L-глютамин — ценная аминокислота, которая в природном виде присутствует в белковых продуктах. Аминокислота L-глютамин является одной из самых популярных спортивных добавок, ведь она эффективно защищает мышечные ткани. Однако L-глютамин имеет и другие положительные эффекты, в частности, защиту кишечника. Рассмотрим более подробно основные свойства аминокислоты.
Основные ценности и отличия L-глютамина
Эта условно незаменимая аминокислота находится в кровотоке в достаточно огромном количестве, составляет около 30-35% от всего азота аминокислот в организме. В организме L-глютамин может производиться, однако в недостаточном количестве для правильной работы основных систем.
Потребность в L-глутамин резко повышается, когда организм сталкивается с определенными болезнями или атрофией мышц. Также эта условно незаменимая аминокислота необходима при некоторых катаболических состояниях, например после пересадки костного мозга.
Около 60% скелетных мышц также состоят из глутамина, а дополнительный прием диетической добавки с этой аминокислотой улучшает синтез белка, нормализует уровень рН.
Глютамин присутствует в растительной и животной пище, в частности, его источниками являются мясо, яйца, молочные продукты, бобы, шпинат, петрушка и краснокочанная капуста, спирулина.
Ключевые свойства и польза L-глутамин для организма: улучшение работы ЖКТ, укрепление иммунитета. Прием добавки с этой аминокислотой может быть полезен при следующих болезнях:
- синдром раздраженного кишечника;
- болезнь Крона;
- язвенный колит;
- дивертикулез;
- синдром «дырявого» кишечника.
Исследования, опубликованные в журнале Clinical Immunology, показывают, что L-глютамин нормализует эффект иммунного ответа ТН2, стимулирующий воспалительные цитокины. Прием аминокислоты снижает воспаление в кишечнике, помогает снизить чрезмерную чувствительность к пищевым продуктам.
Клинически доказана эффективность лечения язв
Аминокислота L-глютамин помогает в лечении «дырявого» кишечника — это заболевание, основной причиной которого является аутоиммунное заболевание. Такой синдром может привести к возникновению проблем со щитовидной железой, например артрита, болезни Хасимото.
L-глютамин, являющийся топливом для клеток тонкого кишечника, может поддерживать корректную работу кишечника и лечить «дырявый» кишечник.
Также доказано, что L-глютамин улучшает состояние при язвенном колите, воспалительных процессах кишечника.
Поддержка мозговой деятельности
L-глютамин является предшественником нейромедиатора глутамата, а также является важным компонентом, укрепляющим работу мозга. Нарушение цикла глютамин-глутамат приводит к нарушениям деятельности мозга, в частности: синдрому Рея, биполярному расстройству, эпилепсии, депрессии, алкогольной зависимости.
Также глютамин помогает замедлить старение мозга. Митохондриальная дисфункция считается причиной аномального роста глутамата нейромедиатора, что увеличивает риск нарушений мозговой деятельности.
Помощь при синдроме раздраженного кишечника
L-глютамин помогает снять симптомы СПК, борется с диареей путем нормализации продуцирования слизи.
При болезни Хасимото и недостаточной активности щитовидной железы прием L-глутамин может стать обязательным. Такие же рекомендации касаются пациентов с симптомами СПК, например с постоянной диареей и язвами.
Разнообразие ассортимента диетических добавок
Аминокислоту L-глютамин в виде сбалансированных витаминно-минеральных препаратов предлагают бренды NOW Foods, Solgar. Подобрать оптимальную диетическую добавку, точно подходящую под ваши потребности, вы сможете на сайтах BioVit.ua, Shop.anti-aging.ua
Glutagenics — препарат, в состав которого входят глютамин, L-аланил-L-глюмин, кверцетин, а также цинк. Такое сочетание поддерживает целостность и улучшает работу кишечника. Здоровая слизистая кишечника очень важна для нормального пищеварения и работы иммунной системы.
IflaDyn (UltraInflamX Original) — препарат, имеющий сбалансированный по жирам, белкам и углеводам состав. Также в добавке содержатся насыщенные жирные кислоты, мононенасыщенные жирные кислоты, жирные кислоты, дополненные экстрактами аюрведических трав. Препарат ингибирует активность ферментов, поддерживает синтез противовоспалительных эйкозаноидов, восстанавливает целостность кишечного барера, улучшает общую детоксикацию организма.
Качественные добавки с высоким содержанием L-глутамина, сбалансированным витаминно-минеральным составом, вы сможете подобрать в магазине Anti Aging.
