Що таке коензим Q 10? Коензим Q 10 (або CoQ10, відомий також як коензим Q10 убіхінон чи убіхінол) — це природна сполука, яку організм синтезує самостійно. Вона має вигляд кристалічного порошку жовтого або помаранчевого кольору.
Для чого коензим Q10?
Коензим Q10 для чого? Основна функція Q10 коензим — забезпечення клітин енергією шляхом її зберігання в мітохондріях, що відповідають за цей процес. Окрім того, мітохондрії виконують важливу роль у захисті клітин від бактерій, вірусів та пошкоджень, які викликає окислювальний стрес. Проте з віком виробництво CoQ10 (коензим Q) в організмі знижується, що може стати причиною його дефіциту, особливо у літніх людей. І тоді потрібно додатково приймати вітаміни з коензим Q10.
Q 10 коензим є незамінним елементом для підтримки здоров’я. Коензим Q10 користь приносить величезну. Його роль полягає не лише в забезпеченні енергетичного обміну, а й у захисті клітин від пошкодження вільними радикалами завдяки антиоксидантним властивостям. З цієї причини збереження оптимального рівня коензим убіхінон в організмі надзвичайно важливе. На щастя, крім природного синтезу, коензим Q10 можна отримати з їжею або за допомогою спеціальних добавок — вживати коензим Q10 вітаміни.
Як антиоксидант коензим Q10 впливає на здоров'я?
Антиоксиданти відіграють ключову роль у нейтралізації вільних радикалів, які можуть завдавати шкоди клітинам. Ця властивість дозволяє коензим Q10 не лише зменшувати шкоду, завдану вільними радикалами, але й запобігати їх появі. Інші важливі антиоксиданти включають:
-
вітаміни С, А, Е;
-
каротиноїди та флавоноїди;
-
мінерали, такі як селен, марганець і цинк.
Ці речовини сприяють регенерації пошкоджених клітин та тканин, підвищуючи здатність організму до відновлення. Завдяки цьому антиоксиданти, включно з убихинон коензим Q10, часто використовуються для профілактики та терапії багатьох хронічних захворювань.
Коензим убіхінол і убіхінон: різниця між формами CoQ10
Як правильно вибрати коензим Q10? Коензим CoQ10 існує у двох формах: убіхінон (неактивна форма) та убіхінол (активна форма). Більшість CoQ10, отриманого з їжі, представлено убіхіноном, який у процесі метаболізму перетворюється на убіхінол у кишківнику та печінці, якщо вживати коензим Q10 у продуктах. Убіхінол хімічно нестабільний, оскільки легко переходить до окисленої форми при контакті з киснем.
Убіхінон має яскравий колір і є початковою формою сполуки, тоді як убіхінол може бути прозорим або білим залежно від температури.
Деякі групи людей, наприклад, люди похилого віку чи ті, хто має певні медичні стани, можуть потребувати добавок коензим Q10 саме у формі убіхінолу, оскільки їх організм не здатний ефективно перетворювати вітаміни коензим в активну форму.
Для чого потрібен коензим Q10?
Навіщо пити коензим Q10? 20 корисних властивостей коензиму Q10 (CoQ10):
-
Коензим Q10 знижує тиск — добавки CoQ10 сприяють зменшенню високого кров’яного тиску.
-
Коензим Q10 для серця може стати цінним доповненням до традиційної терапії серцевих захворювань. Коензим Q10 демонструє потенціал для зниження ризику серцевих ускладнень у майбутньому та покращення якості життя пацієнтів з серцевою недостатністю.
-
Коензим Q10 користь для чоловіків є в тому, що він покращує якість сперми, що збільшує шанси на зачаття.
-
Коензим Q10 при плануванні вагітності — прийом добавок з коензимом Q10 знижує ризик розвитку прееклампсії у вагітних, які належать до групи ризику.
-
Терапія пародонтозу. Пародонтоз — це запалення ясен та кісткової тканини навколо зубів, спричинене, в основному, бактеріальною інфекцією. Коензим Q10 зменшує запалення в яснах та уповільнює прогресування захворювання.
-
Коензим Q10 при цукровому діабеті покращує чутливість організму до інсуліну, допомагаючи клітинам ефективніше використовувати глюкозу. Це означає, що він може бути корисним доповненням до терапії діабету 2 типу.
-
Коензим Q10 користь для шкіри: сонячне випромінювання та інші зовнішні фактори можуть пошкоджувати клітини шкіри, знижуючи її пружність і еластичність. Коензим Q10, стимулюючи вироблення енергії в клітинах, сприяє їх відновленню та омолодженню, захищаючи шкіру від негативного впливу навколишнього середовища.
-
Антиоксидантний захист: таблетки коензим Q10 — це потужний антиоксидант, який не лише захищає клітини від пошкоджень, але й забезпечує їх енергією, сприяючи загальному здоров’ю організму.
-
Зменшення ризику раку. Люди з дефіцитом коензиму Q10 можуть бути більш схильними до розвитку раку шкіри, грудей, простати і легенів.
-
Коензим Q10 у спорті. Окислювальний стрес може негативно вплинути на роботу м'язів, знижуючи їхню ефективність під час фізичних навантажень. Коензим Q10 для чоловіків і жінок допомагає захистити м'язові клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, і покращує їхню функціональність.
-
Коензим Q10 для мозку. Шкідливі сполуки, що утворюються в результаті окисного стресу, можуть негативно впливати на нашу пам'ять, концентрацію уваги та загальні когнітивні здібності. Коензим Q10 допомагає захистити мозок від цих негативних наслідків, підтримуючи здоров'я нейронів.
-
Допомога при хворобах Альцгеймера та Паркінсона. Дослідження свідчать, що коензим Q10 може сповільнити прогресування таких нейродегенеративних захворювань, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона, завдяки своїй здатності захищати нервові клітини від пошкоджень, викликаних окислювальним стресом.
-
Статини та коензим. Одним із можливих побічних ефектів прийому статинів є зниження рівня коензиму Q10. Це може призвести до розвитку різних проблем зі здоров'ям, таких як м'язові болі та порушення функції печінки. Додавання коензиму Q10 до режиму лікування може допомогти зменшити ці ризики.
-
Профілактика мігрені. Покращуючи роботу мітохондрій і зменшуючи запалення, коензим Q10 при мігрені може допомогти зменшити частоту та інтенсивність нападів.
-
Лікування мітохондріальних розладів. Пацієнти з мітохондріальними захворюваннями часто стикаються з дефіцитом коензиму Q10. Саме тому CoQ10 використовується у терапії таких захворювань.
-
Допомога при фіброміалгії. Дефіцит коензиму Q10 може посилювати симптоми фіброміалгії. Прийом добавок з CoQ10 може допомогти покращити стан пацієнтів.
-
Запобігання атеросклерозу — коензим Q10 для судин може сприяти зменшенню запальних процесів в організмі, що особливо важливо для людей, які страждають на атеросклероз. Це досягається шляхом підвищення активності антиоксидантних ферментів.
-
Лікування хвороби Хантінгтона. Хвороба Хантінгтона характеризується загибеллю нейронів, що призводить до серйозних порушень рухів та когнітивних функцій. Окислювальний стрес відіграє важливу роль у розвитку цього захворювання. Дослідження показали, що коензим Q10, як антиоксидант, може захистити нервові клітини від пошкоджень і сповільнити прогресування хвороби.
-
Здорове старіння. З віком рівень коензиму Q10 в організмі знижується, що може призвести до розвитку різних хронічних захворювань. Тож коензим Q10 для літніх людей особливо необхідний, оскільки він відіграє ключову роль в енергетичному обміні клітин, його достатній рівень є важливим для збереження здоров'я.
-
Зниження рівня холестерину. Коензим Q10 допомагає захистити ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), або «поганий» холестерин, від окиснення. Окислені ЛПНЩ сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок, що звужують судини.
Коли приймати коензим Q10? При стресах, хронічній втомі або вікових змінах, під час тривалого лікування або при високих фізичних навантаженнях. А також у випадках дефіциту вітамінів групи В чи захворювань серця варто вживати вітамін коензим Q10.
Купити коензим Q10 в Україні можна на нашому сайті інтернет-магазину Shop Anti-Aging.
Коензим Q10 купити можна у нутрицевтику NutraGems Q10 — це ефективний антиоксидант, який забезпечує енергією кожну клітину вашого організму. Він допомагає захистити серце, мозок та інші органи від шкідливого впливу вільних радикалів, сприяє підвищенню енергії та витривалості.
Коензим Q10: у яких продуктах він є?
Можна вживати коензим у таблетках, а також можна отримувати його з їжі.
У чому міститься коензим Q10:
-
мʼясо (свинина, яловичина, курка);
-
риба (сардини, лосось, тунець);
-
продукти з сої (соєве молоко, тофу);
-
олія (рапсова, виноградних кісточок, оливкова);
-
горіхи (арахіс, фісташки, волоські, фундук, мигдаль) і насіння (кунжутне і соняшника);
-
овочі (петрушка, шпинат, броколі, цвітна капуста);
-
фрукти (авокадо, виноград).
Коензим Q10 — це союзник у боротьбі зі старінням та для збереження здоров’я. Прийом добавок і вживання продуктів з CoQ10 може покращити якість життя та запобігти розвитку багатьох захворювань.
*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).
Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.
