Одним из пяти важнейших для человеческого организма минералов является магний. Он принимает участие в сотнях биохимических реакций. И это далеко не все его функциональные возможности.
Суточная норма магния для организма
Как утверждают многочисленные исследования учёных, для мужчин возрастом от 31 до 50 лет требуется 420 мг магния в сутки, а для женщин — 360 мг. Чем старше становится человек, тем больше данного минерала ему необходимо. Большое количество его требуется для организма подростка.
Основные источники магния для организма
Магний содержится во многих пищевых продуктах. В первую очередь — это листовые овощи тёмно-зелёного цвета. Источником этого микроэлемента являются также бобовые и цельное зерно. Однако с пищей организм получает только треть от нормы магния.
Этот микроэлемент может плохо усваиваться из пищевых продуктов, особенно если существуют проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. С возрастом впитывание магния снижается ещё больше.
На его усвоении отрицательно сказывается неправильный образ жизни. В первую очередь это не сбалансированный рацион, отсутствие двигательной активности, постоянные стрессы, алкоголь, курение и наркотики.
Биодоступные формы магния
Одним из самых надёжных источников поступления магния в организм является употребление диетических добавок. Это даёт возможность контролировать количество употребляемого минерала. Есть несколько наиболее биодоступных форм магния, используемых в нутрицевтиках:
- Бис-глицинат. Он легко и быстро впитывается в кровь. В данном случае магний связан с аминокислотой глицином. Таким образом он дополнительно успокаивает нервную систему. Поэтому при нарушениях сна, постоянных стрессах, спазмах мышц рекомендуется употреблять именно такую форму магния.
- Цитрат магния. Он продолжительное время считался одним из наиболее эффективных. В такой форме магний связан с лимонной кислотой, которая улучшает его впитывание в кровь. Также благодаря лимонной кислоте расслабляются мышцы и нормализуюется восприятие стресса. Именно цитрат магния считается эффективным при борьбе с запорами и бессонницей.
- L-треонат магния. Это инновационная форма, которая обладает возможностью достигать до головного и спинного мозга.
- Оксид магния. Такая форма применяется в нутрицевтиках в связи с тем, что в ней данный минерал имеет крошечные размеры.
- Малат магния. Данная форма считается универсальной, поскольку может применяться при любых видах заболеваний, особенно связанных с необходимостью поддержки выработки клеточной энергии. Получаемая из данной формы магния яблочная кислота считается эффективной при болях в мышцах и других аналогичных видах дискомфорта.
Нутрицевтики с магнием от Shop.Anti-Aging
Если вам нужно выбрать и заказать нутрицевтики с магнием, в интернет-магазине Shop.Anti-Aging вы найдёте лучший их выбор. В отличие от продукции таких площадок, как FitoMarket и Sayyes, у нас предлагается только та продукция, которая сопровождается сертификатами качества международного образца, подтверждающими ее эффективность и безопасность. Поэтому в каталоге Shop.Anti-Aging широко востребованы нутрицевтики от лучших американских и европейских торговых марок, включая, например, бельгийскую компанию Metagenics:
- Magnesium Glycinate Plus. В этом нутрицевтике применяется пресловутая комбинация магния с глицином. Нутрицевтик снижает риски патологии нервной и сердечно-сосудистой систем, защищает от возникновения сахарного диабета второго типа и облегчает выход из депрессии.
- UltraMeal Plus 360 Vanille. Данная формула представляет собой научно обоснованные медицинское питание. Оно разработано с целью внутривенной поддержки пациентов, у которых диагностирован метаболический синдром, сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания.
- CalDyn. Магний, соединённый с солями кальция и фосфора, витаминами D и k2, приобретает наивысший уровень биодоступности. Благодаря этому он эффективно воздействует на костную ткань, увеличивая её минеральную плотность и минимизируя риск возникновения остеопороза.
- Cenitol. Этот нутрицевтик способен улучшить работу всех органов и систем организма. Кроме магния, в него входит инозитол, благодаря чему данное средство усиливает трансляцию гормональных сигналов в клетках, улучшает чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы. Также данная добавка поддерживает работу нервной системы, оказывая антидепрессантный эффект, минимизируя беспокойство и тревожность, а также улучшая сон.
- ArgiMag. Этот комплекс кроме магния содержит фолиевую кислоту, L-аргинин и L-глицин. Он положительно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы, стимулирует иммунную систему, способствует повышению выносливости во время выполнения физических упражнений, существенно облегчает выход из тяжёлых депрессий.
Нутрицевтики с магнием можно выбрать локального или универсального действия. Но для этого важно проконсультироваться с врачом, который подскажет, какую именно форму уместно подобрать конкретно в вашем случае.
