Что такое коэнзим Q 10? Коэнзим Q 10 (или CoQ10, известный также как коэнзим Q10 убихинон или убихинол) — это природное соединение, которое организм синтезирует самостоятельно. Он имеет вид кристаллического порошка желтого или оранжевого цвета.
Для чего коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 для чего? Основная функция Q10 коэнзим — обеспечение клеток энергией путем ее хранения в митохондриях, отвечающих за этот процесс. Кроме того, митохондрии играют важную роль в защите клеток от бактерий, вирусов и повреждений, вызывающих окислительный стресс. Однако с возрастом производство CoQ10 (коэнзим Q) в организме снижается, что может стать причиной его дефицита, особенно у пожилых людей. И тогда нужно дополнительно принимать витамины с коэнзимом Q10.
Q10 коэнзим является незаменимым элементом для поддержания здоровья. Коэнзим Q10 пользу приносит огромную. Его роль состоит не только в обеспечении энергетического обмена, но и в защите клеток от повреждения свободными радикалами благодаря антиоксидантным свойствам. По этой причине сохранение оптимального уровня коэнзима в организме чрезвычайно важно. К счастью, кроме естественного синтеза, коэнзим Q10 можно получить с пищей или с помощью специальных добавок — употреблять коэнзим Q10 витамины.
Как антиоксидант коэнзим Q10 влияет на здоровье?
Антиоксиданты играют ключевую роль в нейтрализации свободных радикалов, которые могут наносить вред клеткам. Это свойство позволяет коэнзим Q10 не только уменьшать вред, причиненный свободными радикалами, но и предотвращать их появление. Другие важные антиоксиданты включают:
-
витамины С, А, Е;
-
каротиноиды и флавоноиды;
-
минералы, такие как селен, марганец и цинк.
Эти вещества способствуют регенерации поврежденных клеток и тканей, повышая способность организма к восстановлению. Благодаря этому антиоксиданты, включая убихинон коэнзим Q10, часто используются для профилактики и терапии многих хронических заболеваний.
Коэнзим убихинол и убихинон: разница между формами CoQ10
Как правильно выбрать коэнзим Q10? Коэнзим CoQ10 существует в двух формах: убихинон (неактивная форма) и убихинол (активная форма). Большинство CoQ10, полученного из пищи, представлено убихиноном, который в процессе метаболизма превращается в убихинол в кишечнике и печени, если употреблять коэнзим Q10 в продуктах. Убихинол химически нестабильный, поскольку легко переходит в окисленную форму при контакте с кислородом.
Убихинон имеет яркий цвет и является исходной формой соединения, тогда как убихинол может быть прозрачным или белым в зависимости от температуры.
Некоторые группы людей, например пожилые люди или те, кто имеет определенные медицинские состояния, могут нуждаться в добавках коэнзим Q10 именно в форме убихинола, поскольку их организм не способен эффективно превращать витамины коэнзим в активную форму.
Для чего нужен коэнзим Q10?
Зачем пить коэнзим Q10? 20 полезных свойств коэнзима Q10 (CoQ10):
-
Коэнзим Q10 снижает давление — добавки CoQ10 способствуют уменьшению высокого кровяного давления.
-
Коэнзим Q10 для сердца может стать ценным дополнением к терапии сердечных заболеваний. Коэнзим Q10 демонстрирует потенциал для снижения риска сердечных осложнений в будущем и улучшения качества жизни пациентов с сердечной недостаточностью.
-
Коэнзим Q10: польза для мужчин заключается в улучшении качества спермы, что повышает шансы на зачатие.
-
Коэнзим Q10 при планировании беременности — прием добавок с коэнзимом Q10 снижает риск развития преэклампсии у беременных, принадлежащих к группе риска.
-
Терапия пародонтоза. Пародонтоз — воспаление десен и костной ткани вокруг зубов, вызванное, в основном, бактериальной инфекцией. Коэнзим Q10 уменьшает воспаление в деснах, и замедляет прогрессирование заболевания.
-
Коэнзим Q10 при сахарном диабете улучшает чувствительность организма к инсулину, помогая клеткам более эффективно использовать глюкозу. Это означает, что он может оказаться полезным дополнением к терапии диабета 2 типа.
-
Коэнзим Q10 польза для кожи: солнечное излучение и другие внешние факторы могут повреждать клетки кожи, снижая ее упругость и эластичность. Коэнзим Q10, стимулируя выработку энергии в клетках, способствует их восстановлению и омоложению, защищая кожу от негативного воздействия окружающей среды.
-
Антиоксидантная защита: таблетки коэнзим Q10 — это мощный антиоксидант, который не только защищает клетки от повреждений, но и обеспечивает их энергией, способствуя общему здоровью организма.
-
Уменьшение риска рака. Люди с дефицитом коэнзима Q10 могут быть более подвержены развитию рака кожи, груди, простаты и легких.
-
Коэнзим Q10 в спорте. Окислительный стресс может отрицательно повлиять на работу мышц, снижая их эффективность при физических нагрузках. Коэнзим Q10 для мужчин и женщин помогает защитить мышечные клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и улучшает их функциональность.
-
Коэнзим Q10 для мозга. Вредные соединения, образующиеся в результате окислительного стресса, могут негативно влиять на нашу память, концентрацию внимания и общие когнитивные способности. Коэнзим Q10 помогает защитить мозг от этих отрицательных последствий, поддерживая здоровье нейронов.
-
Помощь при болезнях Альцгеймера и Паркинсона. Исследования свидетельствуют, что коэнзим Q10 может замедлить прогрессирование таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, благодаря своей способности защищать нервные клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом.
-
Статины и коэнзим. Одним из возможных побочных эффектов приема статинов является снижение уровня коэнзима Q10. Это может привести к развитию различных проблем со здоровьем, таких как мышечные боли и нарушение функции печени. Добавление коэнзима Q10 в режим лечения может помочь снизить эти риски.
-
Профилактика мигрени. Улучшая работу митохондрий и уменьшая воспаление, коэнзим Q10 при мигрени может помочь снизить частоту и интенсивность приступов.
-
Лечение митохондриальных расстройств. Пациенты с митохондриальными заболеваниями часто сталкиваются с дефицитом коэнзима Q10. Именно поэтому CoQ10 используется в терапии таких заболеваний.
-
Помощь при фибромиалгии. Дефицит коэнзима Q10 может усугублять симптомы фибромиалгии. Прием добавок CoQ10 может помочь улучшить состояние пациентов.
-
Предотвращение атеросклероза — коэнзим Q10 для сосудов может способствовать уменьшению воспалительных процессов в организме, что особенно важно для людей, страдающих атеросклерозом. Это достигается путём повышения активности антиоксидантных ферментов.
-
Лечение болезни Хантингтона. Болезнь Хантингтона характеризуется гибелью нейронов, что приводит к серьезным нарушениям движений и когнитивным функциям. Окислительный стресс играет немаловажную роль в развитии этого заболевания. Исследования показали, что коэнзим Q10 как антиоксидант может защитить нервные клетки от повреждений и замедлить прогрессирование болезни.
-
Здоровое старение. С возрастом уровень коэнзима Q10 в организме снижается, что может привести к развитию разных хронических заболеваний. Поэтому коэнзим Q10 для пожилых людей особенно необходим, поскольку он играет ключевую роль в энергетическом обмене клеток, его достаточный уровень важен для сохранения здоровья.
-
Снижение уровня холестерина. Коэнзим Q10 помогает защитить липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или «плохой» холестерин, от окисления. Окисленные ЛПНП способствуют образованию атеросклеротических бляшек, сужающих сосуды.
Когда принимать коэнзим Q10? При стрессах, хронической усталости или возрастных изменениях, при длительном лечении или при высоких физических нагрузках. А также в случаях дефицита витаминов группы В или заболеваний сердца следует употреблять витамин коэнзим Q10.
Купить коэнзим Q10 можно на нашем сайте интернет-магазина Shop Anti-Aging.
Коэнзим Q10 купить можно в нутрицевтике NutraGems Q10 — это эффективный антиоксидант, обеспечивающий энергией каждую клетку вашего организма. Он помогает оградить сердце, мозг и другие органы от вредного воздействия свободных радикалов, способствует повышению энергии и выносливости.
Коэнзим Q10: в каких продуктах он есть?
Можно употреблять коэнзим в таблетках, а также можно получать его из пищи.
В чем содержится коэнзим Q10:
-
мясо (свинина, говядина, курица);
-
рыба (сардины, лосось, тунец);
-
продукты из сои (соевое молоко, тофу);
-
масло (рапсовое, виноградных косточек, оливковое);
-
орехи (арахис, фисташки, грецкие, фундук, миндаль) и семечки (кунжутные и подсолнечника);
-
овощи (петрушка, шпинат, брокколи, цветная капуста);
-
фрукты (авокадо, виноград).
Коэнзим Q10 — это союзник в борьбе со старением и для сохранения здоровья. Прием добавок и употребление продуктов с CoQ10 может улучшить качество жизни и предотвратить развитие многих заболеваний.
*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).
Этот блог носит информационный характер, созданный с целью предоставления общей информации и не предназначенный для диагностики, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по вопросам, связанным со здоровьем.