L-глютамін — цінна амінокислота, котра у природньому вигляді присутня в білкових продуктах. Амінокислота L-глютамін є однією з найпопулярніших спортивних добавок, адже вона ефективно захищає м'язові тканини. Проте L-глютамін має й інші позитивні ефекти, зокрема захист кишківника. Розглянемо детальніше основні властивості амінокислоти.
Основні цінності та відмінності L-глютаміна
Ця умовно незамінна амінокислота присутня в кровотоку в досить великій кількості, складає близько 30-35% від усього азоту амінокислот в організмі. В організмі L-глютамін може вироблятися, проте в недостатній кількості для правильної роботи основних систем.
Потреба в L-глютаміні різко підвищується, коли організм стикається з певними хворобами чи атрофією м'язів. Також ця умовно незамінна амінокислота необхідна при деяких катаболічних станах, наприклад, після пересадки кісткового мозку.
Близько 60% скелетних м'язів також складаються з глютаміну, а додатковий прийом дієтичної добавки з цією амінокислотою покращує синтез білка, нормалізує рівень рН.
Глютамін присутній в рослинній та тваринній їжі, зокрема його джерелами є м'ясо, яйця, молочні продукти, боби, шпинат, петрушка та червонокачанна капуста, спіруліна.
Ключові властивості та користь L-глютаміну для організму: покращення роботи ЖКТ, зміцнення імунітету. Прийом добавки з цією амінокислотою може бути корисним при таких хворобах:
- синдром подразненого кишківника;
- хвороба Крона;
- виразковий коліт;
- дивертикульоз;
- синдром «дірявого» кишківника.
Клінічно доведена ефективність лікування виразок
Амінокислота L-глютамін допомагає в лікуванні «дірявого» кишківника – це захворювання, основною причиною якого є аутоімунне захворювання. Такий синдром може призвести до виникнення проблем зі щитоподібною залозою, наприклад, артриту, хвороби Хасімото.
L-глютамін, котрий є паливом для клітин тонкого кишківника, може підтримувати коректну роботу кишківника та лікувати «дірявий» кишківник.
Також, доведено що L-глютамін покращує стан при виразковому коліті, запальних процесах кишківника.
Підтримка мозкової діяльності
L-глютамін є попередником нейромедіатора глутамата, а також є важливим компонентом, котрий зміцнює роботу мозку. Порушення циклу глютамін-глутамат призводить до порушень діяльності мозку, зокрема: синдрому Рея, біполярному розладу, епілепсії, депресії, алкогольної залежності.
Також глютамін допомагає сповільнити старіння мозку. Мітохондріальна дисфункція вважається причиною аномального росту нейромедіатора глутамата, що збільшує ризик порушень мозкової діяльності.
Допомога при синдромі подразненого кишківника
L-глютамін допомагає зняти симптоми СПК, бореться з діареєю шляхом нормалізації продукування слизу.
При хворобі Хасімото та недостатній активності щитоподібної залози прийом L-глютаміну може стати обовязковим. Такі ж рекомендації стосуються пацієнтів з симптомами СПК, наприклад, з постійною діареєю та виразками.
Розмаїття асортименту дієтичних добавок
Амінокислоту L-глютамін у вигляду збалансованих вітамінно-мінеральних препаратів пропонують бренди NOW Foods, Solgar. Підібрати оптимальну дієтичну добавку, котра точно підходить під ваші потреби, ви зможете на сайтах BioVit.ua, Shop.anti-aging.ua
Glutagenics — препарат, до складу якого входять глютамін, L-аланіл-L-глюмін, кверцетин, а також цинк. Таке поєднання підтримує цілісність та покращує роботу слизової кишківника. Здорова слизова кишківника дуже важлива для нормального травлення і роботи імунної системи.
IflaDyn (UltraInflamX Original) — препарат, що має збалансований за жирами, білками та вуглеводами склад. Також у добавці містяться — насичені жирні кислоти, мононенасичені жирні кислоти, жирні кислоти, доповнені екстрактами аюрведичних трав. Препарат пригнічує активність ферментів, підтримує синтез протизапальних ейкозаноїдів, відновлює цілісність кишкового барєру, покращує загальну детоксикацію організму.
Якісні добавки з високим вмістом L-глютаміну, збалансованим вітамінно-мінеральним складом, ви зможете підібрати в магазині Anti Aging.
