжелыми. Когда артерии теряют эластичность, это ограничивает кровоток к жизненно важным органам, что может привести к сердечному приступу, инсульту, слепоте, некрозу кишечника и другим патологиям.
Симптомы атеросклероза
Атеросклероз симптомы имеет следующие:
-
боль или давление в груди (стенокардия);
-
онемение или слабость в конечностях;
-
нарушение речи;
-
асимметрия лица;
-
боли в ногах при ходьбе;
-
повышенное артериальное давление — первоначальное проявление атеросклероза;
-
почечная недостаточность;
-
эректильная дисфункция.
Воспаление приводит к повреждению эндотелия — внутреннего слоя артерий. В результате организм пытается восстановить поврежденные сосуды, что приводит к накоплению холестерина и формированию бляшек.
Причины развития атеросклероза сосудов
Что является причиной атеросклероза? На основе эпидемиологических данных было установлено, что риск развития атеросклероза возрастает при наличии определенных факторов, связанных с образом жизни, условиями окружающей среды и генетической предрасположенностью.
Основной причиной развития атеросклероза является хроническое воспаление.
Факторы риска атеросклероза:
-
нездоровое питание при атеросклерозе;
-
малоподвижный образ жизни;
-
хронический стресс.
Эти факторы риска развития атеросклероза, действуя совместно, со временем приводят к повреждению внутренней оболочки сосудов, формированию бляшек, которые могут разорваться, вызывая внезапные и опасные для жизни состояния.
Высокий уровень воспаления приводит к повреждению артерий и организм пытается их восстановить, направляя к ним холестерин и лейкоциты. Однако при длительном воспалении эти вещества, а также кальций начинают накапливаться на стенках артерий, формируя бляшки.
Изменения в образе жизни и диета при атеросклерозе сосудов помогают снизить уровень воспаления, что позволяет эффективно предотвратить развитие атеросклероза или замедлить его прогрессирование.
Как остановить развитие атеросклероза
Борьба с атеросклерозом может быть с помощью классических методов, которые направлены на контроль факторов риска. Основные мероприятия включают:
-
Повышение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП.
-
Снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП.
-
Контроль уровня триглицеридов.
-
Снижение артериального давления.
Кроме нутрицевтической или, при необходимости, фармацевтической терапии, профилактика атеросклероза включает в себя изменение образа жизни.
Какие продукты помогают от атеросклероза? Диета при атеросклерозе сосудов предполагает потребление большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и семян. Она также ограничивает красное мясо, сахар и искусственные подсластители.
Природные средства и диета при атеросклерозе:
-
Употребление полезных жиров — питание при атеросклерозе сосудов должно содержать мононенасыщенные жиры, которые есть в оливковом масле, авокадо и орехах. Они способствуют уменьшению воспаления и снижению уровня холестерина ЛПНП. Средиземноморская диета для больных атеросклерозом, которая богата этими жирами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
-
Уменьшение употребления обработанных углеводов и добавление в рацион больше клетчатки. Следует понимать, что правильное питание при атеросклерозе имеет решающее значение. Натуральные цельные углеводы противовоспалительны, богаты клетчаткой и питательными веществами, способствуют здоровью сердца, снижая уровень вредного холестерина, триглицеридов и артериальное давление. Сосредоточьтесь на получении углеводов из овощей и фруктов (в частности, серосодержащих, таких, как зелень, крестоцветные и лук).
-
Употребление меньшего количества сахара или отказ от него. Чрезмерное потребление сахара тесно связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому диета от атеросклероза почти полностью исключает сахар. Сахар вызывает воспаление и повреждает артерии. Пища с высокой гликемической нагрузкой приводит к увеличению концентрации триглицеридов в крови, что повышает риск возникновения ишемической болезни сердца. Ограничит потребление напитков и продуктов, содержащих добавленный сахар в любой форме: агава, кукурузный сироп, сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстроза и т.д. Кленовый сироп и мед можно использовать в умеренных количествах, но также следует контролировать их потребление. Избегайте сахара в обработанных продуктах: йогуртах, напитках, приправах, хлебе, энергетических батончиках и т.д.
-
Регулярная физическая активность — подвижный образ жизни способствует улучшению кровообращения, поддержанию нормального уровня холестерина и артериального давления. Даже 30 минут физических упражнений ежедневно могут значительно снизить риск атеросклероза.
-
Контроль уровня стресса. Стресс значительно вредит здоровью сердца. Такие состояния как гнев, бессонница, депрессия, переедание, тревога могут повысить риск развития артериосклероза, влияя на уровень гормонов, регулирующих воспаление и работу сердца. Поэтому каждому взрослому человеку крайне необходимо научиться эффективно управлять стрессом, расслабляться и находить здоровые способы преодоления эмоциональных и физических затруднений.
-
Сбалансированное лечебное питание при атеросклерозе. Как питаться при атеросклерозе? Включение в рацион большого количества овощей, ягод, зелени, жирной рыбы, бобовых и цельнозерновых продуктов помогает поддерживать здоровье сосудов.
БАДы* при атеросклерозе
Также хорошей стратегией профилактики и как дополнительное средство терапии атеросклероза являются диетические добавки. Какие витамины нужно пить при атеросклерозе? Рассмотрим нутрицевтики, которые могут быть полезны при заболеваниях сердца:
Омега 3: профилактика атеросклероза
Омега 3 как влияет на атеросклероз? Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, важны при атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях в целом, поскольку они способны снижать уровень триглицеридов в крови, что является одним из факторов риска этих заболеваний. Кроме того, омега 3 при атеросклерозе может модулировать воспалительные процессы в организме, что способствует стабилизации атеросклеротических бляшек и снижает риск их разрыва, что может привести к инфаркту или инсульту.
EPA-DHA Extra Strength содержит высокую концентрацию омега-3 жирных кислот, в частности эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA) кислоты, полученных из жира океанических рыб, прошедшего тщательную очистку от тяжелых металлов и токсинов. Высокое содержание EPA (429 мг) и DHA (286 мг) в одной капсуле делает эту добавку эффективной для снижения уровня триглицеридов и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы при атеросклерозе. Дополнительно, в состав входит смесь токоферолов (витамин Е), обеспечивающая антиоксидантную защиту.
Магний и атеросклероз
Магний играет важную роль в профилактике и терапии атеросклероза по нескольким причинам:
-
Воздействие на липиды: дефицит магния способствует повышению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и его окислению, что является ключевым фактором в формировании атеросклеротических бляшек.
-
Воздействие на эндотелий: недостаточный уровень магния может привести к дисфункции эндотелия — внутренней оболочки сосудов, являющейся начальным этапом развития атеросклероза.
-
Напротив, дополнительный прием магния улучшает функцию эндотелия у пациентов с ишемической болезнью сердца.
-
Противовоспалительное действие: магний при атеросклерозе обладает противовоспалительными свойствами, помогающими предотвратить развитие воспалительных процессов в сосудах.
Следовательно, магний является важным минералом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, и его достаточный уровень может помочь предотвратить развитие атеросклероза и сопутствующих заболеваний, снизить «плохой» холестерин при атеросклерозе.
Mag Glycinate содержит магний в форме бисглицината, который хорошо усваивается организмом и не вызывает раздражение ЖКТ. Магний помогает расслабить мышцы, поддерживает нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также участвует в регуляции уровня сахара в крови. Входящий в состав добавки глицин выполняет роль тормозного нейротрансмиттера, успокаивает нервную систему и участвует в процессах детоксикации.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (CoQ10) является важным элементом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, особенно если диагностирован атеросклероз у пожилых людей. Вот несколько причин, почему его прием может быть полезен:
-
Антиоксидантная защита: коэнзим Q10 при атеросклерозе является мощным антиоксидантом, помогающим защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Окислительный стресс играет важную роль в развитии атеросклероза, поэтому антиоксидантные свойства CoQ10 могут помочь предотвратить прогрессирование этого заболевания.
-
Поддержка энергетического обмена: CoQ10 участвует в выработке энергии в клетках, особенно в митохондриях. Это особенно важно для сердечной мышцы, которая требует много энергии для своей работы. Поддержка энергетического обмена помогает улучшить функцию сердца.
-
Улучшение функции эндотелия: CoQ10 помогает улучшить функцию эндотелия, что способствует нормализации кровотока и предотвращению образования атеросклеротических бляшек.
-
Снижение уровня воспаления: CoQ10 снижает уровень воспаления в организме, что способствует предотвращению прогрессирования заболевания.
-
Поддержка при приеме статинов: прием статинов, препаратов для понижения уровня холестерина, может привести к понижению уровня CoQ10 в организме. Поэтому дополнительный прием CoQ10 полезен для поддержания его нормального уровня.
NutraGems Co Q10 300 содержит высокую дозу коэнзима Q10 (убихинона) — 300 мг на таблетку, что способствует эффективному улучшению энергетического обмена в митохондриях и обеспечивает мощную антиоксидантную защиту. Эта добавка поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, регулирует липидный обмен и снижает риск развития атеросклероза. NutraGems Co Q10 300 также способствует замедлению процессов старения на клеточном уровне, что делает его полезным для поддержания общего здоровья.
Комплексные добавки
Cardionam NO-COLEST содержит ферментированный красный рис и амарант, которые эффективно снижают уровень «плохого» холестерина и поддерживают здоровый баланс липидов в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Витамины В6, В9, В12 поддерживают фолатный цикл и метаболизм гомоцистеина, а коэнзим Q10, витамин Е и флавоноиды бергамота обеспечивают антиоксидантную защиту сосудов. Cardionam NO-COLEST контролирует уровень холестерина при атеросклерозе и укрепляет сердечно-сосудистое здоровье, снижая риск развития атеросклероза.
Cholarest содержит поликозанол, натуральное вещество из сахарного тростника, которое улучшает липидный профиль, снижая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, и повышая уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), что важно для профилактики атеросклероза. Поликозанол также способствует нормализации давления, улучшает кровообращение и уменьшает риск тромбообразования, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
Атеросклероз заболевания может развиваться без заметных симптомов в течение многих лет. Однако своевременная профилактика и изменение образа жизни способны существенно снизить риск его развития. Регулярное обследование, правильное лечебное питание при атеросклерозе, физическая активность и контроль уровня стресса — ключевые факторы, которые помогут сохранить здоровье сердца и сосудов.
Очень важно знать, что пить при атеросклерозе, чтобы минимизировать признаки атеросклероза сосудов и не дать болезни развиваться. В каталоге нашего интернет-магазина Shop Anti-Aging большой выбор нутрицевтиков, способных помочь при этом заболевании и его профилактике. Наши квалифицированные консультанты знают, что принимать при атеросклерозе. Они помогут с выбором нутрицевтика.
*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).
Этот блог носит информационный характер, созданный с целью предоставления общей информации и не предназначенный для диагностики, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по вопросам, связанным со здоровьем.
