Мы ежедневно подвергаемся влиянию большого количества химических веществ и токсинов через пищевые продукты, воздух, которым дышим, через косметические и бытовые моющие средства.
Поэтому важно поддержать свое тело и помочь ему вывести токсины и наполниться питательными веществами.
Как работает детоксикация организма
Организм естественно себя очищает с помощью печени, почек, легких, кишечника, лимфатической системы и кожи. Но иногда система фильтрации в этих системах нарушается, это может произойти по разным причинам: слишком токсичная нагрузка, дисфункция одной из систем организма и т.д.
И тогда необходима поддержка и стимуляция процессов детоксикации.
Способы детокса
Есть разные способы, как помочь организму освободиться от токсинов, вот основные из них:
Еда
Здоровое питание является самым важным способом детоксикации.
Первое, что необходимо сделать, это изъять из рациона те продукты, которые мешают и замедляют детоксикацию, это:
-
сахар, в том числе сладкие газированные напитки, соки с сахаром, негативно влияющие на состояние печени;
-
трансжиры, они содержатся в кондитерских изделиях, фастфуде, мороженом, снеках (чипсах, сухариках, попкорне), мясных магазинных изделиях (колбасе, сосисках, ветчине), растворимых пюре и супах, майонезах, кетчупах, плавленых и глазированных сырах, в замороженных полуфабрикатах.
Начните употреблять больше клетчатки — коричневый рис, свеклу, редис, артишоки, капусту, брокколи, бобовые (фасоль, чечевицу).
Введите в рацион больше оливкового масла первого отжима, органического кокосового масла.
В качестве перекуса используйте орехи и семена: миндаль, семечки подсолнечника, грецкие орехи и семена льна.
В качестве белков употребляйте органическую говядину и морепродукты, выловленные в диких условиях.
Ешьте больше продуктов, которые богаты антиоксидантами, они защищают клетки организма от повреждений и предотвращают окислительный стресс.
Больше всего антиоксидантов содержится в ягодах, фруктах и овощах (луке, чесноке, баклажанах, винограде, тыкве, манго, абрикосах, моркови, зеленых листовых овощах, цитрусовых, яблоках, помидорах, киви, авокадо), орехах, какао.
Для поддержания здоровья кишечника употребляйте продукты с высоким содержанием пребиотиков: помидоры, артишоки, бананы, спаржа, лук, чеснок.
Рассмотрите вариант употребления диетических пребиотических добавок - https://shop.anti-aging.ua/prebiotiki-i-probiotiki/
Часть детоксикации — это выведение из организма излишней влаги, поэтому важно снизить потребление соли, которая задерживает воду в организме. Вместо этого добавьте в рацион продукты, богатые калием: картофель, кабачок, фасоль, бананы и шпинат.
Потребляйте больше продуктов, богатых серой, которая помогает в выведении тяжелых металлов. Высокое содержание серы в луке, брокколи, чесноке и яйцах.
Добавляйте в салаты кинзу, она также стимулирует выведение из организма тяжелых металлов и других токсинов.
Диетические добавки и детоксикация
Поддержите процесс детоксикации добавлением в свой рацион диетических добавок, которые будут стимулировать печень к выведению токсинов, выведению токсинов через кишечник, кожу и почки, улучшение циркуляции крови, а также наполнят организм питательными веществами.
В нашем ассортименте представлен широкий выбор таких добавок — https://shop.anti-aging.ua/ua/vosstanovlenyia-protsessov-detoksykatsyy/
-
Hebexina — основным ингредиентом комплекса — hebenox, это комплекс на основе растительных экстрактов и олигоэлементов.
-
AdvaClear — комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов, который повышает детоксикационные свойства организма и снижает оксидативный стресс.
-
Celapro — это комплекс эффективных растительных антиоксидантов. Основной компонент — экстракт зеленого чая.
-
Glutaredox — инновационный комплекс, содержащий высокую концентрацию восстановленного глютатиона, являющегося самой мощной детоксикационной и антиоксидантной молекулой в организме.
-
Meta Lipoate — содержит R-форму альфа липоевой кислоты, это мощный природный антиоксидант, восстанавливающий уровень глютатиона, защищающий от негативного воздействия тяжелых металлов.
Токсическая нагрузка способствует воспалительным процессам в организме.
Включите в свой рацион противовоспалительные питательные вещества:
Омега-3 — https://shop.anti-aging.ua/epa-dha-extra-strength/
Экстракт куркумы — https://shop.anti-aging.ua/curcudyn-forte-30/
Принимайте витамин С, он защищает клетки от вредного воздействия окислительного стресса на организм, участвует в детоксикации.
Много воды
Вода поможет вашим почкам вывести токсины из организма.
Старайтесь выпивать около 2 литров воды в день.
Потоотделение
Потоотделение — хороший способ выведения тяжелых металлов, таких как ртуть, мышьяк, медь, свинец, никель.
Поэтому добавьте в свой дневной план физические кардио упражнения — бег, йогу, прыжки на скакалке или другие физические упражнения, которые вам больше всего нравятся. Главное — двигайтесь!
Также хороший способ детоксикации — сауна. Благодаря ей, с потом легко выходят токсины.
Вредные привычки
Вы значительно поможете своему телу освободиться от токсинов, если уберете из своей жизни алкоголь и курение. Потому что они сами по себе являются токсинами, а еще плюс к тому, те органы, которые детоксицируют наше тело (печень, легкие, почки) должны тратить свой потенциал на переработку алкоголя и табака.
Кому нужна детоксикация
С современными реалиями жизни каждый человек должен проводить детоксикацию, по крайней мере раз в год.
Перегрузка токсинами может вызвать ряд неспецифических симптомов, например:
-
дезориентация;
-
вялость;
-
воспалительные высыпания на коже, купероз;
-
аллергии;
-
отеки, мешки под глазами;
-
вздутие и боль в животе;
-
диарея;
-
проблемы с менструальным циклом;
-
хроническая усталость.
Проконсультируйтесь с врачом для определения необходимости детокса терапии.
Получить консультацию терапевта можно в Клинике Святого Дамиана Целителя — https://www.anti-aging.ua/
