Одним із п'яти найважливіших для людського організму мінералів є магній. Він бере участь у сотнях біохімічних реакцій. І це далеко не всі його функціональні можливості.

Добова норма магнію для організму

Як стверджують численні дослідження вчених, для чоловіків віком від 31 до 50 років потрібно 420 мг на добу, а для жінок — 360 мг. Чим старшою стає людина, тим більше цього мінералу їй потрібно. Велика кількість його потрібна для організму підлітка.

Як приймати магній і навіщо він потрібен?

Основні джерела магнію для організму

Магній міститься у багатьох харчових продуктах. Насамперед - це листові овочі темно-зеленого кольору. Джерелом цього мікроелемента є також бобові та цільне зерно. Однак з їжею організм отримує лише третину від норми магнію.

Цей мікроелемент може погано засвоюватись із харчових продуктів, особливо якщо існують проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту. З віком вбирання магнію знижується ще більше.

На його засвоєнні негативно позначається неправильний спосіб життя. Насамперед це не збалансований раціон, відсутність рухової активності, постійні стреси, алкоголь, куріння та наркотики.

Біодоступні форми магнію

Одним із найнадійніших джерел надходження магнію в організм є вживання дієтичних добавок. Це дає можливість контролювати кількість вживаного мінералу. Є кілька найбільш біодоступних форм магнію, що використовуються у нутрицевтиках:

  • Біс-гліцинат. Він легко і швидко вбирається у кров. У разі магній пов'язані з амінокислотою гліцином. Таким чином, він додатково заспокоює нервову систему. Тому при порушеннях сну, постійних стресах, спазмах м'язів рекомендується вживати саме таку форму магнію.
  • Цитрат магнію. Він тривалий час вважався одним із найефективніших. У такій формі магній пов'язаний із лимонною кислотою, яка покращує його вбирання у кров. Також завдяки лимонній кислоті розслаблюються м'язи та нормалізується сприйняття стресу. Саме цитрат магнію вважається ефективним при боротьбі із запорами та безсонням.
  • L-треонат магнію. Це інноваційна форма, яка має можливість досягати до головного та спинного мозку.
  • Оксид магнію. Така форма застосовується у нутрицевтиках у зв'язку з тим, що в ній цей мінерал має крихітні розміри.
  • Малат магнію. Дана форма вважається універсальною, оскільки може застосовуватися за будь-яких видів захворювань, особливо пов'язаних з необхідністю підтримки вироблення клітинної енергії. Магнію, що одержується з даної форми, яблучна кислота вважається ефективною при болях у м'язах та інших аналогічних видах дискомфорту.

Нутрицевтики з магнієм

Нутрицевтики з магнієм від Shop.Anti-Aging

Якщо вам потрібно вибрати та замовити нутрицевтики з магнієм, в інтернет-магазині Shop.Anti-Aging ви знайдете найкращий їхній вибір. На відміну від продукції таких майданчиків, як FitoMarket та Sayyes, у нас пропонується лише та продукція, яка супроводжується сертифікатами якості міжнародного зразка, що підтверджують її ефективність та безпеку. Тому в каталозі Shop.Anti-Aging широко потрібні нутрицевтики від найкращих американських і європейських торгових марок, включаючи, наприклад, бельгійську компанію Metagenics:

  • Magnesium Glycinate Plus. У цьому нутрицевтику застосовується горезвісна комбінація магнію з гліцином. Нутрицевтик знижує ризики патології нервової та серцево-судинної систем, захищає від виникнення цукрового діабету другого типу та полегшує вихід із депресії.
  • UltraMeal Plus 360 Vanille. Ця формула є науково обгрунтованим медичним харчуванням. Воно розроблено з метою внутрішньовенної підтримки пацієнтів, у яких діагностовано метаболічний синдром, цукровий діабет чи серцево-судинні захворювання.
  • CalDyn. Магній, з'єднаний з солями кальцію та фосфору, вітамінами D і k2, набуває найвищого рівня біодоступності. Завдяки цьому він ефективно впливає на кісткову тканину, збільшуючи її мінеральну щільність та мінімізуючи ризик виникнення остеопорозу.
  • Cenitol. Цей нутрицевтик здатний покращити роботу всіх органів та систем організму. Крім магнію, в нього входить інозитол, завдяки чому цей засіб посилює трансляцію гормональних сигналів у клітинах, покращує чутливість до інсуліну та метаболізм глюкози. Також дана добавка підтримує роботу нервової системи, надаючи антидепресантний ефект, мінімізуючи занепокоєння та тривожність, а також покращуючи сон.
  • ArgiMag. Цей комплекс крім магнію містить фолієву кислоту, L-аргінін та L-гліцин. Він позитивно впливає на стан серцево-судинної системи, стимулює імунну систему, сприяє підвищенню витривалості під час виконання фізичних вправ, суттєво полегшує вихід із важких депресій.

Нутрицевтики з магнієм можна вибрати локальної чи універсальної дії. Але для цього важливо проконсультуватися з лікарем, який підкаже, яку форму доречно підібрати саме у вашому випадку.