Ми щодня піддаємось впливу великої кількості хімічних речовин і токсинів через харчові продукти, повітря, яким дихаємо, через косметичні та побутові миючі засоби. 

Тому важливо підтримати своє тіло та допомогти йому вивести токсини й натомість наповнитись поживними речовинами. 

Як працює детоксикація організму

Організм природно себе очищує сам за допомогою печінки, нирок, легень, кишківника, лімфатичної системи та шкіри. Але іноді система фільтрації у цих системах порушується, це може статись з різних причин: завелике токсичне навантаження, дисфункція однієї з систем організму тощо. 

І тоді необхідна підтримка і стимуляція процесів детоксикації. 

Способи детокса 

Є різні способи, як допомогти організму звільнитись від токсинів, ось основні з них: 

Їжа

Здорове харчування є найважливішим способом детоксикації.

Продукти для детоксикації

 

Перше, що необхідно зробити, це вилучити з раціону ті продукти, які заважають і уповільнюють детоксикацію, це: 

  • цукор, в тому числі солодкі газовані напої, соки з цукром, які негативно впливають на стан печінки; 

  • трансжири, вони містяться у кондитерських виробах, фастфуді, морозиві, снеках (чипсах, сухариках, попкорні), мʼясних магазинних виробах (ковбасі, сосисках, шинці), розчинних пюре і супах, майонезах, кетчупах, плавлених і глазурованих сирках, в заморожених напівфабрикатах. 

 

Натомість почніть вживати більше клітковини — коричневий рис, буряк, редис, артишоки, капуста, броколі, бобові (квасолю, сочевицю). 

Введіть в раціон більше оливкової олії першого віджиму, органічної кокосової олії. 

Як перекус використовуйте горіхи та насіння: мигдаль, насіння соняшника, волоські горіхи й насіння льону. 

У якості білків вживайте органічну яловичину і морепродукти, виловлені в диких умовах.  

 

Їжте більше продуктів, які багаті на антиоксиданти, вони захищають клітини організму від пошкоджень і запобігають окислювальному стресу. 

Найбільше антиоксидантів міститься у ягодах, фруктах і овочах (цибулі, часнику, баклажанах, винограді, гарбузі, манго, абрикосах, моркві, зелених листових овочах, цитрусових, яблуках, помідорах, ківі, авокадо), горіхах, какао, каві й зеленому чаї.  

 

Для підтримки здоровʼя кишківника вживайте продукти з високим вмістом пребіотиків: помідори, артишоки, банани, спаржа, цибуля, часник. 

Розгляньте варіант вживання дієтичних пребіотичних добавок — https://shop.anti-aging.ua/ua/prebiotiki-i-probiotiki/ 

 

Частина детоксикації — це виведення з організму зайвої вологи, тому важливо зменшити споживання солі, яка затримує воду в організмі.  Натомість додайте до раціону продукти, багаті калієм: картоплю, кабачок, квасоля, банани та шпинат. 

Споживайте більше продуктів, багатих на сірку, яка допомагає у виведенні важких металів. Високий вміст сірки у цибулі, броколі, часнику і яйцях. 

Додавайте в салати кінзу, вона також стимулює виведення з організму важкі метали та інші токсини. 

Дієтичні  добавки та детоксикація 

Підтримайте процес детоксикації додаванням у свій раціон дієтичних  добавок, які будуть стимулювати печінку до виведення токсинів,  сприяти виведенню токсинів через кишківник, шкіру і нирки, стимулюватимуть покращення циркуляції крові, а також наповнять організм поживними речовинами. 

 

В нашому асортименті представлений широкий вибір таких добавок — https://shop.anti-aging.ua/ua/vosstanovlenyia-protsessov-detoksykatsyy/ 

Добавки для детоксикації

  • Hebexina — з основним інгредієнтом hebenox, який є ексклюзивним комплексом на рослинних екстрактах і олігоелементах. 

  •  AdvaClear — комплекс вітамінів, мінералів та рослинних екстрактів, який підвищує детоксикаційні властивості організму і знижує оксидативний стрес. 

  • Celapro — це комплекс ефективних рослинних антиоксидантів. Основний компонент — екстракт зеленого чаю. 

  • Glutaredox — інноваційний комплекс, містить високу концентрацію відновленого глютатіону, який є найпотужнішою детоксикаційною й антиоксидантною молекулою в організмі. 

  • Meta Lipoate — містить R-форму альфа ліпоєвої кислоти, це потужний природний антиоксидант, відновлює рівень глютатіону, захищає від негативного впливу важких металів. 

 

Токсичне навантаження сприяє запальним процесам в організмі.
Включіть у свій раціон протизапальні поживні речовини:

 

Приймайте вітамін С, він захищає клітини від шкідливого впливу окисного стресу на організм, бере участь в детоксикації. 

Багато води

Вода допоможе вашим ниркам вивести токсини з організму. 

Але слідкуйте, щоб вода була добре відфільтрованою, щоб уникнути додавання токсинів. 

Намагайтесь випивати близько 2 літрів води на день. 

Потовиділення

Потовиділення — гарний спосіб виведення важких металів, таких як ртуть, мишʼяк, мідь, свинець, нікель. 

Тож додайте у свій денний план фізичні кардіо вправи — біг, йогу, стрибки на скакалці, або інші фізичні вправи, які вам найбільше подобаються. Головне — рухайтесь!

Також гарний спосіб детоксикації — сауна. Завдяки їй, з потом легко виходять токсини. 

Шкідливі звички

Ви значно допоможете своєму тілу звільнитись від токсинів, якщо приберете зі свого життя алкоголь і паління. Бо вони самі собою є токсинами, а ще плюс до того, ті органи, які детоксикують наше тіло (печінка, легені, нирки), мають витрачати свій потенціал на переробку алкоголю і тютюну. 

Кому потрібна детоксикація

Із сучасними реаліями життя, кожна людина має проводити детоксикацію, принаймні раз на рік. 

Перевантаження токсинами може викликати ряд неспецифічних симптомів, наприклад: 

  • дезорієнтація; 

  • млявість; 

  • запальні висипання на шкірі, купероз; 

  • алергії; 

  • набряки, мішки під очима; 

  • здуття і біль у животі; 

  • діарея;

  • проблеми з менструальним циклом;  

  • хронічна втома.

 

Проконсультуйтесь з лікарем  для  визначення  необхідності  детокс терапії.

Отримати консультацію терапевта можна у Клініці Святого Даміана Цілителя — https://www.anti-aging.ua