Ми щодня піддаємось впливу великої кількості хімічних речовин і токсинів через харчові продукти, повітря, яким дихаємо, через косметичні та побутові миючі засоби.
Тому важливо підтримати своє тіло та допомогти йому вивести токсини й натомість наповнитись поживними речовинами.
Як працює детоксикація організму
Організм природно себе очищує сам за допомогою печінки, нирок, легень, кишківника, лімфатичної системи та шкіри. Але іноді система фільтрації у цих системах порушується, це може статись з різних причин: завелике токсичне навантаження, дисфункція однієї з систем організму тощо.
І тоді необхідна підтримка і стимуляція процесів детоксикації.
Способи детокса
Є різні способи, як допомогти організму звільнитись від токсинів, ось основні з них:
Їжа
Здорове харчування є найважливішим способом детоксикації.
Перше, що необхідно зробити, це вилучити з раціону ті продукти, які заважають і уповільнюють детоксикацію, це:
-
цукор, в тому числі солодкі газовані напої, соки з цукром, які негативно впливають на стан печінки;
-
трансжири, вони містяться у кондитерських виробах, фастфуді, морозиві, снеках (чипсах, сухариках, попкорні), мʼясних магазинних виробах (ковбасі, сосисках, шинці), розчинних пюре і супах, майонезах, кетчупах, плавлених і глазурованих сирках, в заморожених напівфабрикатах.
Натомість почніть вживати більше клітковини — коричневий рис, буряк, редис, артишоки, капуста, броколі, бобові (квасолю, сочевицю).
Введіть в раціон більше оливкової олії першого віджиму, органічної кокосової олії.
Як перекус використовуйте горіхи та насіння: мигдаль, насіння соняшника, волоські горіхи й насіння льону.
У якості білків вживайте органічну яловичину і морепродукти, виловлені в диких умовах.
Їжте більше продуктів, які багаті на антиоксиданти, вони захищають клітини організму від пошкоджень і запобігають окислювальному стресу.
Найбільше антиоксидантів міститься у ягодах, фруктах і овочах (цибулі, часнику, баклажанах, винограді, гарбузі, манго, абрикосах, моркві, зелених листових овочах, цитрусових, яблуках, помідорах, ківі, авокадо), горіхах, какао, каві й зеленому чаї.
Для підтримки здоровʼя кишківника вживайте продукти з високим вмістом пребіотиків: помідори, артишоки, банани, спаржа, цибуля, часник.
Розгляньте варіант вживання дієтичних пребіотичних добавок — https://shop.anti-aging.ua/ua/prebiotiki-i-probiotiki/
Частина детоксикації — це виведення з організму зайвої вологи, тому важливо зменшити споживання солі, яка затримує воду в організмі. Натомість додайте до раціону продукти, багаті калієм: картоплю, кабачок, квасоля, банани та шпинат.
Споживайте більше продуктів, багатих на сірку, яка допомагає у виведенні важких металів. Високий вміст сірки у цибулі, броколі, часнику і яйцях.
Додавайте в салати кінзу, вона також стимулює виведення з організму важкі метали та інші токсини.
Дієтичні добавки та детоксикація
Підтримайте процес детоксикації додаванням у свій раціон дієтичних добавок, які будуть стимулювати печінку до виведення токсинів, сприяти виведенню токсинів через кишківник, шкіру і нирки, стимулюватимуть покращення циркуляції крові, а також наповнять організм поживними речовинами.
В нашому асортименті представлений широкий вибір таких добавок — https://shop.anti-aging.ua/ua/vosstanovlenyia-protsessov-detoksykatsyy/
-
Hebexina — з основним інгредієнтом hebenox, який є ексклюзивним комплексом на рослинних екстрактах і олігоелементах.
-
AdvaClear — комплекс вітамінів, мінералів та рослинних екстрактів, який підвищує детоксикаційні властивості організму і знижує оксидативний стрес.
-
Celapro — це комплекс ефективних рослинних антиоксидантів. Основний компонент — екстракт зеленого чаю.
-
Glutaredox — інноваційний комплекс, містить високу концентрацію відновленого глютатіону, який є найпотужнішою детоксикаційною й антиоксидантною молекулою в організмі.
-
Meta Lipoate — містить R-форму альфа ліпоєвої кислоти, це потужний природний антиоксидант, відновлює рівень глютатіону, захищає від негативного впливу важких металів.
Токсичне навантаження сприяє запальним процесам в організмі.
Включіть у свій раціон протизапальні поживні речовини:
-
Омега-3 — https://shop.anti-aging.ua/ua/epa-dha-extra-strength/
-
Екстракт куркуми — https://shop.anti-aging.ua/ua/curcudyn-forte-30/
Приймайте вітамін С, він захищає клітини від шкідливого впливу окисного стресу на організм, бере участь в детоксикації.
Багато води
Вода допоможе вашим ниркам вивести токсини з організму.
Але слідкуйте, щоб вода була добре відфільтрованою, щоб уникнути додавання токсинів.
Намагайтесь випивати близько 2 літрів води на день.
Потовиділення
Потовиділення — гарний спосіб виведення важких металів, таких як ртуть, мишʼяк, мідь, свинець, нікель.
Тож додайте у свій денний план фізичні кардіо вправи — біг, йогу, стрибки на скакалці, або інші фізичні вправи, які вам найбільше подобаються. Головне — рухайтесь!
Також гарний спосіб детоксикації — сауна. Завдяки їй, з потом легко виходять токсини.
Шкідливі звички
Ви значно допоможете своєму тілу звільнитись від токсинів, якщо приберете зі свого життя алкоголь і паління. Бо вони самі собою є токсинами, а ще плюс до того, ті органи, які детоксикують наше тіло (печінка, легені, нирки), мають витрачати свій потенціал на переробку алкоголю і тютюну.
Кому потрібна детоксикація
Із сучасними реаліями життя, кожна людина має проводити детоксикацію, принаймні раз на рік.
Перевантаження токсинами може викликати ряд неспецифічних симптомів, наприклад:
-
дезорієнтація;
-
млявість;
-
запальні висипання на шкірі, купероз;
-
алергії;
-
набряки, мішки під очима;
-
здуття і біль у животі;
-
діарея;
-
проблеми з менструальним циклом;
-
хронічна втома.
Проконсультуйтесь з лікарем для визначення необхідності детокс терапії.
Отримати консультацію терапевта можна у Клініці Святого Даміана Цілителя — https://www.anti-aging.ua