Атеросклероз судин є однією з головних причин розвитку серцево-судинних захворювань, інфарктів та інсультів. Це підступне порушення, яке прогресує повільно і ознаки атеросклерозу можуть починатися навіть у дитинстві. Але початкові ознаки атеросклерозу дуже легко пропустити.

Сучасні дослідження дозволили більш детально зрозуміти складні механізми, які сприяють розвитку артеріальних патологій та хвороб серця. Виявлено чіткий зв'язок між способом життя людини, метаболізмом холестерину, формуванням атеросклеротичних бляшок та ризиком розвитку хронічних серцево-судинних захворювань.

Що таке атеросклероз?

Атеросклероз — це захворювання, яке виникає через поступове ущільнення і затвердіння артеріальних стінок. У здоровому стані артерії залишаються еластичними та гнучкими, що сприяє ефективному кровопостачанню органів та тканин. Проте з віком або під впливом несприятливих чинників судини можуть втрачати свою гнучкість, що призводить до порушення кровообігу.

За даними Національного інституту серця, легенів та крові, пошкодження внутрішніх шарів артерій можуть спричиняти такі чинники:

  • куріння;

  • підвищений рівень жирів та холестерину у крові;

  • високий артеріальний тиск;

  • підвищений рівень цукру в крові через діабет або інсулінорезистентність.

Хоча атеросклероз в першу чергу є серцево-судинним захворюванням, він може вражати будь-які судини організму і наслідки атеросклерозу важкі. Коли артерії втрачають еластичність, це обмежує кровотік до життєво важливих органів, що може призвести до серцевого нападу, інсульту, сліпоті, некрозу кишківника та інших патологій.

Симптоми атеросклерозу

Атеросклероз симптоми має наступні:

  • біль або тиск у грудях (стенокардія);

  • оніміння або слабкість у кінцівках;

  • порушення мовлення;

  • асиметрія обличчя;

  • біль у ногах при ходьбі;

  • підвищений артеріальний тиск — початковий прояв атеросклерозу;

  • ниркова недостатність;

  • еректильна дисфункція.

Запалення спричиняє ушкодження ендотелію — внутрішнього шару артерій. Внаслідок цього організм намагається відновити пошкоджені судини, що призводить до накопичення холестерину та формування бляшок.

Причини розвитку атеросклерозу судин 

Що є причиною атеросклерозу? На основі епідеміологічних даних було встановлено, що ризик розвитку атеросклерозу зростає при наявності певних факторів, пов'язаних зі способом життя, умовами навколишнього середовища та генетичною схильністю.

Основною причиною розвитку атеросклерозу є хронічне запалення. 

Фактори ризику атеросклерозу:

  • нездорове харчування при атеросклерозі;

  • малорухливий спосіб життя;

  • хронічний стрес.

Ці фактори ризику розвитку атеросклерозу, діючи спільно, з часом призводять до пошкодження внутрішньої оболонки судин, формування бляшок, які можуть розірватися, спричиняючи раптові та небезпечні для життя стани.

Високий рівень запалення призводить до пошкодження артерій, і організм намагається їх відновити, направляючи до них холестерин і лейкоцити. Проте, при тривалому запаленні ці речовини, а також кальцій, починають накопичуватися на стінках артерій, формуючи бляшки.

Зміни в способі життя і дієта при атеросклерозі судин допомагають зменшити рівень запалення, що дозволяє ефективно запобігти розвитку атеросклерозу або загальмувати його прогресування.

Як зупинити розвиток атеросклерозу

Боротьба з атеросклерозом може бути за допомогою класичних методів, які спрямовані на контроль факторів ризику. Основні заходи включають:

  • Підвищення рівня «хорошого» холестерину ЛПВЩ.

  • Зниження рівня «поганого» холестерину ЛПНЩ.

  • Контроль рівня тригліцеридів.

  • Зниження артеріального тиску.

Окрім нутрицевтичної чи, при необхідності, фармацевтичної терапії, профілактика атеросклерозу включає зміну способу життя. 

Які продукти допомагають від атеросклерозу? Дієта при атеросклерозі судин передбачає споживання великої кількості овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, горіхів та насіння. Вона також обмежує червоне м'ясо, цукор та штучні підсолоджувачі.

Природні засоби і дієта при атеросклерозі:

  1. Вживання корисних жирів — харчування при атеросклерозі судин повинно містити мононенасичені жири, що є в оливковій олії, авокадо та горіхах. Вони сприяють зменшенню запалення та зниженню рівня холестерину ЛПНЩ. Середземноморська дієта для хворих на атеросклероз, яка багата на ці жири, знижує ризик серцево-судинних захворювань.

  2. Зменшення споживання оброблених вуглеводів та додавання в раціон більше клітковини. Потрібно розуміти, що правильне харчування при атеросклерозі має вирішальне значення. Натуральні цільні вуглеводи є протизапальними, багаті на клітковину та поживні речовини, сприяють здоров'ю серця, знижуючи рівень шкідливого холестерину, тригліцеридів та артеріальний тиск. Зосередьтеся на отриманні вуглеводів з овочів та фруктів (зокрема, сірковмісних, таких як зелень, хрестоцвіті та цибуля). 

  3. Споживання меншої кількості цукру або відмова від нього. Надмірне споживання цукру тісно пов'язане з розвитком серцево-судинних захворювань, тому дієта від атеросклерозу майже повністю виключає цукор. Цукор викликає запалення та пошкоджує артерії. Їжа з високим глікемічним навантаженням призводить до збільшення концентрації тригліцеридів у крові, що підвищує ризик виникнення ішемічної хвороби серця. Обмежте споживання напоїв і продуктів, що містять доданий цукор у будь-якій формі: агава, кукурудзяний сироп, сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстроза тощо. Кленовий сироп і мед можна вживати в помірних кількостях, але також слід контролювати їх споживання. Уникайте цукру в оброблених продуктах: йогуртах, напоях, приправах, хлібі, енергетичних батончиках тощо.

  1. Регулярна фізична активність — рухливий спосіб життя сприяє покращенню кровообігу, підтримці нормального рівня холестерину та артеріального тиску. Навіть 30 хвилин фізичних вправ щодня можуть значно знизити ризик атеросклерозу.

  1. Контроль рівня стресу. Стрес значно шкодить здоров'ю серця. Такі стани, як гнів, безсоння, депресія, переїдання, тривога можуть підвищити ризик розвитку артеріосклерозу, впливаючи на рівень гормонів, що регулюють запалення та роботу серця. Тому кожній дорослій людині вкрай необхідно навчитися ефективно керувати стресом, розслаблятися та знаходити здорові способи подолання емоційних і фізичних труднощів.

  1. Збалансоване лікувальне харчування при атеросклерозі. Як харчуватися при атеросклерозі? Включення до раціону великої кількості овочів, ягід, зелені, жирної риби, бобових та цільнозернових продуктів допомагає підтримувати здоров'я судин.

Бади* при атеросклерозі

Також гарною стратегією профілактики і як додатковий засіб терапії атеросклерозу є дієтичні добавки. Які вітаміни треба пити при атеросклерозі? Розглянемо нутрицевтики, які можуть бути корисні при захворюваннях серця: 

Омега 3: профілактика атеросклерозу

Омега 3 як впливає на атеросклероз? Омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб'ячому жирі, є важливими при атеросклерозі та серцево-судинних захворюваннях загалом, оскільки вони здатні знижувати рівень тригліцеридів у крові, що є одним з факторів ризику цих захворювань. Крім того, омега 3 при атеросклерозі можуть модулювати запальні процеси в організмі, що сприяє стабілізації атеросклеротичних бляшок і знижує ризик їх розриву, що може призвести до інфаркту або інсульту.

омега 3 проти атеросклерозу

EPA-DHA Extra Strength містить високу концентрацію омега-3 жирних кислот, зокрема ейкозапентаєнову (EPA) та докозагексаєнову (DHA) кислоти, отриманих з жиру океанічних риб, що пройшов ретельне очищення від важких металів і токсинів. Високий вміст EPA (429 мг) та DHA (286 мг) в одній капсулі робить цю добавку ефективною для зниження рівня тригліцеридів та підтримки здоров'я серцево-судинної системи при атеросклерозі. Додатково, до складу входить суміш токоферолів (вітамін Е), що забезпечує антиоксидантний захист.

Магній та атеросклероз

Магній відіграє важливу роль у профілактиці та терапії атеросклерозу з кількох причин:

  • Вплив на ліпіди: дефіцит магнію сприяє підвищенню рівня «поганого» холестерину (ЛПНЩ) та його окисленню, що є ключовим фактором у формуванні атеросклеротичних бляшок.

  • Вплив на ендотелій: недостатній рівень магнію може призвести до дисфункції ендотелію — внутрішньої оболонки судин, що є початковим етапом розвитку атеросклерозу.

  • Навпаки, додатковий прийом магнію покращує функцію ендотелію у пацієнтів з ішемічною хворобою серця.

  • Протизапальна дія: магній при атеросклерозі має протизапальні властивості, що допомагають запобігти розвитку запальних процесів у судинах.

Отже, магній є важливим мінералом для підтримки здоров'я серцево-судинної системи, і його достатній рівень може допомогти запобігти розвитку атеросклерозу та супутніх захворювань, знизити «поганий» холестерин при атеросклерозі.

магній при атеросклерозі

Mag Glycinate містить магній у формі бісгліцинату, який добре засвоюється організмом і не викликає подразнення ШКТ. Магній допомагає розслабити м'язи, підтримує нормальну роботу нервової та серцево-судинної систем, а також бере участь у регуляції рівня цукру в крові. Гліцин, що входить до складу добавки, виконує роль гальмівного нейротрансмітера, заспокоює нервову систему та бере участь у процесах детоксикації.

Коензим Q10

Коензим Q10 (CoQ10) є важливим елементом для підтримки здоров'я серцево-судинної системи, особливо якщо діагностовано атеросклероз у літніх людей. Ось кілька причин, чому його прийом може бути корисним:

  • Антиоксидантний захист: коензим Q10 при атеросклерозі є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від пошкодження вільними радикалами. Окислювальний стрес відіграє важливу роль у розвитку атеросклерозу, тому антиоксидантні властивості CoQ10 можуть допомогти запобігти прогресуванню цього захворювання.

  • Підтримка енергетичного обміну: CoQ10 бере участь у виробленні енергії в клітинах, особливо в мітохондріях. Це особливо важливо для серцевого м'яза, який потребує багато енергії для своєї роботи. Підтримка енергетичного обміну допомагає покращити функцію серця.

  • Покращення функції ендотелію: CoQ10 допомагає покращити функцію ендотелію, що сприяє нормалізації кровотоку та запобіганню утворенню атеросклеротичних бляшок.

  • Зниження рівня запалення: CoQ10 знижує рівень запалення в організмі, що сприяє запобіганню прогресуванню захворювання.

  • Підтримка при прийомі статинів: прийом статинів, препаратів для зниження рівня холестерину, може призвести до зниження рівня CoQ10 в організмі. Тому додатковий прийом CoQ10 корисний для підтримки його нормального рівня.

коензим q10 атеросклероз

Добавка NutraGems Co Q10 300 містить високу дозу коензиму Q10 (убіхінону) — 300 мг на таблетку, що сприяє ефективному покращенню енергетичного обміну в мітохондріях та забезпечує потужний антиоксидантний захист. Ця добавка підтримує здоров'я серцево-судинної системи, регулює ліпідний обмін та знижує ризик розвитку атеросклерозу. NutraGems Co Q10 300 також сприяє уповільненню процесів старіння на клітинному рівні, що робить її корисною для підтримки загального здоров'я.

Комплексні добавки

вітаміни при атеросклерозі

Cardionam NO-COLEST містить ферментований червоний рис та амарант, які ефективно знижують рівень «поганого» холестерину та підтримують здоровий баланс ліпідів у крові, що важливо для профілактики атеросклерозу. Вітаміни В6, В9, В12 підтримують фолатний цикл та метаболізм гомоцистеїну, а коензим Q10, вітамін Е та флавоноїди бергамоту забезпечують антиоксидантний захист судин. Cardionam NO-COLEST контролює рівень холестерину при атеросклерозі та зміцнює серцево-судинне здоров'я, знижуючи ризик розвитку атеросклерозу.

як зупинити розвиток атеросклерозу

Cholarest містить полікозанол, натуральну речовину з цукрової тростини, яка покращує ліпідний профіль, знижуючи рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) та тригліцеридів, і підвищуючи рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ), що важливо для профілактики атеросклерозу. Полікозанол також сприяє нормалізації артеріального тиску, покращує кровообіг та зменшує ризик тромбоутворення, підтримуючи здоров'я серцево-судинної системи.

 

Атеросклероз захворювання може розвиватися без помітних симптомів протягом багатьох років. Проте своєчасна профілактика та зміна способу життя здатні суттєво знизити ризик його розвитку. Регулярне обстеження, правильне лікувальне харчування при атеросклерозі, фізична активність та контроль рівня стресу — ключові чинники, що допоможуть зберегти здоров'я серця та судин.

Дуже важливо знати, що пити при атеросклерозі, щоб мінімізувати ознаки атеросклерозу судин і не дати хворобі розвиватися. В каталозі нашого інтернет-магазину Shop Anti-Aging великий вибір нутрицевтиків, які здатні допомогти при цьому захворюванні та для його профілактики. Наші кваліфіковані консультанти знають, що приймати при атеросклерозі. Вони допоможуть з вибором нутрицевтика.

 

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.